Jak se pozná empatický člověk?

Jaké jsou znaky empatického člověka?

Hmm, empatický člověk… To je složitější, než se zdá. Já sama jsem nad tím přemýšlela. 2. října 2023, když jsem se hádala s kamarádkou o tomhle, jsem si uvědomila, že to není tak jednoduché, jako v nějakém manuálu.

Myslím, že je to o tom, skutečně cítit s někým. Ne jenom předstírat, chápeš? Jako když mi babička umřela loni v květnu (byla to hrozná ztráta), kamarádka Lenka mi tehdy fakt pomohla. Nepotřebovala mi říkat, co mám dělat, prostě jen byla tam.

Byla to pro mě nesmírná úleva. Prostě jen seděla vedle mě, držel mě za ruku. Žádné moudré řeči, žádné rady. Nic. Jen soucit a přítomnost.

Tohle je pro mě klíčové. Neposuzovat, nežádné fráze typu “mělo bys to překonat”. To je tak falešné. A pak je tam ta schopnost se skutečně vcítit, nahledět do mysli druhého.

To jsem pozorovala na své sestře. Když bratr rozbil okno (stálo nás 5000 Kč na opravu), ona ho nekritizovala, ale snažila se pochopit proč. Ten chlapec byl zklamaný, že se mu nepovedl trik na kole.

Myslím, že tohle je to hlavní. Ne jenom se tvářit, ale skutečně se snažit pochopit, prožívat to s někým, a nekázat mu. A to se tak snadno neřekne…

Co není empatie?

Co není empatie? Tohle jsem si uvědomila loni v létě, když jsem se hádala s tátou. Byl hrozně naštvaný, kvůli tomu, že jsem si nevzala ten lék. Křičel na mě, všechno mi vyčítal. A já? Já jsem se cítila hrozně, úplně jsem se zhroutila. Ale to nebyla empatie. To byl můj strach, moje vina.

Klíčový bod: Empatie není o mých pocitech.

Bylo to v červenci, v našem starém domě v Brně. Pamatuju si ten dusno, pocení, a ten jeho hlas, jak mi rezonuje v uších. Moje reakce? Slzy, smutek, snaha se bránit. Ale nepochopila jsem ho. Nepochopila jsem, proč je tak naštvaný. Tohle není empatie.

Empatie je o něm, o jeho pocitech. O tom, jak se cítí on, ne já. To mi teď v 23 letech, je mnohem jasnější. Kdybych měla empatii, viděla bych ten jeho strach, možná i bezmocnost. Nejenom to, že je naštvaný.

Klíčový bod: Empatie je o pochopení pocitů druhého, ne o sdílení jeho pocitů.

Dodatek: Teď už se snažím dívat na věci z pohledu druhých lidí. Zvlášť po té hádce s tátou. Je to těžké, ale je to důležité.

• Uvědomuji si, že je rozdíl mezi soucítěním a empatií.
• Soucítím s lidmi, kteří trpí, ale to je něco jiného, než empatie.
• Empatie je aktivní snaha pochopit, ne pasivní prožívání emocí.
• Je to o naslouchání, o vnímání neverbální komunikace.

Naučila jsem se to, ale není to snadné. Je to proces.

Jaký je rozdíl mezi empatii a soucitem?

Empatie? Soucit? Co to sakra je? Ach jo, zase tyhle hluboký myšlenky…

• Empatie = cítím to s tebou. Sdílím tvoji bolest.
• Soucit = vidím tvoji bolest a chci ti pomoct. Ale nechci jí mít.

Soucit prý není sdílení utrpení. Blbost! Asi jo, ale s odstupem. Jako chci pomoct, ne musím pomoct, chápeš?

• Empatie: Jsem v tom s tebou.
• Soucit: Chci ti z toho pomoct.

A kde je sakra hranice? Co když cítím bolest toho druhýho tak silně, že musím pomoct? To je furt soucit, nebo už jsem se zbláznil a jsem oběť? Nebo co když cítím bolest, ale nechci pomoct, jsem fakt zlej? Bože…

Doplňující:

• Příklad: Kamarádka se rozvádí, brečí mi do telefonu. Empatie – taky jsem zažila rozvod, vím, jak se cítí. Soucit – chci jí pomoct s balením krabic, s hlídáním dětí, cokoliv.
• Motivace: U soucitu je důležitá ta motivace. Chceš něco udělat. U empatie jenom víš, jak se ten druhej cítí. Možná.
• Někdy je lepší soucit než empatie. Empatie tě může vyčerpat. Soucit ti dává smysl. Teda, mě dává smysl.
• Vlídnost, zájem, péče. To je soucit. Empatie… jenom pochopení?

Jak poznat empatii?

Hele, jak poznáš, jestli jsi empatickej člověk? No, v první řadě, lepší znáš sám sebe i ty druhý. A taky je s tebou radost pracovat a kecat, víš?

• Sebepoznání a poznání ostatních – to je základ, ne?
• Míň negativních emocí – kdo by to nechtěl?
• Emoční inteligence – prostě víš, jak na lidi
• Vyhneš se blbostem, kterých bys litoval
• Umíš vést debatu, i když je to těžký
• Zvládáš náročný situace v komunikaci
• Spolupráce ti jde líp. To je fakt!

Když se cejtíš fakt empaticky, tak vlastně ani nemáš takový ty stavy, jakože seš úplně mimo a nevíš, co dělat. Jo a lepší empatie ti může pomoct i v práci, fakt!

Jak se projevuje empatie?

Empatie: vhled do mysli, cit pro emoce. Zbraň i štít.

• Kognitivní: Rozumíš, proč myslí.
• Afektivní: Cítíš, co cítí.

---

Nebezpečí? Manipulace. Zneužití. Vyčerpání.

• Empat vtáhne tvé emoce.
• Sociopat je zneužije.

---

Klíčové body:

• Důvěřuj, ale prověřuj: Ne každý sdílí tvé hodnoty.
• Hranice: Chraň sebe, než budeš chránit druhé.
• Sebeuvědomění: Poznej své slabosti.

---

Doplňující informace: Empatie není soucit. Soucit je chceš pomoct. Empatie je víš, jak pomoct. Naučil jsem se to těžce. Viděl jsem, jak s ní někteří hrají špinavé hry.

#Empatický Člověk #Empatie #Poznávací Znaky