Jak se projevuje nával?

Náhlý žár, příval potu a vlnění chladu: Co se vlastně děje při návalu?

Návaly horka jsou nepříjemným a často i společensky limitujícím jevem, který postihuje značnou část populace, a to nejen žen v období menopauzy. I když jsou s přechodem nejčastěji spojovány, mohou být projevem i jiných zdravotních stavů a hormonálních nerovnováh. Co se ale v těle během návalu vlastně děje a jak se s ním vyrovnat?

Představte si, že sedíte v chladné místnosti a najednou vás přepadne vlna nesnesitelného horka. Nejprve v obličeji a krku, pak se šíří dál po těle. Kůže zčervená, začnete se potit a cítíte se rozpačitě. Takto, nebo alespoň podobně, se projevuje typický nával horka.

Co se děje uvnitř?

Zjednodušeně řečeno, návaly jsou důsledkem deregulace termoregulačního centra v mozku, konkrétně hypotalamu. Tento orgán, který mimo jiné řídí i tělesnou teplotu, začne “vysílat” falešné signály o přehřátí organismu, a to i v situaci, kdy je tělesná teplota v normě. Tělo reaguje na tento signál spuštěním mechanismů pro ochlazení, což vede k rozšíření cév v kůži (odtud zčervenání a pocit horka) a zvýšenému pocení.

Jaké jsou typické projevy?

Nával horka se projevuje celou škálou symptomů, které se liší v intenzitě i trvání:

• Náhlý pocit horka: Nejčastěji začíná v horní části těla – obličeji, krku a hrudníku. Horko se může šířit dál a trvat od několika sekund po několik minut.
• Zčervenání kůže: Kůže v obličeji a na krku se zbarví do červena, v některých případech může být zčervenání výrazné a nápadné.
• Nadměrné pocení: Tělo se snaží ochladit, proto dochází k nadměrnému pocení, které může být velmi nepříjemné a způsobit i pocit chladu po odeznění horka.
• Zimnice a pocit chladu: Po vlně horka se může objevit zimnice a pocit chladu, kdy tělo reaguje na předchozí pocení a pokles tělesné teploty.
• Bušení srdce: Někteří jedinci mohou během návalu pociťovat zrychlený srdeční tep.
• Úzkost a panika: Silné návaly mohou být doprovázeny pocity úzkosti, nervozity až paniky.
• Bolest hlavy a závratě: V ojedinělých případech se mohou objevit bolesti hlavy a závratě.

Intenzita návalů je individuální:

Návaly horka se u každého projevují jinak. Někteří lidé zažívají pouze mírný pocit tepla, zatímco jiní se potýkají s intenzivními návaly, které jim narušují spánek, denní aktivity a celkovou kvalitu života.

Co návaly spouští?

Spouštěče návalů se liší individuálně, ale mezi nejčastější patří:

• Hormonální změny: Pokles estrogenu v menopauze je nejčastější příčinou.
• Stres a úzkost: Psychický stres a úzkost mohou návaly vyvolat nebo zhoršit.
• Kořenitá jídla a horké nápoje: Tyto potraviny a nápoje mohou zvýšit tělesnou teplotu a vyvolat návaly.
• Alkohol a kofein: Stimulanty mohou ovlivnit termoregulaci a spustit návaly.
• Kouření: Kouření má negativní vliv na hormonální rovnováhu a může návaly zhoršit.
• Obezita: Nadměrná hmotnost může vést k hormonální nerovnováze a návalům.
• Některé léky: Některé léky, zejména ty ovlivňující hormonální systém, mohou vyvolat návaly jako vedlejší účinek.

Kdy vyhledat lékaře?

Návaly horka jsou obvykle neškodné, ale v některých případech je vhodné konzultovat lékaře. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

• Návaly jsou velmi silné a narušují vám spánek a denní aktivity.
• Návaly jsou doprovázeny dalšími závažnými příznaky, jako jsou silné bolesti hlavy, závratě, zmatenost nebo poruchy vidění.
• Jste muž a máte návaly horka.
• Máte návaly a nejste v menopauze.

Návaly horka jsou komplexní jev s mnoha potenciálními příčinami a spouštěči. Pochopení toho, co se v těle během návalu děje, vám může pomoci lépe zvládat a zmírnit jejich projevy. V dalším kroku je vhodné zaměřit se na strategie, jak s návaly efektivně bojovat.