Jak se projevuje zavodnění organismu?

Příznaky nadměrného pití? Jak poznat zavodnění?

Nohy mi nateklý jak konve, hlavně kotníky. 15. července, po grilovačce u Jardy. Asi moc piva.

Břicho jak balon, prsty jak párky. Vážil jsem se – kilo nahoře přes noc. Což takhle celulitida? No to snad ne.

Musím s tím něco dělat. Hned.

Jak se pozná, že je člověk zavodněný?

Zavodnění? Aha, tak to je ten stav, kdy se cítíte jako chodící akvárium. No, tak to se pozná snadno:

• Otoky: Koukněte do zrcadla! Jste to vůbec vy, nebo spíš nafouknutá verze vás samých? Oči jako panda, prsty jako buřty, lýtka jako sloni a břicho, no, to radši nekomentovat.
• Celulitida: Zázračně se vám zhoršila celulitida? Bingo! Vítejte v klubu zavodněných! Jakoby jí normálně nebylo dost…
• Hubnutí: Snažíte se zhubnout, ale váha se ani nehne? Gratuluji, bojujete s vodou! To je jako snažit se vylézt na kluzkou horu.
• WC: Na záchod chodíte jak na dovolenou? Teda jednou za uherský rok? Tak to je jasný, vaše ledviny si asi daly pohov.

Doplňující info (aneb co s tím):

• Sůl: Sůl je jako magnet na vodu. Takže šup s ní pryč.
• Voda: Paradoxně, pijte víc vody! Tělo si řekne: “Aha, nemusím šetřit, mám jí dost!”
• Pohyb: Hýbejte se! Ať to v těle cirkuluje jako krev v žilách.
• Bylinky: Zkuste odvodňovací bylinky. Třeba kopřivu. Ta je jako vysavač na vodu.

A teď vážně, pokud máte pocit, že jste hodně zavodnění, radši se poraďte s doktorem. On vám řekne, jestli jste jen trochu “nalitý”, nebo jestli máte nějaký zdravotní problém. On to zhodnotí. A to se vyplatí.

Co může způsobit zavodnění organismu?

Takže, zavodnění, jo? To je fakt nepříjemná věc. Hlavně když je to pořádný bobtnání.

No, co to způsobuje? Hele, já jsem si před lety prošel podobným peklem, víš? Bylo to hrozné! Nohy jak klobásy. Tělo jako balón.

• Sůl, hromada soli! To je fakt zabiják, to ti povím. Ty chipsy, ty brambůrky solené… to je maso! Já se teď snažím jíst víc bio, bez soli.
• Alkohol, to taky. Pivo, víno, vodka… To všechno tě strašně dehydratuje, a pak se tělo snaží zadržovat vodu.
• Cukr, ten taky. Koláče, sladkosti… no, to prostě není dobrý. Já se teď držím víc ovoce. Zeleniny.
• A pak jsou ještě tyhle blbosti – uzeniny, konzervy, instantní jídla. To je plné soli a éček. Fakt fuj.

Ženský to mají ještě horší, před menstruací. To zná každá. Moje sestra, třeba Terezka, ta je s tím pořád u doktora.

Zadržování vody způsobuje: sůl, alkohol, cukr, nezdravé potraviny.

Jak poznat, že je člověk zavodněný?

Otoky nohou, jo, to znám. Vždycky po tom, co si dám víc slanýho. A břicho? To je taky problém, vždycky se mi nafoukne. Tohle je fakt otrava! Celulitida, to je klasika. Hubnutí jde pak do háje!

Pořád se potím, jak blázen, i když není vedro. Krevní testy u doktora Petra Nováka v roce 2024 ukázaly taky zadržování vody. Musím se na to víc soustředit, hlavně na ten sůl! Nebo je to ledvina?

• Otoky končetin – nohy, ruce
• Těžké břicho – nafouklé
• Nadměrné pocení – pořád mokrá
• Celulitida – hrůza
• Obtížné hubnutí – kýble jídla a žádný efekt

Co kdybych zkusila tu bylinkovou směs od tety Jany? Ale co to s těma ledvinama? To musím zjistit.

Klíčové body: Otoky, břicho, pocení, celulitida, hubnutí. Doktor Petr Novák, 2024, krevní testy. To je důležité!

Jak se projevuje voda v těle?

Odpověď: Otoky. Nárůst váhy.

Projevy:

• Otoky končetin. Nejčastěji kotníky, prsty.
• Zavodnění břicha. Pocit nafouknutí.
• Náhlý nárůst hmotnosti. I o několik kilogramů.

Příčiny:

• Hormonální změny. PMS u žen.
• Nerovnováha elektrolytů. Sodík vs. draslík.
• Problémy s ledvinami. Selhávání.
• Lymfatický systém. Jeho dysfunkce.
• Léky. Kortikosteroidy.
• Špatná strava. Nadbytek soli.

Co s tím? Omezte sůl. Zvyšte příjem draslíku. Pijte dostatek vody. Pohybujte se. V krajním případě diuretika. Po konzultaci s lékařem samozřejmě. Játra hrají roli. Stres také. Spánek. Nedostatek spánku.

Alternativní metody: Bylinky s diuretickým účinkem. Masáže. Lymfodrenáže. Akupunktura. Osobní zkušenost? Jednou jsem se takhle nafoukl po závodech. Sůl a málo pohybu. Dva dny a bylo to pryč. Ivan, 38 let.

#Nadýmání #Otok Nohou #Zavodnění Těla