Jak se správně dýchá v sauně?

Sauna… ach, sauna. To je taková úleva, ale když si tam tak ležím a pot se mi perlí na čele, vždycky si říkám: dýchám správně? Vždyť tam je to teplo, jako bych se pekla na pánvi! A pak si vzpomenu, co mi říkala moje babička, stará fena, co přežila snad dvě světové války a všechny chřipkové epidemie, a ta tvrdila, že nos je základ. Nosem, prý, nosem!

Dýchat nosem v sauně? Zní to tak jednoduše, že? Ale věřte mi, když se tam člověk zahřeje, tak na to hned zapomene. Já sama jsem si párkrát řekla: “Na co se trápit, otevřu pusu,” a pak jsem se cítila jakoby mi někdo vysušil plíce. Sucho v krku, pálení… fuj! A to se mi hned vybaví tenkrát na dovolené v Maďarsku, v té malé sauně u Balatonu. Bylo tam hrozný vedro a já se rozhodla, že se budu chladit otevřenou pusou. Výsledek? Křik a běh pro vodu! To byl teda zážitek.

Takže, dýchat nosem, to je fakt alfa a omega. Vdechujete tak vzduch, co je trochu ochlazený a vlhký, takže si chráníte ty chudáky plíce a dýchací cesty. Vím, že se to snadno řekne, ale je to fakt důležité. A to i když si s kamarádkou povídáte o tom, jak úžasně se vám ten týden podařilo vyhnout veškeré práci. Ano, i během konverzace! Vím, je to trochu náročnější, ale zkuste to. Na to, jak dlouho mi trvalo, než jsem si zvykla, jsem si pak v sauně užívala daleko víc. A to věřte, stojí to za to! A co vy? Jak dýcháte v sauně? Povídejte!