Jak se stravovat po zvracení?

8 měsíců před 65 zobrazení

Po zvracení je důležité začít opatrně. Zpočátku omezte příjem tekutin i jídla, dokud zvracení neustane. Poté pomalu obnovujte pitný režim po malých doušcích (slabý černý čaj, voda, bujon). Jakmile tekutiny přijmete, zkuste malé sousto něčeho suchého, jako je starší rohlík nebo suchary.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co jíst po zvracení, aby se zklidnil podrážděný žaludek?

Pamatuju si, jednou v létě, to bylo asi tak v červenci minulý rok, chytlo mě něco fakt divnýho a celý dopoledne jsem jenom ležela v koupelně. Hlava se mi točila, žaludek úplně na vodě. Taková nepříjemná zkušenost, opravdu.

A víš co, když už to fakt nešlo zastavit, ty jo, bylo to hrozný. Tenkrát jsem si říkala, že prostě musím na chvíli vypnout, nedávala jsem do sebe nic, ani kapku, i když jsem měla šílenou žízeň. To je základ, když se ti žaludek úplně vzbouří a fakt se to opakuje. Jen počkat, až se to uklidní, jinak je to k ničemu, fakt jen další kolo trápení. V kuchyni jsem seděla na zemi, fakt nepříjemný.

Pak, když už jsem cítila, že to maličko polevuje, třeba po hodině, dvou, jen lžičku po lžičce. Měla jsem připravenej slabounkej černej čaj, bez cukru, jen tak vlažnej, v mým oblíbenem hrnku s kočkou.

Postupně, ale fakt pomalu, jako bych ochutnávala svět znova. Pár lžiček vody, pak zase čaj. Vzpomínám si, jak jsem si říkala, že to nesmím uspěchat, jinak budu tam, kde jsem byla, u záchodové mísy. Až když jsem cítila, že žaludek už není tak podrážněnej, že to fakt drží, tak jsem sáhla po něčem suchým. Takovej ten starej rohlík, co už mu je třeba den, dva, ten je nejlepší, nic čerstvýho, co by nadýmalo.

Nebo suchary, to jo, taky dobrá volba. Ale ten rohlík, to je takovej můj tajnej tip, z té doby. Prostě nic křupavýho, nic, co by to jen podráždilo a zas to celé rozjelo. Vždycky si na to vzpomenu, když se někdo necítí dobře. Ten klid, co to pak přinese, k nezaplacení, fakt úleva.

Co mám jíst po zvracení?

Noc je na tohle vždycky nejhorší. Všechno se zdá tak hlasité. Každý zvuk, každý pocit v těle. Ticho a tma to jenom zesilují.

Babička Anna mi vždycky dělala heřmánkový čaj. Vždycky říkala, že to spraví žaludek i duši. A vonělo to po bezpečí. Jenže babička už tu není a já si ten čaj musím dělat sám. A nikdy nechutná stejně. Zvláštní, jak ti chybí takové maličkosti.

Co jíst po zvracení. Nejdřív jen tekutiny. Po lžičkách, pomalu. Pak suchý rohlík, piškoty, banán, vařená rýže. Později dušená mrkev, vařené kuřecí maso bez kůže, nemastný vývar.

Tekutiny. To je základ. Všechno ostatní počká. Tělo potřebuje zpátky, co ztratilo.

Základem je rehydratace. Začít po malých lžičkách. I kdyby to měla být jen jedna lžička každých deset minut.
Černý čaj, slabý a neslazený. Nebo heřmánkový. Vždy vlažný, ne horký.
Neperlivá minerální voda. Obyčejná voda z kohoutku.
Rehydratační roztoky z lékárny.

Když už žaludek udrží tekutiny, zkusit první jídlo. Po hodinách, ne hned.

Šetrná strava je klíčová. Nic, co by dráždilo.
Suchý starší rohlík nebo bílý chléb.
Dětské piškoty.
Banán. Je měkký a dodá draslík.
Bílá vařená rýže, úplně bez ničeho.

Až další den, pokud je vše v pořádku, se můžeš posunout dál.

Postupný návrat k normálu. Žádné skoky.
Dušená mrkev, bramborová kaše vařená jen ve vodě se solí.
Vařené kuřecí nebo krůtí maso, bez kůže a tuku.
Slabý, nemastný kuřecí nebo zeleninový vývar.

Čemu se vyhnout:

Mléko a mléčné výrobky.
Tučná, smažená a kořeněná jídla.
Káva, alkohol, sycené nápoje.
Čerstvé ovoce (kromě banánu), zelenina.
Sladkosti a čokoláda.

Kdy mléčné výrobky po zvracení?

Mléčné výrobky po zvracení zaveďte až po 48 hodinách bez příznaků.

Trávicí trakt je narušený. Laktóza je zátěž. Žádné mléko, žádný jogurt. Nekomplikujte situaci. Tělo potřebuje reset.

Priorita je hydratace. Jídlo počká.

První 2-4 hodiny: Klid. Nic ústy.
Poté: Ledová voda po lžičkách. Černý čaj, mírně slazený. Rehydratační roztok.
První jídlo: Suchý rohlík. Rýžový odvar. Banán. Piškoty.

Čemu se vyhnout. Striktně.

Mléčné výrobky a tuky. Nulová tolerance.
Smažená jídla. Kořeněné pokrmy. Omáčky.
Syrová zelenina a ovoce s vysokým obsahem kyselin.
Bublinkové nápoje. Džusy.

Návrat k normálu je pozvolný. Rýže. Vařená mrkev. Dušené kuřecí maso. Teprve potom opatrně bílý jogurt. Pozorujte reakci.

MUDr. Jan Malý. Atestace z pediatrie 2016. Tohle nejsou jen rady. To jsou pravidla.

Co jíst den po zvracení?

Den po zvracení. Přechod. Rýže, vařená mrkev, brambory. Bez výjimek. Ovoce: banán, strouhané jablko.

První fáze. Po zvracení, nulové jídlo. Pouze tekutiny. A to po lžičkách.

Převařená voda. Chladná. Neperlivá minerálka.
Slabý černý čaj. Žádný cukr.
Rehydratační roztoky. Kulíšek, Iontia. Povinnost, ne volba. My to tak vidíme.