Jak si napravit kostrč?

Uf, ta kostrč! To je fakt peklo, co? Já jsem si s ní užila svoje. Představte si to – osm hodin denně u počítače, jak přikovaná. No hrůza! A ta bolest… Jako by mi tam někdo zarazil rozžhavenej drát. Co s tím? No, zkoušela jsem kdeco. Masti, obklady… nic moc. Pak mi kamarádka poradila ten balanční míč. Myslela jsem si, že si z mě dělá srandu. Balanční míč? Vždyť na tom ani neumím sedět! Ale nakonec jsem to zkusila. A víte co? Pomohlo to! Jasně, ze začátku jsem se na tom motala jak nudle v bandě, ale časem jsem se to naučila. A ta úleva! Konečně jsem mohla sedět bez bolesti.

A ještě jedna věc – pohyb! Vím, vím, když vás bolí kostrč, tak se vám nechce ani hnout. Ale věřte mi, procházky, protahování, prostě cokoli, co vás rozhýbe, to fakt pomáhá. Já jsem si třeba zvykla co hodinu vstát a projít se po kanceláři. Vypadalo to asi blbě, ale co… zdraví je přednější, ne? A taky jsem začala cvičit jógu. No, ne že bych se zrovna stala jogínskou guru, ale pár cviků na protažení zad mi fakt dělá dobře. A ta kostrč? No, občas si o sobě ještě dá vědět, ale už to není taková hrůza jako dřív. Takže pokud se s ní taky trápíte, zkuste tyhle tipy. Třeba vám pomůžou taky. A kolik lidí s tím má vlastně problém? No, četla jsem někde, že je to docela běžné… ale teď si to číslo přesně nevybavím. Každopádně v tom nejste sami!