Jak určit délku lyžařských hůlek?

Najděte si svou ideální délku: Jak vybrat správné lyžařské hole?

Správná délka lyžařských holí není jen otázkou komfortu, ale i efektivity a prevence zranění. Příliš krátké hole omezují sílu odrazu a zatěžují zápěstí, zatímco příliš dlouhé hole vedou k nepřirozené poloze těla a zvyšují riziko pádu. Ačkoliv existuje jednoduchý výpočet pro orientační určení délky, realita je o něco komplexnější a závisí na vašem lyžařském stylu a preferencích.

Základní výpočet: Rychlá orientace

Nejčastěji se používá jednoduchý vzorec: výška lyžaře (cm) x 0,7 = doporučená délka holí (cm). Tento vzorec poskytuje dobrou výchozí hodnotu, ale nezaručuje perfektní fit pro každého. Je to spíše “průměrná” délka, která vyhovuje většině rekreačních lyžařů.

Důležité faktory, které ovlivňují výběr:

• Lyžařský styl: Agresivní lyžaři s dynamickým stylem si často vybírají hole o něco kratší, než udává výše uvedený vzorec. Důvodem je snazší manévrovatelnost a přesnější kontrola lyží. Naopak, lyžaři preferující klidnější tempo a delší oblouky mohou zvolit hole o něco delší.

• Terén: Na strmých a technicky náročných svazích se osvědčují kratší hole, které usnadňují navigaci a kontrolu nad lyžemi v náročných podmínkách. Na rovinatějších sjezdovkách může být vhodnější delší délka pro efektivnější odraz.

• Fyziologie: Výška lyžaře není jediným faktorem. Délka paží a celková tělesná stavba ovlivňují optimální délku holí. Vyšší lyžař s kratšími pažemi by mohl potřebovat kratší hole, než by odpovídalo výpočtu.

• Typ lyžování: Pro běžecké lyžování se používají kratší hole než pro sjezdové lyžování. Délka holí se liší i v závislosti na technice (klasika vs. bruslení).

Praktický test:

Po zvolení délky dle výpočtu, vyzkoušejte hole v praxi. Postavte se vzpřímeně s holemi v rukou. Předloktí by mělo svírat s holí přibližně pravý úhel. Pokud se cítíte pohodlně a máte dostatečný rozsah pohybu, pravděpodobně jste si vybrali správnou délku. V opačném případě je vhodné vyzkoušet hole o několik centimetrů kratší nebo delší.

Závěr:

Výpočet pomocí koeficientu 0,7 je pouze výchozím bodem. Pro nalezení ideální délky lyžařských holí je nezbytné zvážit všechny výše uvedené faktory a vyzkoušet si hole v praxi. Nebojte se experimentovat a najít délku, která vám poskytne maximální komfort a efektivitu při lyžování. Nezapomeňte také na správné nastavení popruhů pro optimální držení holí.