Jak velké mají být boty na bezky?

Bezky a velikost bot: Pohodlí na prvním místě

Běh je skvělý způsob, jak se udržet v kondici, ale i ten nejzdatnější běžec potřebuje správné vybavení. A mezi tím nejdůležitějším vybavením jednoznačně vynikají boty. Správná velikost běžeckých bot, často označovaných jako “bezky”, není jen otázkou komfortu, ale i prevence zranění. Na rozdíl od běžné obuvi, kde se volí přesná velikost, výběr bežek vyžaduje specifický přístup. Mnoho lidí se ptá: Jak velká by měla být moje běžecká obuv?

Odpovď není jednoznačná a závisí na několika faktorech, ale obecné doporučení zní: vyberte si bezky o půl čísla větší, než je vaše běžná velikost obuvi. Tato zdánlivá maličkost hraje klíčovou roli v prevenci problémů. Během běhu totiž dochází k otékání nohou – krev se shromažďuje v dolních končetinách, a noha se tak zvětší. Půlové číslo navíc poskytne potřebný prostor, aby se vaše nohy mohly volně pohybovat a vy jste předešli nepříjemnému tlaku a případným otlakům.

Nicméně, půl čísla navíc není univerzální pravidlo. Je důležité zvážit i další faktory:

• Typ chodidla: Máte úzké, normální, či široké chodidlo? Široké chodidlo si může vyžadovat i o celé číslo větší obuv. Úzké chodidlo může být v pohodě i s přesnou velikostí, ale i zde je nutné dbát na dostatečný prostor v špičce.
• Typ ponožek: Silnější běžecké ponožky zaberou více místa, a proto je třeba s nimi počítat při výběru velikosti.
• Značka a model: Různé značky a modely bot se liší ve střihu a tvaru, proto se může velikost lišit i mezi různými výrobci. Vždy si před nákupem ověřte tabulku velikostí daného výrobce.
• Doba běhu: Plánujete kratší vyklusání nebo delší běžecké výkony? Při delším běhu dochází k většímu otékání nohou.

Jak si vybrat správnou velikost?

Nejlepší způsob, jak zjistit správnou velikost, je vyzkoušet si boty osobně v obchodě specializovaném na běžeckou obuv. Vyzkoušejte si je s ponožkami, které budete běžně používat, a ujistěte se, že máte dostatek prostoru v špičce i při zatížení. Měli byste mít v špičce asi palec prostoru. Nebojte se požádat o pomoc personál obchodu, odborníci vám rádi poradí s výběrem vhodné velikosti a typu bot. Investice do správné obuvi se vám vyplatí – ochrání vaše zdraví a zajistí komfort při vašich běžeckých aktivitách.