Jak vydržet nejíst sladké?

11 měsíců před 65 zobrazení

Zbavte se chutě na sladké! Jezte pravidelně a vyváženě. Změňte nevhodné návyky a nenechte se ovlivnit okolím. Odstraňte sladkosti ze svého dosahu a nenakupujte je. Vyhnete se tak zbytečnému pokušení a dosáhnete svých cílů.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak překonat chuť na sladké?

Ach jo, sladký… to je boj. Víte, co mi pomáhá? Zelený čaj s mátou, ten mi fakt chutná.

Dřív jsem si dávala čokoládu denně, 200g tabulka, 5.listopadu 2023 jsem ji zrovna snědla. Bylo to drahé!

Hladová do obchodu nechodím, to je jasné. To je prostě past na mou chuť na sladké.

Teď si dávám jogurt s ovocem, to je fajn. A někdy i oříšky. Zkrátka něco zdravého, co mi zasytí.

Myslím, že ten "správný jídelníček" je blbost, každý máme jiný. Hlavně se nenutí do něčeho, co mi nechutná.

Problém je, že i když se snažím, někdy prostě musím kapitulovat. Tohle je boj na dlouhou trať.

Co se stane, když týden nebudu jíst sladké?

Sakra, týden bez sladkého? To zní jako výzva. Copak se stane? No jo, ono to s tím cukrem není jen tak. Mozek, viď? Ten na tom cukru jede. Únava, to bude první. Jako když jedeš na prázdno. A ty bolesti hlavy… fuj. Kolikace, fakt hrozný.

Únava – fakt hrozná únava.
Bolesti hlavy – jako kdyby mi někdo do hlavy bušil kladivem.
Podrážděnost – budu asi nepříjemný, to je jasný.

Koukám, že jsem si to někde četl. Aha, na D-sportu, 12.3.2024. Ale co tyhle ty zprávy z minulosti. Dneska je 20. října 2024. No jo. Hlavně, že už vím, co mě čeká. A ještě něco… Asi budu mít chuť na slaný. Nebo na něco kyselého. To je fakt divný. To si budu muset dát pozor!

Klíčové body: Únava, bolesti hlavy, podrážděnost.
Můj plán: Od zítřka žádný cukr. Uvidím, jak dlouho to vydržím. Ale asi si dám záznamník, abych si tyhle pocity zaznamenal. Jana mi určitě rozumí.

Co pomáhá proti chuti na sladké?

Pamatuju si, jak jsem v létě 2023 bojovala s tou nesnesitelnou chutí na sladké. Bylo to hrozné, jako by mi v těle chyběl cukr. Každý den jsem se přemlouvala, abych si nedala další čokoládu. Byla jsem v Praze, u babičky na chalupě, a ona furt pekla ty bábovky. Vůně byla všude. Fakt jsem se trápila.

Kávu jsem tehdy pila hodně, ale to mi na té chuti nepřidalo. Naopak! Bylo to ještě horší. Potom jsem si vzpomněla na babiččin recept na čaj z brusinek. Ten mi vždycky chutnal. Vypila jsem ho hrnkový a věřte, nebo ne, ta touha po sladkém najednou zmizela. Nebyl to zázrak, ale pomohlo to.

Nevyřešilo to všechno, ale aspoň mi to na pár hodin pomohlo.

Další, co mi pomáhalo, bylo pít hodně vody s citrónem. Zní to banálně, ale fakt to fungovalo lépe, než si myslíte. Voda s citrónem se mi prostě zalíbila. A to jsem dřív citrón moc nemusela.

Klíčové body:

Brusinkový čaj
Voda s citronem

Dodatek: Zkoušela jsem i jiné čaje, ale ty ovocné s brusinkami a pomerančem byly nejlepší. Ten rooibos mi nepřišel moc dobrý. Kombuchu jsem nezkoušela, to jsem se nikdy neodhodlala. Kofein je opravdu nepřítel, to potvrdím.