Jak zahnat chuť na jídlo?

Jak zkrotit chuť na jídlo?

Ách, ta věčná chuť na jídlo! Znám to moc dobře. Já mám svých pár triků, co mi docela fungujou, a ráda se o ně podělím. Nejsou to žádné zázraky, ale aspoň něco, ne?

Prvně, bílkoviny! Fakt na ně dbej. Dají ti pocit sytosti na dýl. Vzpomínám si, jak jsem 15. července na dovolené v Itálii jedla fakt málo bílkovin a pořád mě honila mlsná. Hrůza.

Vláknina je taky kámoš. Zkus si dát třeba ovesnou kaši ráno. Mě to fakt pomáhá. I když… občas zhřeším s croissantem, no co už.

Jez pomalu! Důležitý. A vypni telku. Já si to vždycky říkám, ale stejně to občas nedodržím, že jo. Ach jo.

Sklenice vody před jídlem? Zní to blbě, ale fakt to funguje. Já si dám a pak se cítím míň hladová. Zázrak? Možná…

Svačinky vybírej moudře. Žádný čokoládky, to je jasný. Spíš oříšky, nebo tak něco. I když, občas si tu čokoládku dám, co si budeme povídat.

A hlavně, nevynechávej jídla. To je fakt blbost. Radši si dej něco malýho, než aby tě pak přepadl vlčí hlad. To pak sníš lednici. Zažila jsem to mnohokrát.

Jak zastavit chuť na jídlo?

Blbej den. Hladovej jak vlk. Co s tím? Ach jo.

Vláknina! To jsem slyšela. Ale která? Psyllium? Zní to divně. Jablečná? No jo, jablečný koláč ale nechce se mi. Konjac… to je co? Glucomannan… to je ten zázrak co hubne lidi? Musím si to najít. Dávkování? To je důležitý. Nebo se předávkuji? Bože, to by bylo něco.

• Psyllium
• Jablečná vláknina
• Konjac (glucomannan) – tohle je ten co prý tlumí chuť k jídlu.

Kdyby to fungovalo… konečně bych se zbavila těch večerních nájezdů na ledničku. 2024 je rok bez čokolády! Tak to si říkám už třetí rok. Ale letos to snad dám! Teda doufám. Hned si to najdu na netu.

Jak zastavit chuť na jídlo? Glucomannan.

#Bez Hladu #Dieta Tip #Zahnat Chut