Jak zmírnit kyselost v ústech?

Boj s kyselou chutí v ústech: Více než jen mléko a sýr

Kyselá chuť v ústech, odborně nazývaná dysgeuzie, může být nepříjemným a rušivým problémem. Zatímco rychlou úlevu mohou přinést potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a sýry, dlouhodobé řešení vyžaduje komplexnější přístup. V tomto článku se podíváme na příčiny kyselosti v ústech a prozkoumáme různé strategie, jak ji zmírnit.

Co způsobuje kyselou chuť v ústech?

Kyselá chuť může být příznakem řady stavů, od relativně banálních až po vážnější zdravotní problémy. Mezi nejčastější příčiny patří:

• Strava: Konzumace kyselých potravin a nápojů, jako jsou citrusové plody, rajčata, ocet a sycené nápoje, může dočasně změnit pH v ústech a způsobit kyselou chuť.
• Sucho v ústech (xerostomie): Sliny pomáhají neutralizovat kyseliny v ústech. Nedostatek slin může vést k přemnožení bakterií a následné kyselé chuti.
• Gastroezofageální refluxní choroba (GERD): Kyselina ze žaludku se vrací zpět do jícnu a může dosáhnout až do úst, což způsobuje kyselou nebo hořkou chuť.
• Infekce: Některé infekce, jako jsou kvasinkové infekce v ústech, mohou způsobit změny chuti.
• Léky: Některé léky mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují změny chuti.
• Těhotenství: Hormonální změny během těhotenství mohou ovlivnit chuťové pohárky a způsobit kyselou chuť.
• Kouření: Kouření dráždí sliznice úst a může vést k suchu v ústech a kyselé chuti.

Jak zmírnit kyselost v ústech?

Kromě konzumace mléka a sýrů existuje řada dalších strategií, které mohou pomoci:

• Zvýšení produkce slin: Žvýkání žvýkačky bez cukru nebo cucání bonbonů bez cukru může stimulovat produkci slin.
• Hydratace: Pití dostatečného množství vody pomáhá udržovat ústa vlhká a vyplavovat kyseliny.
• Ústní hygiena: Pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě pomáhá odstraňovat bakterie a zbytky jídla, které mohou přispívat k kyselé chuti.
• Omezení kyselých potravin a nápojů: Vyhýbání se kyselým potravinám a nápojům, jako jsou citrusové plody, rajčata a sycené nápoje, může pomoci snížit kyselost v ústech.
• Konzumace alkalických potravin: Potraviny s vyšším pH, jako je zelená listová zelenina, mohou pomoci neutralizovat kyseliny.
• Léčba základního onemocnění: Pokud je kyselá chuť způsobena zdravotním problémem, jako je GERD nebo infekce, je důležité léčit toto onemocnění.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud kyselá chuť v ústech přetrvává i přes domácí léčbu, nebo je doprovázena dalšími příznaky, jako je bolest, pálení žáhy nebo potíže s polykáním, je důležité navštívit lékaře. Ten může diagnostikovat příčinu problému a doporučit vhodnou léčbu.

Tento článek poskytuje obecné informace a nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, pokud máte obavy o své zdraví.