Jak zvolit velikost rukavic na box?

Jak si vybrat ideální velikost boxerských rukavic a minimalizovat riziko zranění

Výběr správné velikosti boxerských rukavic je klíčový pro efektivní trénink, optimální výkon a především pro prevenci zranění. Nejde jen o to, aby rukavice “seděly”, ale aby poskytovaly adekvátní ochranu vašim rukám i sparing partnerovi. Přestože se udává váha rukavic v uncích (oz), což nepřímo souvisí s jejich velikostí, je důležité se na výběr dívat komplexněji.

Váha rukavic: není to jen o váze, ale o účelu

Obecně platí, že s rostoucí váhou rukavic roste i jejich polstrování, a tím i úroveň ochrany. Zde je bližší pohled na to, jak volit váhu rukavic s ohledem na věk a tréninkový režim:

• Děti a drobné ženy (8 oz): Tyto lehké rukavice jsou určené pro začínající boxery s menší silou úderu. Důraz je kladen na správnou techniku, lehkost a obratnost. U dětí je zásadní, aby rukavice nebyly příliš těžké a neomezovaly je v pohybu.
• Univerzální trénink a lehčí sparing (10 oz): 10oz rukavice jsou jakýmsi kompromisem mezi lehkostí a ochranou. Jsou vhodné pro pytel, lapy a lehčí sparing. Pro dospělé boxery s menší rukou mohou být dobrou volbou pro trénink rychlosti a dynamiky.
• Intenzivní trénink na pytli a lapy (12 oz): Pokud se věnujete intenzivnímu tréninku s důrazem na sílu úderu, 12oz rukavice poskytnou dostatečné tlumení nárazů a ochranu kloubů. Jsou ideální pro boxery, kteří pracují na technice a síle úderu na pytli.
• Sparing a nácvik ve dvojicích (14 oz a více): Pro plnohodnotný sparing je nezbytné používat rukavice s dostatečným polstrováním, aby se minimalizovalo riziko zranění pro oba sparing partnery. 14oz rukavice jsou standardem, ale pro těžší váhy a boxery s větší silou úderu se doporučují i 16oz rukavice. 16oz rukavice poskytují maximální ochranu a jsou často vyžadovány v soutěžních sparingových sezeních.

Nezapomeňte na bandáže!

Bez ohledu na to, jakou váhu rukavic zvolíte, vždy používejte boxerské bandáže. Bandáže zpevní zápěstí, chrání klouby prstů a absorbují pot, čímž prodlužují životnost rukavic. Správně zabandážované ruce jsou klíčové pro prevenci zranění.

Další faktory, které je třeba zvážit:

• Velikost ruky: Některé značky nabízejí rukavice v různých velikostech (S, M, L, XL), podobně jako u oblečení. Vyzkoušení rukavic je ideální, abyste si ověřili, že vám sedí pohodlně s bandážemi. Pokud nakupujete online, přečtěte si recenze ostatních zákazníků a zaměřte se na to, jak hodnotí velikost.
• Kvalita a materiál: Investujte do kvalitních rukavic vyrobených z odolných materiálů, jako je kůže nebo kvalitní syntetická kůže. Kvalitní rukavice vydrží déle a poskytnou lepší ochranu.
• Prodyšnost: Při intenzivním tréninku se ruce potí. Zvolte rukavice s prodyšnou podšívkou nebo ventilačními otvory, aby se zabránilo hromadění vlhkosti a vzniku bakterií.
• Typ zapínání: Rukavice s velcro (suchým zipem) jsou praktické pro samostatné používání, zatímco rukavice se šněrováním poskytují pevnější a bezpečnější upevnění, ale vyžadují asistenci při nasazování.

Závěrem:

Výběr správné velikosti boxerských rukavic je proces, který byste neměli podcenit. Věnujte pozornost váze, velikosti, materiálu a účelu použití. Pravidelné používání bandáží a péče o rukavice vám zajistí bezpečný a efektivní trénink. Pokud si nejste jistí, neváhejte se poradit s trenérem nebo prodejcem specializovaným na boxerské vybavení. Šťastný trénink!