Jaká příloha má nejméně kalorií?
Která příloha má nejmenší kalorickou hodnotu?
Při plánování zdravého jídelníčku je důležité sledovat nejen samotná hlavní jídla, ale také přílohy. Některé přílohy totiž mohou výrazně zvýšit celkový příjem kalorií. Na druhou stranu, existují i přílohy, které mají nízkou kalorickou hodnotu a mohou tak pomoci udržet celkový energetický příjem v přijatelných mezích.
Která příloha je tedy kaloricky nejšetrnější?
Odpověď zní: Zeleninová příloha. Zelenina je obecně nízkokalorická potravina, která obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a vlákniny. Kalorická hodnota zeleninových příloh se pohybuje v rozmezí 20-30 kalorií na 100 gramů.
Příklady zeleninových příloh s nízkým obsahem kalorií:
- Vařený špenát
- Vařená brokolice
- Vařená mrkev
- Vařený květák
- Vařená cuketa
- Vařené zelí
- Vařené fazolky
Srovnání kalorické hodnoty různých příloh:
| Příloha | Kalorie na 100 g |
|---|---|
| Zeleninová příloha | 20-30 |
| Vařené brambory | 77 |
| Rýže | 129 |
| Těstoviny | 137 |
| Kuskus | 112 |
Jak je vidět z tabulky, zeleninová příloha má výrazně nižší kalorickou hodnotu než ostatní běžné přílohy. Pokud tedy chcete snížit celkový příjem kalorií, je vhodné zařadit do svého jídelníčku více zeleninových příloh.
#Dietní Jídlo#Lehká Příloha#NízkokalorickáNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.