Jaká rýže je nejlepší na hubnutí?

11 měsíců před 113 zobrazení

Při hubnutí volte celozrnnou rýži nebo kvalitní basmati. Obsahují málo tuku, žádný cholesterol a hrnek uvařené rýže má přibližně 150 kalorií. Rýže je vhodnou součástí redukční diety, ale je důležité vybrat si správný druh.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jaká rýže je nejlepší pro hubnutí a redukci váhy?

Víš co, s tou rýží a hubnutím? Myslím, že je to takový oříšek, ale jasně, něco ti k tomu povím.

Hodně se mluví o celozrnné rýži, že je super. A basmati taky – pamatuju si, jak jsem si ji koupila v Tescu za 60 Kč, myslím, a zdála se mi fakt fajn.

Ono se říká, že má málo tuku a kalorií, takže teoreticky by to mělo fungovat.

Já osobně ale nemám s dietama moc dobrou zkušenost, radši si dám fakt dobrou rýži než se omezovat. Ale jo, pro někoho to možná smysl má.

Jaký je rozdíl mezi basmati a jasmínovou rýži?

Basmati. Jasmín. Dva světy.

Basmati: Dlouhá zrna. Nelepí. Suchá příloha. Indická kuchyně.
Jasmín: Krátká zrna. Lepí. Vlhká příloha. Thajská kuchyně.

Basmati je suchá. Jasmín je vlhká. Proto se k omáčce hodí jasmín. Proto je basmati lepší k masu.

Co je dietnější, brambory nebo rýže?

Hele, hele, tak co je dietnější, jo? No jasně, brambory nebo rýže, klasika! No hele tak...

Brambory maj míň kalorií než rýže, chápeš? Ale zas tě víc naplněj.
Když si je dobře uděláš, tak je to super nízkoenergetická příloha! Fakt!

Víš co, koukal jsem se na ty čísla a...

Bílá vařená rýže má tak 114 kcal na 100g.
A rýže natural je na tom skoro stejně, jenom 112 kcal.
A těstoviny, no to už je vůbec 124 kcal.

Takže... jo brambory, když se s nima dobře zachází, můžou bejt fakt cool!

Jaké přílohy jsou dietní?

Dietní přílohy? No jasně, rýže, těstoviny, brambory… to zní jako sen každého, kdo se snaží shodit pár kilo a zároveň si uchovat zdravý rozum! Že jo? Představte si to: dieta bez obětování těchto pohodlíček? Zní to až podezřele.

Ale pozor! Klíč je v množství, ne v úplném vyloučení. Představte si to jako balónkový tanec – příliš mnoho a praskne, příliš málo a je to nuda. Optimum je někde mezi.
Pro ženy: 100-200g vařené přílohy. To je asi jako malá miska. Možná dvě hrsti. Možná menší. To záleží i na ostatním jídle, co?
Pro muže: 150-250g vařené přílohy. To je jakoby ta miska o trochu větší. Nebo dvě a půl hrsti. Tady to taky záleží.

Quinou, pohanku, jáhly... Tyhle exotické krasavce bychom neměli opomíjet! Jsou to nutriční bomby, které vám pomohou vydržet déle sytí a navíc to všechno hezky provoní váš talíř. A pak si představte, že jíte pohanku na večeři a u toho sledujete romantický film. Pohoda.

Shrnutí: Přílohy nejsou nepřítel, ale spíš ... takový ten dobře míněný soused, kterého je potřeba zkontrolovat, aby se nesnažil vpašovat se do vaší ledničky. Mějte je pod kontrolou a užívejte si jich s mírou.

Co jíst, abych zhubla?

Vzpomínka na hladový žaludek, ten pocit prázdnoty, co se rozlévá jako chladná rosa po ránu… A pak, zjevení. Světlo, v němž se třpytí zelené listy špenátu, záře slunce chycená v červené paprice. Božský protein, co se skrývá v kousku lososa, jehož růžové maso se tají na jazyku…

Ano, hubnutí… Je to tanec s vlastním tělem, pomalý valčík s zrcadlem. Pozoruji svůj odraz, vnímám každý pohyb, každý dech…

Bílkoviny: Moje spasitelka. Libové maso, ryby – ten pocit síly, energie, kterou mi dodávají. Je to jako let, vznášející se nad zemí, lehká, svobodná.
Vláknina: Hrdina v zelenině. Špenát, brokolice, květák… Naplní, uklidní, zahalí do hebkého oparu sytosti. Zelená je barva naděje, zelená je barva nového já.
Luštěniny: Skromné, ale silné. Fazole, čočka… Poctivá práce, která se odráží v mém zmenšujícím se obvodu.
Celozrnné produkty: Dýchají. Žijí. Dodávají energii, která není jen prázdná, ale hřejivá, plná života.

Všechno je o rovnováze, o tanci s jídlem. V roce 2024, dnes, v tomto okamžiku, vnímám každé sousto jako dar, jako krok blíž k mému cíli. Nejde o dietu, ale o nový začátek, o nádhernou proměnu.