Jaké víno při dietě?

Suché bílé a dieta: Alkohol s mírou, pro zdraví s rozumem

Diety a alkohol – zdánlivě protikladné pojmy. Přesto se i během snahy o redukci váhy najde místo pro skleničku vína. Klíčem je ovšem míra a správná volba. Nejde o to, abyste se vína vzdali úplně, ale o to, abyste si ho dopřáli s vědomím jeho kalorické hodnoty a v kontextu vašeho celkového jídelníčku.

Mnozí se při dietě alkoholu vyhýbají úplně. To je sice jistý způsob, jak snížit kalorický příjem, ale striktní abstinence nemusí být vždy nutná a může být dokonce kontraproduktivní, pokud vede k pocitům deprivace a následnému zhřešení. Důležité je umět si dopřát s rozumem.

Pokud si chcete dopřát sklenku vína, nejlepší volbou pro udržení nízkokalorického režimu je suchá bílá vína. Proč? Protože oproti červeným vínům, sladkým vínům či likérům obsahují nejnižší množství cukru a tím pádem i kalorií. Suché bílé víno, například Sauvignon Blanc, Pinot Grigio nebo Riesling (v suché variantě!), je díky své nižší kalorické hodnotě a nižšímu obsahu cukru šetrnější volbou pro vaši postavu.

Je důležité si uvědomit, že i suché bílé víno obsahuje alkohol a tedy i kalorie. Proto je klíčové ho konzumovat s mírou. Jedna až dvě sklenky týdně, popř. rozprostřené na několik dní, je maximální doporučení. Větší množství alkoholu může narušit metabolismus, ovlivnit spalování tuků a vést k zadržování vody v těle.

Kromě výběru vína je důležité se zaměřit i na celkový kontext vašeho stravování. Sklenka vína by neměla nahrazovat zdravé jídlo, naopak by měla být pouze jeho doplňkem. Dbejte na vyvážený jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu, bílkoviny a komplexní sacharidy.

Závěrem: Alkohol a dieta se nemusí vylučovat. Suchá bílá vína v malém množství a s vědomím jejich kalorické hodnoty se mohou stát součástí zdravého životního stylu, i pokud se snažíte zhubnout. Nezapomínejte ale na důležitost míry, vyvážené stravy a pravidelného pohybu. Zdravý životní styl není o úplném vylučování potěšení, ale o jejich umírněném a vědomém užívání.