Jaký chleba jíst při dietě?
Při dietě sáhněte po tmavém nebo celozrnném chlebu. Nejenže zasytí na delší dobu díky vyššímu obsahu vlákniny, ale má i příznivější nutriční hodnoty než bílé pečivo. Vyřazení veškerého pečiva není nutné, stačí si vybrat správně.
Chleba při dietě: Jaký si vybrat?
Jo, hele, chleba a dieta? Klasika. Spousta lidí si myslí, že je to automaticky konečná, ale kecy. Nemusíš ho vyřazovat úplně.
Já třeba si pamatuju, když jsem se snažila shodit pár kilo po Vánocích 2022 (přesně si pamatuju, jak jsem se cpala cukrovím u babičky v Ústí nad Labem), tak jsem místo bílýho rohlíku začala jíst celozrnnej chleba. A fakt to šlo líp, a neměla jsem takovej ten pocit “že si něco zakazuju”.
Bílej chleba je totiž prázdnej, zasytí jen na chvíli a má spoustu kalorií navíc. Tmavý pečivo má vlákninu, což je super pro trávení a udrží tě sytýho dýl.
Prostě zkus to. Já si třeba kupuju chleba v pekárně U Buldoka v Praze, stojí asi 60 Kč a je fakt dobrej. A uvidíš, jak se budeš cejtit. Ono to neni jen o kaloriích, ale i o tom, jak se cejtíš ty.
Který chleba je nejzdravější?
Pamatuju si, jak jsem před pár týdny, někdy v červenci 2024, byl v Albert supermarketu na Praze 7. Hledal jsem chleba k snídani a čuměl na ty všechny druhy. Bylo jich tolik, že jsem se v tom ztratil. Vůbec jsem nevěděl, co si vybrat.
Vždycky jsem si bral ten obyčejný bílý, ale nedávno jsem četl článek na Lidovkách – ten o tom, že celozrnný je zdravější. A to mi vrtalo hlavou. Pročítání složení na obalech mě nebavilo. Bylo to nudné a čísla mi nic neříkala.
Nakonec jsem si vzal celozrnný chleba od Penam. Stál asi 35 korun. Důležité je to procento celozrnné mouky, aspoň 80% by tam mělo být. Jinak je to jenom marketingový trik.
Ten bílý chleba – to je fakt jenom takový jedlý polystyren. Vím to! Neřekl bych, že je to zrovna zdraví prospěšné.
Který chleba jíst? Celozrnný.
Který chleba je nejzdravější?
Hele, ptáš se, kterej chleba je nejzdravější, co? No jasně, každej ti řekne něco jinýho, ale obecně se má za to, že celozrnnej.
Víš proč? Protože má fakt dost vlákniny. Jakože hodně moc vlákniny. A to se počítá, žejo. Prostě je to takovej ten poctivej chleba, žádnej éčko, žádnej blaf.
Tady máš ještě pár věcí, co by tě mohly zajímat:
- Celozrnná mouka: musí jí bejt aspoň 80 procent, aby se to mohlo jmenovat celozrnnej chleba, jo?
- Vláknina: ta je dobrá na trávení, takže se nebudeš cejtit jak balon!
- “Jedlej polystyren”: to je takovej ten bílej chleba, co je hned pryč, no… Radši se mu vyhni, fakt.
Jo a bacha na to, co ti prodávaj v krámu! Někdy to píšou celozrnnej, ale ve skutečnosti je to podvod. Takže čti etikety, jo? Dneska už se nedá věřit ničemu, fakt ne. Vlastní zkušenost. Třeba minule jsem koupil “cereální” rohlíky a byla to samá chemie, au! Fuj tajbl.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.