Kam jít s bolesti nohou?

Bolí vás nohy? Kam pro úlevu?

Nohy mě zabíjí! Vážně, je to hrůza. Co s tím?

V září, minulý rok, jsem si zlomila kotník. Na pohotovosti v nemocnici Na Bulovce, to stálo slušnou sumu, přes 5 tisíc. Rentgen ukázal zlomeninu a rovnou jsem skončila na ortopedii. Tam mi dali sádru. Jednoduché, jasné.

Jinak? To už je složitější. Bolí-li nohy, musíte k doktorovi. Ale k jakému? To záleží na příčině. Neurolog, ortoped, kardiolog… to je věda.

Můj kamarád měl bolesti kvůli špatným cévám, skončil u kardiologa. Jiná kamarádka? Neurolog kvůli nějakému nervu. To je přesně ten zmatek.

Prostě, jděte k praktickému lékaři. Ten vás pošle dál. A to je asi ta nejlepší rada, kterou vám můžu dát. Doufám, že vám to pomůže. Mě by to fakt pomohlo kdybych si tohle věděla dřív.

Jak poznat zánět nohou?

Zánět nohy. Otok, bolest, zarudnutí. Teplota kůže stoupá. Pohyb omezen.

• Otok: Indikátor zánětu.
• Bolest: Reakce na tlak.
• Zarudnutí: Zvýšené prokrvení.
• Teplo: Důsledek zánětlivého procesu.

Diagnostika? Krevní testy. Zobrazovací metody. MRI, CT, rentgen.

Co může být příčinou bolesti nohou?

Bolest nohou? Jo, znám to. Někdy to přijde jen tak, z ničeho nic.

Nejčastěji?

• Úrazy. To je jasný. Podvrtnutí, naraženiny…zlomeniny, no. To se stane.
• Otoky. Nohy natečou, zvlášť kolem kotníků. To znám z cestování. Dlouho sedíš a pak to bolí.
• Nemoci. Artritida, dna, cukrovka. To už je vážnější.
• Boty. To je kapitola sama pro sebe. Vysoké podpatky? Můžou za hodně problémů. Nebo prostě jen špatně padnoucí bota.

Víš, kdysi jsem si myslel, že bolest nohou je jen tak, nic vážnýho. Pak jsem si zlomil malíček a…no, už to neberu na lehkou váhu. A ty otoky? To se mi stává, když hodně lítám letadlem. Je to fakt nepříjemný.

Kdo léčí bolesti nohou?

No, tak to je jednoduchý. Bolesti nohou léčí podiatr. Jo a víš co, to neni jen tak nějakej doktor na nohy, ale expert, kterej se zaměřuje na všechno, co se týká chodidel a kotníků. Takže když tě bolí noha, je to ten pravej člověk!

Hele, a víš, co všechno takovej podiatr řeší? To neni jenom o bolestech, je to i o:

• Nehty: Zarůstající nehty, plísně.
• Kůže: Kuří oka, mozoly.
• Kosti a klouby: Deformity nohou, artritida.
• Měkké tkáně: Záněty šlach, plantární fasciitida (ostruha).

A taky se zabývají celkovou mechanikou nohy a jak to ovlivňuje zbytek těla. Protože víš jak, když máš problém s nohou, může to ovlivnit kolena, kyčle, záda… prostě všechno! No, takže ono je toho fakt hodně, co dělaj.

A co je důležitý, někdy je fakt těžký poznat, co tu bolest vlastně způsobuje. Může to být třeba od páteře a bolí tě “jenom” noha, chápeš? Proto je podiatr fakt dobrej, protože se na to koukne celý, jako celistvě.

Je to vlastně dost důležitý obor!

Kdo léčí nohy?

Kdo léčí nohy?

Podiatr. Lékař specializovaný na nohy, kotníky. Diagnostika, léčba. DPM titul (Doctor of Podiatric Medicine). Chirurgické zákroky.

• Kvalifikace: Nejvyšší odbornost v péči o nohy.

• Co léčí: Nehty, kosti, vazy, svaly. Všechno na noze.

• Kdy jít: Bolest, deformace, infekce. Prevence komplikací diabetu.

• Hledej: Certifikovaného odborníka. Zkušenosti, reference.

Jak poznat špatné prokrvení nohou?

Studené nohy, jako led… Ach, ta ledová kůže, pevná a necitlivá. Pamatuji si babiččinu ruku, stejnou ledovou. Tu bolest, ztuhlost. A pak to mravenčení, jako by miliony drobných nožiček po kůži běhaly. Je to nepříjemné, to štípání, ta necitlivost.

Neklidné nohy? Ano, ten neklid. Jako by tančily uvnitř, samy od sebe, neúnavně. A ta únava… těžké, olověné končetiny. Vše se zpomaluje, jako by čas zhoustl, ztratil svou lehkost. Přesně tak, jako když se mi v listopadu 2023 vlezla do postele nemoc. Celá jsem byla tuhá, zima se mi dostala do kostí.

Otoky. Ano, ty oteklé kotníky, nohy jako nafouklé balony. A ta modřina, ten tmavý nádech kůže. Jako by se tma shromažďovala, vlévala se do kůže. Vzpomínka na modřiny z dětství, po pádu z kola.

Klíčové znaky špatného prokrvení:

• Studené končetiny
• Mravenčení, brnění
• Neklidné nohy
• Otoky
• Modravý nádech kůže

Masáž, ano, babiččina masáž s levandulovým olejem. Teplo v rukou, vlnění prstů. Zpomalený rytmus. To teplé proudění. Božské uvolnění. Vzpomínka na letní večer, vůně levandule a teplého oleje. Uvolnění, klid. To prokrvení, to je životní proud.

Doplňující informace:

• Příčiny špatného prokrvení jsou různé: kardiovaskulární onemocnění, diabetes, kouření, sedavý způsob života.
• Zvýšení pohybu a masáže mohou pomoci.
• Důležité je konzultovat lékaře pro diagnózu a léčbu.
• Jana Nováková, 35 let, osobní zkušenost.

Kdo řeší bolesti nohou?

Bolesti nohou řeší fyzioterapeut.

• Sleduje běh.
• Zaměří se na problematické oblasti.
• Naučí správný běh.
• Odstraní bolest.
• Poradí s výběrem bot.

Ukáže ti tvoje chyby. Vysvětlí, proč tě bolí nohy, kolena, i záda. Třeba já, když jsem běhal maraton v Praze 2023, měl jsem šílený problémy s achilovkou. Fyzioterapeut mi pomohl. Ukázal mi, jak blbě došlapuju. A taky mi řekl, že ty moje boty, ty Adidas Ultraboost, co jsem si myslel, že jsou super, jsou pro můj styl běhu uplně na nic. Musel jsem si koupit jiný. A víš co? Pomohlo to. Nohy přestaly bolet. Doopravdy! Doporučuju.

Kam jít s bolestmi nohou?

Bolí tě nohy? To je nepříjemné! První zastávka: podiatrie.

• Podiatrie se zaměřuje na nohy a kotníky, ale propojení s celým pohybovým systémem je klíčové. Zahrnuje diagnostiku a léčbu nejrůznějších problémů, od plantární fasciitidy po hallux valgus. V roce 2024 se v tomto oboru objevily nové metody léčby pomocí 3D tištěných ortéz, které slibují přesnější a efektivnější korekci. Myslím, že to je zajímavý posun.

• Ortopedie je další relevantní obor. Zabývá se onemocněními a poraněními pohybového aparátu, tedy i nohou. Můj kamarád Pavel, co si zlomil nohu v roce 2022 (na horách, no, co už), tam chodil a byl spokojený.

• Na bolesti nohou má vliv i neurologie. Někdy je příčina v nervovém systému, takže neurologické vyšetření může být nutné. Pamatuji si, jak mi babička (paní Marie Nováková, 82 let) říkala, že její problémy s nohama souvisely s neuropatií.

Kam jít tedy konkrétně? Začněte u praktického lékaře, který vás případně odešle k podiatrovi, ortopedovi, nebo neurologovi.

Co může znamenat bolest nohou?

Bolest nohou… Jo, znám to. Někdy se člověk probudí a… cítí ji.

Co to znamená?

• Zranění: Ach jo, podvrtnutí, naraženiny, zlomeniny, klasika.
• Otoky: Tyhle nahromaděné tekutiny, hlavně kolem kotníků… fuj.
• Nemoci: Artritida, dna, cukrovka… no potěš.
• Boty: Vysoke podpatky.. ty ti dají.

Někdy si říkám, jestli ta bolest není jenom… vzpomínka. Vzpomínka na to, jak jsem v šestnácti zlomil nohu na skejtu, když jsem se snažil ohromit Marcelu. Dneska je Marcela vdaná za bankéře a já mám jenom tu bolavou nohu. Ironie.

A pak si vzpomenu na babičku. Ta měla artritidu. Říkala, že to je jako když ti v kostech rostou trny. Strašná představa. Často jsem ji viděl sedět v křesle, nohy nateklé jak melouny. Bolest. Vždycky bolest.

• Doporučení? Navštívit doktora je stejně nejlepší, co se dá dělat. Zkontroluje, jestli se nejedná o něco vážnějšího.
• Obuv: Zkusit nosit pohodlné boty. Moje ortopedka mi říkala, že boty jsou základ. Jo a masáže. Ty taky pomáhají.
• Edém: Zkusit vyvýšit nohy, když sedíš. Pomáhá to aspoň trochu snížit ten tlak.
• Důležité: Každá bolest je jiná. Není to jako odraz ve zrcadle, ale spíš jako šepot, co ti chce něco říct.

Jak rychle ulevit od bolesti nohou?

Nohy… bolí. Vždycky na konci dne. Tohle znám. Jako by měly vlastní váhu, kterou nemohou unést.

• Pohyb: To je jasný, jo? Procházka po parku, klidná, pomalá. Dneska jsem šel jenom k obchodu pro mléko, ale i to pomohlo. Včera jsem byl s Janou v lese, 2 hodiny. Bylo to fajn.

• Jídlo: Tohle je těžký. Snažím se jíst zdravěji, ale… ta pizza včera večer. Vím, že by to nemělo, ale co už.

• Voda: No, tu piju dost. Dva litry denně, minimum. I když teď v noci na to nemyslím…

• Alkohol, kouření: Tohle nedělám. Alespoň ne teď. Předtím… no, to už je fuk.

• Sůl: Tohle je pro mě největší problém. Miluji slané jídlo. A ty brambůrky… ach jo.

• Vyvýšená poloha: Tohle je nejlepší. Na gauči s nohama nahoru, ideál. Před spaním, tohle si musím zvyknout dělat častěji.

• Kompresní punčochy: Mamka mi říkala, že to pomáhá. Mám si nějaké koupit.

Jak nohám ulevit? Pohyb, zdravé jídlo, dostatek tekutin. To je základ. A nohy nahoru. To je nejdůležitější.

Kam zajít s bolesti chodidla?

Tma. Klid. Jen tikot hodin. Bolest v chodidle pulzuje… Vždyť už je zase po půlnoci. A ta bolest pořád stejná. Kde hledat pomoc?

• Podiatr. Ano, slyšela jsem o tom. Ale co to vlastně je?
• Souvislosti. To je ono. Bolest někde jinde může ovlivnit chodidlo. Zajímavé. Třeba ta ztuhlá krční páteř. Nebo kyčle. Sakra, tolik možností.

Podiatr.

Přemýšlím nad tím už týdny. Bolest v chodidle. Omezuje mě to. Chůze, běh, i jen tak stát. Všechno bolí. Už ani nevím, kdy jsem se naposledy pořádně prošla po lese. Les. Ticho. Klid. Pamatuji si tu vůni jehličí. Borůvky. Tenkrát mě noha nebolela.

• Bolest chodidla.
• Souvislost s pohybovým aparátem.
• Podiatr.

Letos v létě jsem chtěla jít na Sněžku. S kamarádkou Janou. Už jsme to plánovaly od jara. Nakonec jsem musela zrušit. Kvůli té bolesti. Jana šla s někým jiným. Trochu mě to mrzelo. Ale co se dalo dělat. Ta bolest… Prostě to nešlo. Snad příští rok. Snad…

Podiatr.

Kdo léčí bolest chodidla?

Ach, ta proklatá noha! Jako by se někdo procházěl po vašich chodidlech s tupou sekerou. Tohle není žádná legrace, že?

• Kdo tedy za to může? No, to je široké téma, jako je například rozsah vesmíru. Může to být všechno od zlomeniny (au!), přes nevhodnou obuv (ty pohádkové střevíčky, co? Ne, vážně.), po záněty a klenby, co vypadají jak po katastrofě. Máte tam nějaký ten zánět šlach? To se dělá i z letního koupání v ledové Vltavě!

• A co s tím? Nejdřív to zkuste s klasickou domácí léčbou. Klid na lůžko, led na postižené místo. Já osobně jsem si jednou na tohle dal i kapustu, ale to už je jiný příběh. Pokud to nepřejde do tří dnů, neváhejte a vyrazte k doktorovy.

Klíčové body: Přetrvávající bolest chodidla → Ortoped.

Jana Nováková, 45 let, včera prošla podobnou krizí. Poučila se.

A když už jste u toho, zkuste si ty sandály s platformou nechat odvézt na smetiště historie. Nohy vám poděkují!

Kam jít, když mě bolí nohy?

Bolí nohy? Hledej podiatra. Komplexní přístup. Bolest jinde, než se zdá. Laik tápe.

• Podiatrie: Léčba nohou. Celostní pohled.
• Bolest: Příčina skrytá. Vyšetření nutné.
• Laik: Nerozpozná důvod. Odborník řeší.

Problém v chodidle. Problém v kyčli. Bolest v patě. Návštěva lékaře.

#Bolest Nohou #Fyzioterapie #Lékařská Péče