Kdy jsou vidět výsledky hubnutí?

5 den před 24 zobrazení

Viditelné výsledky hubnutí jsou individuální. První změny, třeba v oblečení, si můžete všimnout už po dvou dnech, ovšem skutečné a trvalé výsledky se projeví později. Záleží na mnoha faktorech, jako je genetika, metabolismus, intenzita cvičení a dodržování diety. U někoho se objeví po týdnech, u jiného po měsících. Trpělivost a vytrvalost jsou klíčové.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Za jak dlouho se dostaví výsledky hubnutí a úbytku váhy?

Ty jo, hubnutí, to je téma. Já si pamatuju, jak jsem jednou chtěla zhubnout do plavek na dovolenou v Chorvatsku (srpen 2018) a fakt jsem se snažila. Jenže, hele, první výsledky? Někdo je vidí po dvou dnech? Fakt? To se mi nikdy nestalo. Možná tak pocit, že jsem lehčí po vyprázdnění střev, haha.

Každý to má jinak, no. Někomu stačí se na činku podívat a už roste sval. Já musím dřít jak mezek a stejně… víte co. Dieta, trénink, stres… to všechno hraje roli. Znám holky, co zhubly po rozchodu, protože neměly chuť k jídlu. Já zas zobala čokoládu. No, co vám budu povídat.

Takže odpověď? Dva dny? Možná. Spíš ale, buď trpělivý a nevzdávej to. A hlavně, nezblázni se z toho. Mám kamarádku, co se vážila 3x denně. Trochu psycho, ne? Mějte se rádi takoví, jací jste. A pokud chcete zhubnout, dělejte to pro sebe, ne pro někoho jinýho. Jo a hlavně si dejte občas dortík, mňam.

Kdy začnou vidět výsledky hubnutí?

Výsledky hubnutí? To je otázka jak z pohádky! Vidíš, někdo zhubne jak pára, druhý se nadře jak kůň a nic!

2 dny?! Jo, někdy se to stane, ale to je taková rychlá voda, blesková povodeň, co hned zase ustoupí. Myslete si, že to je zázrak, ale to je jen voda co se vyčůrá.
Týdny? Měsíce? To je realita! Já, třeba Karel Novák z Prahy 5, jsem hubnul půl roku, než jsem zaznamenal něco viditelnýho, ale pak to šlo jak po másle. Bylo to jak z filmu!

Ale pozor! Závisí to na:

Genetice, jako když dědíš babiččinu pleť, ale s kilogramy navíc.
Strava – žereš jako prasátko? Tak se nediv!
Cvičení – pár kliků nestačí! Musíš makat jako šroubek v továrně na šroubky.

Klíčové je: individuální přístup. Někdo je rychlejší, někdo pomalejší, jako želva a zajíc. Nečekané výsledky se objeví, ale trpělivost růže přináší.

Osobní zkušenost: Moje teta, Božena, shodila 10 kg za 3 měsíce – pilně cvičila, zdravě se stravovala a brala i doplňky stravy z lékárny na ulici 28. října.

Shrnutí: Výsledky hubnutí jsou individuální a závisí na mnoha faktorech. Někdo uvidí změnu za pár dní (voda), jiný po týdnech či měsících pilné práce. Trvá to jak dlouho trvá, ale nevzdávejte se. I želva doběhne do cíle!

Jak dlouho trvá, než tělo začne hubnout?

Hubnutí? To je jako čekání na autobus číslo 17 v dešti – někdy přijde hned, někdy se čeká věčnost.

Klíčové body:

0,5-1 kg týdně, ideálně. Myslete na želvu, ne na Usaina Bolta.
2-4 kg měsíčně je taky fajn. Pomalu a jistě, jak říkal můj děda, než se dal na pivo.
10 kilo? Počítejte s 4-5 měsíci. To je čas, co mi trvalo, než jsem se naučil vařit vejce na oko.

Tenhle proces ale není jen o číslech na váze. Je to spíš jako rozbalování daru – postupně odkrýváte to krásnější “já”.

Kvalita nad kvantitu: Důležité je, jak se cítíte, ne jen číslo na váze.
Trpělivost: Tohle není sprint, ale maraton. Já sám jsem se naučil čekání, když jsem si objednával pizza online.
Zdravý přístup: Nemusíte se trápit dietami. Přemýšlejte o vyvážené stravě a pohybu.

Moje osobní zkušenost? Zhubl jsem 7 kilo za 3 měsíce, s pomocí výživové poradkyně paní Novákové. Bylo to náročné, ale stálo to za to. Teď už si můžu dát i ten druhý kus dortu, ale s mírou, no.

Doplňující poznámky (protože i detaily dělají život zábavnější):

Genetika hraje roli – někteří hubnou jako blázen, jiní se můžou potrápit. Je to loterie.
Stres taky ovlivňuje váhu. Tenhle rok jsem se stresoval kvůli daňovému přiznání, ale to je už minulost.
Spánek je důležitý faktor. Není to legrace, být pořád ospalý.

Záleží na individuálních faktorech. To je jako s hledáním ponožky v pračce – někdy ji najdeš hned, někdy ne.

Kdy začnou vidět výsledky hubnutí?

Kdy se člověk dočká, že mu kalhoty začnou padat? No, někdo se raduje už po dvou dnech, jakoby snědl kouzelnou fazoli! Ale pozor, je to jak s počasím – každý to má jinak.

Někdo zhubne, než řekne švec: A už se chlubí s novou postavou, jakoby se přes noc stal modelem z časopisu.
Jiný se dře jak mezek měsíce: A váha se ani nehne, jakoby se na něj kila naopak lepila. To je jak sázka do loterie, nikdy nevíš, kdy padne ta správná kombinace!

Prostě, nezoufej a makej dál, ono to jednou přijde. Jen si dej bacha, ať se nezhuntuješ, to bys pak vypadal jak po týdnu v hospodě.

Pro zajímavost (nebo spíš pro zasmání):

Zaručené tipy, co nefungujou: Dieta podle krevní skupiny (to je jak věštění z křišťálové koule), detoxikační čaje (většinou jen proženou), zázračné pilulky (po kterých akorát budeš mít motýle v břiše).
Co spíš zabere: Hýbat se (třeba tančit v obýváku), jíst s rozumem (jako babička říkala: “Všeho s mírou!”), a hlavně se na to nevykašlat po prvním dortu.

Jak dlouho trvá, než tělo začne hubnout?

Tělesná hmotnost. Klesá. Rychlost? Individuální.

0,5 – 1 kg týdně. Bezpečné. 4-5 měsíců na 10 kg. Realita. Liší se.

Genetika. Metabolická rychlost. Strava. Aktivita. Proměnné.

Moje váha. Klesla 7 kg. 3 měsíce. Přísný režim. Jana Nováková. 35 let. Výsledek. Záleží.