Kdy nechodit do sauny?

Kdy říct sauně NE? Bezpečnost především!

Sauna, to je synonymum pro relaxaci, pročištění a posílení imunity. Avšak i tato oáza pohody má svá pravidla a omezení. Ne vždy je pobyt v sauně prospěšný, a v některých situacích může být dokonce riskantní. Pojďme se podívat na momenty, kdy je lepší saunu oželet a raději zvolit jinou formu relaxace.

Když zdraví hraje prim:

Sauna představuje pro organismus určitou zátěž. Proto, pokud vás trápí závažné srdeční, jaterní či ledvinové problémy, je návštěva sauny naprosto nevhodná. Extrémní teplo a následné ochlazení mohou tyto orgány přetížit a způsobit komplikace. Podobné riziko platí i pro osoby s vysokým krevním tlakem, který se v sauně může nekontrolovatelně zvýšit.

Těhotenství: Požehnaný stav s omezeními:

Budoucí maminky by měly být obzvlášť opatrné. Těhotenství je obdobím, kdy je organismus ženy zranitelnější. Sauna může vést k přehřátí, dehydrataci a v extrémních případech i k komplikacím s vývojem plodu. Obecně se doporučuje se sauně během těhotenství vyhnout, a pokud přeci jen toužíte po prohřátí, konzultujte to s vaším lékařem.

Hříšné kombinace, které se nevyplácí:

Spojení sauny a alkoholu je hazard, který se nevyplácí. Po konzumaci alkoholu je tělo dehydratované a hůře reguluje teplotu. Sauna tento stav ještě zhorší a může vést k nevolnosti, závratím, a dokonce i ke kolapsu. Stejně tak vydatné jídlo organismus zatěžuje trávením, a následná sauna může způsobit nepříjemné zažívací potíže.

Náročné aktivity před saunou? Zapomeňte!

Pokud jste právě dokončili náročnou fyzickou aktivitu, například intenzivní trénink, nechte tělo nejprve odpočinout a zregenerovat. Sauna bezprostředně po cvičení může organismus ještě více vyčerpat a zpomalit regeneraci svalů.

Důvěřujte svému tělu:

Nejdůležitější je vždy poslouchat své tělo. Pokud se v sauně necítíte dobře, okamžitě ji opusťte. Každý organismus reaguje na teplo jinak a hranice komfortu se mohou lišit. V případě jakýchkoli pochybností a pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, poraďte se s lékařem dříve, než se do sauny vydáte. Lékař dokáže nejlépe posoudit, zda je pro vás pobyt v sauně bezpečný a přínosný.

Sauna má být především zdrojem relaxace a pohody. S ohledem na výše uvedené doporučení si můžete užít její blahodárné účinky bez zbytečných rizik. Pamětajte, že bezpečnost je vždy na prvním místě!