Kdy se nejlépe vážit?

Nejpříhodnější doba pro vážení

Pro dosažení co nejpřesnějších výsledků se doporučuje vážit se ráno, nejlépe po vykonání potřeby. Tato doba je ideální z následujících důvodů:

• Prázdný žaludek a střeva: Během noci trávíme potravu a vyprazdňujeme střeva, takže naše váha je ráno nejnižší.
• Bez oblečení: Oblečení může přidat další hmotnost, což může zkreslit výsledky.

Správná technika vážení:

• Postavte se na váhu rovně, chodidla mějte celá na podložce a nehýbejte se.
• Vyčkejte, dokud se na displeji neobjeví stabilní hodnota.
• Zajistěte, aby váha stála na rovném povrchu.

Další tipy:

• Važte se pravidelně, nejlépe ve stejný čas každý den.
• Nesrovnávejte se s ostatními, protože každý má jinou svalovou hmotu a tělesnou konstituci.
• Neberte váhu příliš vážně. Je pouhým ukazatelem, nikoli definitivním měřítkem zdraví nebo tělesné kondice.