Kdy se nesmí masírovat?

Kdy si masáž raději odpusťte: Vaše tělo vám napoví

Masáž je skvělý způsob, jak si uvolnit svaly, zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu. Přesto existují situace, kdy by masáž mohla být spíše na škodu než na prospěch. Nejedná se jen o banální nepohodlí – v některých případech může masáž dokonce zhoršit zdravotní stav. Pojďme si tedy společně probrat situace, kdy je masáž kontraindikována, tedy kdy se jí musíme vyhnout.

Když vaše tělo volá po klidu:

Základem je poslechnout si své tělo. Cítíte se unavení, vyčerpaní, bez energie? Masáž sice může být relaxační, ale v případě extrémní únavy může tělo reagovat ještě větším vyčerpáním. Podobně je tomu i při horečce, infekčním onemocnění nebo akutním zánětu. V těchto případech je důležitější odpočinek a léčba, než jakékoliv další zatěžování organismu. Masáž by mohla infekci rozšířit, zhoršit zánět nebo oslabit imunitu.

Kdy je klid na lůžku prioritou:

Pokud váš zdravotní stav vyžaduje klid na lůžku, masáž je nevhodná. Ať už se jedná o rekonvalescenci po operaci, komplikované onemocnění, nebo jiný stav, kdy je pohyb omezený a vyžaduje se absolutní klid, masáž by mohla narušit proces hojení a způsobit komplikace. Vždy se poraďte s lékařem, než podstoupíte masáž po jakémkoliv vážnějším onemocnění nebo operaci.

Krevní tlak a fyzická zátěž:

Extrémní hodnoty krevního tlaku, jak vysoký, tak nízký, představují kontraindikaci pro masáž. Masáž může ovlivnit krevní oběh a v případě extrémních hodnot může vést k nepředvídatelným komplikacím. Podobně je tomu i po mimořádně intenzivní fyzické aktivitě. Po náročném tréninku je tělo unavené a namáhané, a masáž by ho mohla ještě více zatížit, což by se mohlo projevit bolestí svalů a zhoršenou regenerací.

Další důležité body:

• Alergie: Pokud máte alergii na oleje, krémy nebo jiné produkty používané při masáži, je nezbytné masérovi tuto skutečnost sdělit.
• Kůže: Při kožních onemocněních, jako jsou ekzémy, vyrážky nebo otevřené rány, je masáž kontraindikována.
• Těhotenství: I v těhotenství je vhodné před masáží konzultovat lékaře, zvláště v prvních třech měsících a v posledním trimestru.

Závěrem lze říci, že i když je masáž skvělý způsob relaxace a regenerace, je důležité si uvědomit, že existují situace, kdy je kontraproduktivní. Poslechněte si své tělo a v případě nejasností se vždy poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem. Vaše zdraví je na prvním místě.