Kdy se nesmí masírovat?
Masáž není vhodná, pokud se necítíte dobře, jste vyčerpaní nebo trpíte horečkou, infekcí či akutním zánětem. Dále se masáži vyhněte při stavech vyžadujících klid na lůžku, po nedávné operaci a v případě extrémně vysokého či nízkého krevního tlaku. Není vhodná ani po mimořádně intenzivní fyzické aktivitě.
Kdy si masáž raději odpusťte: Vaše tělo vám napoví
Masáž je skvělý způsob, jak si uvolnit svaly, zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu. Přesto existují situace, kdy by masáž mohla být spíše na škodu než na prospěch. Nejedná se jen o banální nepohodlí – v některých případech může masáž dokonce zhoršit zdravotní stav. Pojďme si tedy společně probrat situace, kdy je masáž kontraindikována, tedy kdy se jí musíme vyhnout.
Když vaše tělo volá po klidu:
Základem je poslechnout si své tělo. Cítíte se unavení, vyčerpaní, bez energie? Masáž sice může být relaxační, ale v případě extrémní únavy může tělo reagovat ještě větším vyčerpáním. Podobně je tomu i při horečce, infekčním onemocnění nebo akutním zánětu. V těchto případech je důležitější odpočinek a léčba, než jakékoliv další zatěžování organismu. Masáž by mohla infekci rozšířit, zhoršit zánět nebo oslabit imunitu.
Kdy je klid na lůžku prioritou:
Pokud váš zdravotní stav vyžaduje klid na lůžku, masáž je nevhodná. Ať už se jedná o rekonvalescenci po operaci, komplikované onemocnění, nebo jiný stav, kdy je pohyb omezený a vyžaduje se absolutní klid, masáž by mohla narušit proces hojení a způsobit komplikace. Vždy se poraďte s lékařem, než podstoupíte masáž po jakémkoliv vážnějším onemocnění nebo operaci.
Krevní tlak a fyzická zátěž:
Extrémní hodnoty krevního tlaku, jak vysoký, tak nízký, představují kontraindikaci pro masáž. Masáž může ovlivnit krevní oběh a v případě extrémních hodnot může vést k nepředvídatelným komplikacím. Podobně je tomu i po mimořádně intenzivní fyzické aktivitě. Po náročném tréninku je tělo unavené a namáhané, a masáž by ho mohla ještě více zatížit, což by se mohlo projevit bolestí svalů a zhoršenou regenerací.
Další důležité body:
- Alergie: Pokud máte alergii na oleje, krémy nebo jiné produkty používané při masáži, je nezbytné masérovi tuto skutečnost sdělit.
- Kůže: Při kožních onemocněních, jako jsou ekzémy, vyrážky nebo otevřené rány, je masáž kontraindikována.
- Těhotenství: I v těhotenství je vhodné před masáží konzultovat lékaře, zvláště v prvních třech měsících a v posledním trimestru.
Závěrem lze říci, že i když je masáž skvělý způsob relaxace a regenerace, je důležité si uvědomit, že existují situace, kdy je kontraproduktivní. Poslechněte si své tělo a v případě nejasností se vždy poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem. Vaše zdraví je na prvním místě.
#Kontraindikace#Masírování#ZdravíNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.