Kolik kcal jíst, abych zhubla?

Kolik kalorií jíst, abych zhubla? Ach jo, tohle je otázka, co mě už straší snad od puberty. Fakt zjednodušený výpočet, 500 kalorií méně denně… no, představte si to! Pro někoho je to málo, pro jiného, jako třeba pro mě dřív, to byla totální katastrofa. Pamatuju si, jak jsem se tehdy hladověla, pořád jsem byla protivná a unavená, a kila šla dolů fakt pomalu. A víte co? Pak se to všechno s úroky vrátilo, když jsem si zase dala normálně najíst. Byl to takový jo-jo efekt, co mě fakt vyčerpával.

Záleží totiž na tolika věcech, že! Na výšce, na váze, na tom, jak moc se hýbete… Já třeba, když jsem chodila na plavání třikrát týdně, byla jsem úplně jinak unavená než teď, když jen tak lenoším u počítače. To je přeci jasné, že?

A takhle… pět set kalorií denně? Mně by tohle číslo nahánělo hlad takovej, že bych snědla celou lednici, asi. To je prostě blbost. Upřímně, spíš bych se zaměřila na to, co jím. Zelenina, ovoce, trochu masa, celozrnné pečivo… to mi přijde stokrát lepší než se trápit s počitáním kalorií. A k tomu pohyb, samozřejmě. Procházky, jízda na kole, cokoliv.

Hubnutí je maraton, ne sprint, to je pravda. A zdravý přístup je fakt klíčový. Jinak se vám to stejně vrátí, věřte mi. Já si to už vyzkoušela na vlastní kůži. A nebyl to příjemný zážitek, věřte mi. Raději pomalu a jistě, než rychlé a neúspěšné diety. A když máte pocit, že už to nezvládáte sami, jdete za odborníkem. To není ostuda, ale chytře investovaná energie. Co myslíte?

#Dieta Kcal #Hubnutí Kcal #Kolik Kcal