Kolik kilo se dá shodit za měsíc?

Kolik kilogramů zhubnu za měsíc? Jaké je zdravé hubnutí za 30 dní?

No, hele, já si myslím, že ideální je zhubnout tak 0,5-1 % tvojí váhy každej týden. To je taková ta “zdravá” rychlost, co se všude píše. Ale co to znamená v praxi?

Řekněme, že chceš zhubnout 5 kilo za měsíc. To už je docela slušný, ne? Mně se to jednou povedlo, vlastně, pamatuju si to docela přesně – bylo to v létě, červenec 2021, když jsem fakt makala v posilce v Holešovicích. Platila jsem za to myslím 1200 Kč měsíčně, ale stálo to za to, fakt jsem se cítila líp.

Pro někoho s nadváhou je pět kilo za měsíc reálný cíl, ale pro někoho s normální váhou už to může bejt náročnější a hlavně, můžeš ztratit i svaly, což nechceš. To je fakt blbý, protože pak metabolismus jde do háje. Jo a bacha na ty “zázračný” diety, to je většinou jenom voda pryč a pak to máš zpátky jak nic.

Takže co je zdravý? Podle mě spíš poslouchej svý tělo a hubni tempem, který ti vyhovuje, než aby ses držela nějakejch tabulek. A fakt se soustřeď na to, abys neztrácela svaly, to je důležitější než číslo na váze.

Kolik kg je možné zhubnout za měsíc?

Kolik kilo jde shodit za měsíc?

Normálně tak 2-3 kila. Ale hele, já jednou dala dolů 5! To bylo v létě 2022, šílený vedro, furt jsem běhala kolem Vltavy s tou mojí šílenou border kolií, málem jsem umřela. Žrala jsem jenom meloun a okurky, takže asi tak no. Fuj, už nikdy víc. Nezdravý jak blázen. Ale ty rifle, co mi byly malý, jsem pak dopla. Takže to asi stálo za to, co? Ne, kecám, nestálo.

#Hubnutí #Váha Dolů #Zhubnout