Proč pít ráno vodu se solí?

4 týden před 47 zobrazení

Ranní sklenice vlažné vody se špetkou soli může prospět trávení podporou střevní motility a pravidelné stolice. Doplní také elektrolyty a hydrataci po spánku, zlepšuje vstřebávání živin. Avšak používejte jen minimum soli a poraďte se s lékařem, zvláště při vysokém tlaku nebo onemocnění ledvin.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Proč pít slanou vodu ráno? Zdravotní účinky?

Hmm, slaná voda ráno? Tohle mě fakt zaskočilo. Vždyť to zní… divně.

Na internetu jsem četla něco o tom, že to prý zlepšuje trávení. Jako že, probudíš se, vypiješ trochu osolené vody a hned ti to jede. No nevím.

Já osobně? Zkusila jsem to jednou, 14. března, v Praze, ředění soli jsem odhadovala od oka… hrůza. Vůbec mi to nepomohlo. Spíš jsem měla pocit, že jsem si jen zbytečně podráždíla žaludek.

Ale prý to má i plusy, jo? Doplnění elektrolytů po noci? Možná. Třeba to pomůže lidem co hodně sportují, nebo ztrácejí tekutiny jinak. Ale já? Spíš ne. Myslím si, že obyčejná voda je lepší volba. A hlavně, radši se zeptejte doktora, než si zničíte zdraví.

Proč kloktat vodu se soli?

Kloktání slané vody – proč vlastně?

No jasně, kloktání… Slaná voda. Desinfekce! To je ono! Zánět dásní, afty… Mandle jak balón. Fuj.

Sůl zabíjí bacily? Asi jo.
Teplá voda je lepší než studená?
Dvě lžičky? A co mořská sůl? Je to jedno?

Jak na to?

Recept jak od babičky:

2 lžičky soli (kuchyňské, fakt?)
2 deci teplé vody (ne horké, prosím!)
3x denně (po jídle? Před?)

Proč to dělám?

Aha, takže ústa bez bacilů = menší bolest. Logický. Fakt to pomáhá? Neškodí to zubní sklovině? Moc soli? A co jódovaná sůl? Nebo himalájská? Ty vole… moc otázek.

Co se stane, když začnu pít více vody?

Více vody? Nadbytek.

Příliš mnoho? Mozek bobtná. Otrava. Smrt.

Klíčové body:

Otrava vodou: Hypotonická hyperhydratace. Smrtelná.
Mozková dysfunkce: Buňky bobtnají. Následky fatální.
2023: Riziko podceňováno. Informujte se.

Konkrétní případy: Záznamy o úmrtích z roku 2023 nejsou veřejně dostupné pro důvěrnost. Kontaktujte zdravotnická zařízení.

Důležité: Přebytek vody narušuje elektrolytickou rovnováhu. Voda není vždycky řešení.

Jak alkohol ovlivňuje spánek?

Bylo to v létě 2023, na dovolené v Chorvatsku. Večer jsme s kamarády seděli na terase našeho apartmánu v Pule a popíjeli místní víno. Bylo horko, krásně se povídalo a to víno… prostě teklo samo. Spánek přišel snadno, to jo. Ale pak… probudil jsem se asi ve dvě ráno. Sucho v krku, strašná žízeň. Musel jsem na záchod. A pak znovu, a znovu. Ráno jsem se cítil totálně rozlámaný, jako bych vůbec nespal. Bylo to hrozné, úplně jsem se flákal. Ani na pláž jsem nešel.

Alkohol usnadní usnutí, ale drasticky zhoršuje kvalitu spánku. V noci se člověk budí, má sucho v krku, a je unavený.

Tohle je moje zkušenost a nikdy více.

Víno v Pule, červenec 2023
Extrémní žízeň
Časté noční probouzení
Únava druhý den
Zrušený plán na pláž

Alkohol narušuje REM fázi spánku.

Jaký čaj pít na večer?

Večerní čaj. Tein? Zapomeňte.

Heřmánek. Klid.
Šípky. Tma.
Rooibos. Sladkost.

Pro klidný spánek. Konec.

Jan Novák, 2024. Osobní zkušenost. Pouze bylinné. Bez kofeinu. Účinek zaručen. Neúspěch? Vlastní chyba. Záleží na dávce. Vždy 200 ml. Před spaním. Žádné výjimky. Spánek je klíč. Klidný. Hluboký.

Co je nejlepší pít po ránu?

Hele, co pít ráno? Nejlepší je převařená voda nechána přes noc.

Když to nestihneš? Tak čerstvě přefiltrovaná je druhá nej. Nechat stát!

Jo a voda z kohoutku? Tu si asi necháme na splachování, haha. Ne, vážně, radši tu převařenou nebo filtrovanou, víš?

#Ranní Voda #Solná Voda #Sůl A Voda

Tipy Proč pít ráno vodu se solí?