Proč spát běž polštáře?

Proč spát bez polštáře?

Spánek bez polštáře může být prospěšný z několika důvodů, zejména pro ty, kteří spí na břiše.

Lepší držení páteře

Když spíte na břiše, použití polštáře může vést k nepřirozenému prohnutí páteře, což může způsobovat bolesti zad a krku. Spánek bez polštáře udržuje páteř v neutrální poloze, snižuje tlak na klouby a svaly a může pomoci předcházet bolestem.

Snižuje bolesti zad a krku

Správná poloha těla během spánku je klíčová pro celkové zdraví a pohodu. Spánek bez polštáře může pomoci uvolnit napětí v zádech a krku, čímž se snižuje pravděpodobnost bolesti a ztuhlosti.

Zlepšuje dýchání

Spánek na břiše s polštářem může omezit hrudní koš a ztěžit dýchání. Když spíte bez polštáře, může se váš hrudník více rozpínat, což umožňuje lepší dýchání a přináší řadu zdravotních výhod, jako je snížení chrápání a zlepšení kvality spánku.

Je důležité si uvědomit, že individuální potřeby se mohou lišit. Co vyhovuje jednomu člověku, nemusí vyhovovat druhému. Pokud zvažujete spánek bez polštáře, je důležité najít si polohu a způsob spánku, který vám nejlépe vyhovuje. Vyzkoušejte různé polohy a pozorujte, jak se cítíte. Postupem času zjistíte, co je pro vás nejpohodlnější a prospěšné.