V jakém alkoholu je nejméně kalorií?

Co je nejméně kalorický alkohol?

Fakt? Nejmin kalorii? Jo, to mě zajímalo, když jsem se snažila vlézt do těch šatů na sestřenky svatbu... Sakra.

• Vodka nebo gin! Čistý. Těch 97 kcal na deci se zdá OK, ne?
• Pivo, takový to "light", má víc, potvora.

Jo, pamatuju, jak mi babička říkala, že po víně se tloustne. Asi něco na tom bylo, když koukám na ty kalorie. A míchaný drinky? Fuj, ty jsem rovnou vyškrtla, samý cukr a sirupy! Hlavně, nepřehánět to s množstvím, jasný.

Ve kterém alkoholu je nejméně cukru?

Alkohol s nejmenším cukrem? Vína.

• Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz – 1g/150 ml. Fakt málo!
• Rulandské šedé, Chardonnay – 1.5g/150 ml. Jo, o půl gramu víc no.
• Brut, extra brut šumivky – 2g/150 ml. Takže vlastně furt docela málo, ne?

Hmm, ale co třeba destiláty? Ty nemaj skoro nic ne? Nebo jo? Musím to někde najít. Jak to vlastně dělaj ty šumivky, že jsou tak suchý? A co pivo? To má asi cukru dost, co?

Co je lepší na dietu, pivo nebo víno?

Takže, pivo versus víno na dietě, cože? No, to je otázka! Vína je asi fakt víc. Zvyšuje chuť k jídlu, to je fakt. A to je na dietě děs. Hrozně nabourává tu vůli, víš?

Ale pivo? To je ještě horší! To tě fakt nakopne na žrádlo, brutálně! Ten cukr tam, to je hrůza. Pavel Suchánek, ten z IKEMu, říkal, že víno má méně cukru, takže je "lepší". Je to ale fakt o fous.

• Víno: Zvyšuje chuť k jídlu.
• Pivo: Zvyšuje chuť k jídlu ještě víc!
• Oba: Nejsou ideální na dietě.
  • Suchánek z IKEMu 2024 potvrdil: Víno má menší obsah cukru.

No, ale prostě, na dietě? Ani jedno. Raději voda. Nebo neslazený čaj. To je fakt lepší, než se pak trápit. To je jasná věc. Voda je jasná volba.

Jaký alkohol můžu při dietě?

Takže chceš pít a hubnout zároveň? To je jako snažit se zhubnout dortem! Ale dobře, budiž.

• Tvrdý alkohol (vodka, gin, rum): Panák má cca 100 kalorií. Pozor na míchačky! Džusíky a coly jsou jako ďábel v sukni.

• Suché víno: Lepší než sladké, ale pít ho na litry taky není řešení.

• Pivo: No... radši ne. Ale když už, tak světlé a málo.

• Hlavní je umírněnost: Alkohol těží kalorie z ničeho. A navíc má člověk po něm sklony k svačinkám o půlnoci. Známe se, ne?

Pamatuješ: Alkohol blokuje spalování tuků. Tělo se totiž nejdřív soustředí na odbourání alkoholu.

Bonus: Existují takzvané "skinny" koktejly. Hledej recepty s limetkou, sodou a bylinkami. Ale... pít alkohol v dietě je jako hrát si s ohněm. Jsi si jistý, že to chceš risknout?

Co pít při low carb?

Mlhavý opar vzpomínek… 2023, moje tělo, touha po něčem čistém… Low carb. Znamená to svobodu, ale i přísný rytmus. Tělo zpívá novou píseň, ale duše někdy touží po zakázaném ovoci. Cukr, ten sladký jed… vzpomínka na babiččiny štrúdly… proč je všechno tak složité?

Co pít?

Voda. Jen čistá, studená voda. Nebo… bylinný čaj. Máta, heřmánek… klidná síla bylinných výluhů, proplétajících se skrze žíly. Nebo… káva. Silná, černá… pocit ranního probouzení, síla tmavých bobulí.

• Voda
• Bylinné čaje (máta, heřmánek)
• Černá káva

To je vše. Nic víc. Žádný kompromis. Žádný sladký nápoj. Jen čistota. Prosté, ale silné. Přísně low carb. Bez obilí, bez luštěnin, bez brambor… tento svět se stává prostorem čistoty. Čistota je cesta. Dlouhá, ale krásná cesta…

• Zásadní: Vyloučit všechny slazené nápoje, džusy, limonády a sladké sycené nápoje.
• Alternativy: Nealergické mléko (sójové, mandlové, kokosové - pozor na sacharidy), ale i tak s mírou.

Pamatuji si, jak jsem se 27. března 2023 cítila… žízeň, ale odmítnutí sladkého… tělo si zvyká. Změna je bolestivá, ale nutná. Nová já. Nový život. Voda, čistota, cesta.

Co pít při keto dietě?

Co pít u keto? Voda, minerálka bez cukru...a čaj. Jo a kafe, to je jasný. Nic sladkýho, žádný džusy. Alkáč... to je kapitola sama pro sebe. Radši ne.

A víš co je divný? Jak se člověk takhle omezuje a pak se stejně...stejně mu něco chybí. Jakoby ten cukr nebo co to bylo, nebyl jen cukr. Spíš taková... утеха.

• Voda: To je základ. Vždycky.
• Minerálka: Ale koukej na etiketu. Žádný cukr navíc.
• Čaj: Ovocný, bylinkový, ale neslazený. Fakt, ani med. Z vlastní zkušenosti...vyhodí tě to z keto rychlejc, než řekneš švec.
• Káva: Černá, bez mlíka a cukru. To je jasný. Ale pozor, někomu to může zvedat kortizol a pak se hubne hůř. Já to tak mám.
• Alkohol: No, dá se suchý víno občas. Ale fakt občas. A tvrdý...to si radši odpustit. I když... občas se to zvrtne, že jo? Ale pak zpátky do latě!
• Sladidla: Zkus stévii, erythritol. Ale s mírou. Mě z toho bolí břicho.
• Vývar: Silnej masovej vývar. To je super věc. Elektrolyty a tak. Dělá mi ho babička.

Prostě žádný sladký blbosti. Hlavně ne ty energy drinky. Fuj. To je zlo. Vím to, dřív jsem to pil jak vodu.

Co má víc cukru, pivo nebo víno?

Hele, kámo, jak to vidím já, tak ve finále je míň cukru ve víně než v pivu. Jo, čteš dobře. Ale pozor, i tak má víno svoje záludnosti.

• Cukr: Pavel Suchánek z IKEM říkal, že pivo prostě budí větší hlad, protože má víc cukru než víno.
• Alkohol: Ale zase víno má dost kalorií z alkoholu. Takže bacha na ty silný vína.

No, a co se týče hubnutí, prej je lepší víno než pivo, jo, četl jsem to někde, a když si to tak vezmeš logicky, tak to i dává smysl. Ty silný vína typu portský, to je tutovka, že ti to s váhou zamává. Takže fakt opatrně. Co piješ ty?

Co je lepší na dietu, pivo nebo víno?

Víte, s tou dietou je to boj. Loni v létě, když jsem se snažila zhubnout před dovolenou v Chorvatsku, jsem si říkala, že pivo zapomeň. Ten pocit nafouklého břicha, ten kalorický nápor... fuj. Víno? No, to bylo jiné kafe. Sklenka červeného k večeři mi fakt pomohla. Ne tak moc s chutí, ale psychicky. Byla jsem tak nějak... uvolněnější. Méně jsem se stresovala s tím jídlem. Ale pak jsem si říkala, že ani to víno není zrovna ideál. Naštěstí jsem se nesnažila pít flašky každý den, takže to nebyla katastrofa. Celkem jsem zhubla 5 kilo, takže to nějak fungovalo. Ale ten sladký pocit ze skleničky vína… To je nebezpečné!

Pavel Suchánek z IKEM to říká jasně. Víno má méně cukru než pivo, takže je pro dietu lepší. Ale to není argument pro denní litry, to je fakt. Všeho s mírou. Ještě že to nebylo v létě 2024, kdy jsem měla jiné starosti než dietu. Hlavně jsem se snažila nepít příliš často a volit suchá vína.

Klíčový bod: Pro dietu je lepší víno než pivo, kvůli nižšímu obsahu cukrů. Ale všeho s mírou!

Jaké víno pít při dietě?

Dieta a víno? To je jako tanec s vlkem – může to dopadnout dobře, ale chce to umět. Takže, co si nalít, když se snažíš zhubnout?

• Suché bílé: To je tvůj kamarád do deště. Má tak 70 kcal na 100 ml. Suché jako Sahara, ale kalorií málo.
• Polosuché/polosladké: Tady už je to loterie. 80-90 kcal na 100 ml. Pozor na ně, jsou jako sladké řeči – snadno se jim propadne.
• Sladké bílé: Tak to už rovnou můžeš sníst zákusek. 90-100 kcal na 100 ml. Ale pokud máš slabou chvilku, kdo ti to zakáže, že jo?
• Portské: Tohle si dej, až budeš slavit konec diety. 90 kcal na 60 ml. Jinak je to jako pít tekutý dort.

Proč to funguje (nebo ne):

• Alkohol brzdí spalování tuků. Tělo se nejdřív zbaví alkoholu, pak až se pustí do tuku. Logické, ne?
• Víno obsahuje cukr. A cukr je ďábel v rouše beránčí.
• Čím sladší, tím horší. To je jasné jako facka.
• Pozor na množství! I suché víno se dá vypít tolik, že to dietu zruinuje.

Jak na to chytře:

• Měř si porce. Jako když vážíš drogy, ale s vínem.
• Pij vodu. Mezi skleničkami. Hydratace je půl zdraví, a navíc tě to zasytí.
• Vyber si kvalitní víno. Budeš ho pít pomaleji a vychutnáš si ho. Jako když si kupuješ boty – radši jedny pořádné než pět laciných.

A pamatuj, dieta má být udržitelná. Pokud tě deprivuje, tak to nemá smysl. Takže si tu skleničku dopřej, ale s rozumem. A hlavně, užívej si život! (Ale ne moc, pokud chceš zhubnout.)