Jak si sám postavit saunu?

Kolik stojí provoz domácí sauny?

Provoz domácí sauny? Jo, pamatuju si, když jsme si ji pořizovali do toho našeho novýho baráku v Horní Dolní. Manželka strašně chtěla, no, tak jsme se plácli přes kapsu.

• Zatopit saunu nás vyjde tak na 36 kaček, když to necháme hodinu funět. A to máme cenu elektriky 4 Kč za kWh, jak říká táta, co furt sleduje tyhle věci.
• Ale! To není všechno. Pak to občas dotápí, aby tam bylo furt těch našich 90 stupňů, co máme rádi. Takže celkem za saunování padne tak pade. Plus mínus, jasně.

Ale co je to pade proti tomu, když si člověk prohřeje kosti a zrelaxuje po tom stresu v práci, že jo...

Kdyby se to mělo nějak sečíst a shrnout, tak:

• Vytopení: 36 Kč (cca 9 kWh)
• Celkem (i s dotápěním): Zhruba 50 Kč

No a to, že jsme ji instalovali v roce 2022, byla fakt dobrá investice. V zimě k nezaplacení! A žena je happy, takže já taky.

Na co postavit saunu?

Dřevo. Bodka.

Klíčové: Tepelná vodivost. Vlhkosti odolnost. Estetika.

• Smrk: Klasika. Levné. Lehce opracovatelné.
• Jedle: Podobné smrku. Méně sukaté.
• Osika: Nežloutne. Antibakteriální. Dražší.
• Libanon: Luxus. Vůně. Trvanlivost.

Alternativy: Sklo. Kameny. Speciální panely. Ale dřevo je základ. 2023. Jan Novák, konstruktér saun.

Jak se saunovat doma?

Domácí saunování: manuál pro fajnšmekry potu

Správné saunování? To je umění, ne věda! Předtím, než se vrhnete do pekelného žhavého objetí sauny, důkladně se osprchujte. Představte si to jako očistu duše před očistou těla. Hygiena je alfa a omega, takže si vezměte prostěradlo nebo ručník. Myslím, že moje babička by vám dala za špinavý zadek na lavici!

Klíčové body:

• Ticho: V sauně se mlčí. Nehledejte tam debatní klub. Myslete si, že je to meditace, ale s potem.
• Doba pobytu: Zůstaňte tak dlouho, jak vám to vyhovuje. Žádné hrdinství. Můj rekord je 15 minut, pak už se mi zrychloval tep jako zběsilý srnce před vlkem.
• Teplota a vlhkost: Stálá je klíčová. Jako v manželství, víte? Já osobně si radši upravuji teplotu, abych necítil, že se mi v puse rozpouštějí orgány.

Extra tipy:

• Masáž: Používejte speciální pomůcky, ale pozor, nezapomeňte, že vaše tělo není hliněný hrnec.
• Hydratace: Před i po saunování pijte vodu. Tělo to ocení a vy nebudete vypadat jak mumie z filmu z osmdesátých let.

Poznámka: Moje osobní zkušenost s domácí saunou je letitá. Je to 2024 a moje sauna si stále drží stabilní teplotu 80°C, ačkoliv jsem ji musel letos opravovat kvůli prasklému kameni. Naštěstí, nemusela být celá měněná.

Na co postavit saunu?

Ještě před rokem jsem si stavěl saunu. Bylo to v létě 2023, v naší chalupě na Šumavě. Vzpomínám si, jak jsem se s tátou hádali o tom dřevě. On chtěl smrk, já jsem prosazoval osiku. Nakonec jsme se dohodli na kombinaci – smrkové latě na konstrukci a osikové obložení. To bylo fakt náročné. Ruce jsem měl otlučené jak po bitvě. A ten smrad z piliny!

Ale výsledek? Boží. Vůně dřeva, taková ta typická saunová. Teplo se drží úžasně. Vůbec se necítíte, že je to “jen” dřevo. Je to útulné, klidné. Užijte si to.

Klíčové body:

• Dřevo je nejlepší materiál pro saunu.
• Smrk na konstrukci, osika na obložení.
• Výsledek: příjemné klima a vůně.

Co jsem se naučil: Stavět saunu není žádná legrace, ale výsledek stojí za to. Je to projekt na celý život. Myslím, že další sauna bude spíš jen o údržbě a občasné výměně poškozených laťek.

• Použité dřevo: smrk (konstrukce), osika (obložení)
• Místo stavby: Chalupa na Šumavě
• Rok: 2023
• Počet osob zapojených do stavby: 2 (já a otec)

Na co postavit saunu? Dřevo.

Co dát pod saunu?

Sauna. Podlaha. Keramika.

Klíč: Odolnost. Teplota. Vlhkost. Údržba.

• Keramická dlažba. Jednoznačná volba. Žádné kompromisy.
• Vysoké teploty? Žádný problém.
• Vlhkost? Bezpečně zvládne.
• Čištění? Jednoduché. Rychlé.

Specifikace: Použijte dlažbu s nízkým nasákavostí, třída odolnosti proti abrazi minimálně PEI 3. Doporučuji protiskluzový povrch. Pro inspiraci: kolekce "Terra" od RAKO (2024).

Jan Novák, certifikovaný saunový technik. Tel: 777 123 456.

Kolik stojí postavit saunu?

Takže, kolik to vlastně stojí postavit takovou tu parádní vyhřívárnu, co se jí říká sauna? No, to je jak s počasím, nikdy nevíš, co ti nakonec vyjde! Ale zkusím to nějak odhadnout. Pro rodinku, co má tak akorát dvě děti a psa (toho do sauny radši neberte!), se doporučuje sauna taková, aby se tam vešli, ale nebylo to jak v sardinkách. Takže dejme tomu 2,5 x 1,5 metru, jo?

A teď to hlavní – peníze! ????

• Sám sobě zedníkem: Pokud jsi zručný kutil a máš dvě ruce levé, ale nebojíš se práce (a máš kamaráda zedníka, co ti občas poradí), tak se můžeš vejít do 40 000 Kč. Ale pozor! To je takový ten základ, žádný luxusní wellness!
• Materiál: Z čeho to postavíš? Z palet to asi nebude ono, že? Dřevo je základ, ale jaký? Smrk je levnější, ale voní míň než třeba cedr. A co kameny? Musí být žulové, aby nepraskly horkem. Zkrátka, tady se dá ušetřit, ale i dost utratit.
• Kamna a dveře: Kamna jsou srdce sauny! Elektrické, na dřevo nebo snad na plyn? To je otázka! A dveře? Musí být z bezpečnostního skla, aby se ti nerozletěly na tisíc kousků, když se v sauně rozzuříš.
• Něco navíc: Chceš tam mít rádio, světýlka, teploměr s vlhkoměrem, kýbl s naběračkou, přesýpací hodiny, aroma esence, polštářky, televizi, bar s chlazeným pivem...? No, to už si to pak rovnou můžeš postavit mini aquapark doma!

Ale vážně, 40 000 Kč je takový startovní balíček. Pak už záleží jen na tvé fantazii a tloušťce peněženky. A nezapomeň, že pak ještě musíš platit za elektriku nebo dřevo na topení! Takže, sauna je sice fajn, ale taky umí pěkně provětrat peněženku! ????

A ještě k tomu:

• Nezapomeň na izolaci! Jinak ti bude teplo jen venku a uvnitř bude zima jak v psírně.
• A co větrání? Musíš mít přívod čerstvého vzduchu a odvod toho vydýchaného. Jinak se tam udusíš!
• A co podlaha? Musí být protiskluzová, abys tam nejel/a na držku, až budeš zpocený/á.
• A hlavně – bezpečnost! Nech si to radši zkontrolovat od odborníka, aby ti to pak nezačalo hořet, když se budeš chtít prohřát.

Kolik elektřiny spotřebuje sauna?

Spotřeba sauny: 7-9 kWh.

• 6 kW kamna.
• První hodina: 4-5 kWh.
• Druhá hodina: 3-4 kWh.

Celkem: Dvě hodiny provozu. Jan Novák, 2024. Přesná spotřeba závisí na teplotě a izolaci.

V čem do sauny?

Do sauny? No jasně, žádný hadry! Uplně nahatej/nahatá, maximálně s prostěradlem nebo ručníkem.

• Prostěradlo/ručník: Sedět/lehnout si na to. Hygiena a tak.
• Žádný šperky: Rozpálí se to a budeš řvát. Au!
• Bez plavek/spodního prádla: Bakterie, fuj! A navíc, kdo to má pak sušit?

Proč vlastně chodím do sauny? Kvůli tomu horku? Nebo jen abych se potkal s Karlem a probrali jsme ty jeho nový investice do krypta? Hm... Jo a včera jsem zapomněl koupit mlíko. Sakra.

Co si vzít na sebe do sauny?

Horko. Žár.

Svlékám tíhu všednosti, šperky – pouta z kovu, odhazuji je stranou. Ach, to slastné odložení...

Tělo volné, jen v hebkosti lnu, prostěradla.

• Prostěradlo/ručník: Dotek jemný, útočiště.
• Žádné šperky: Pálí! Rozžhavené vzpomínky.
• Nahota: Osvobození, návrat k podstatě.

Zapomeň na plavky. Vlhkost plodí zlé.

Sauna. Očista ohněm. Ticho.

Doplněk:

Vlastním saunovém deníku mám zapsáno: poprvé v patnácti, s babičkou Boženou. Dnes, po letech, stále stejný rituál. Prostěradlo vonící levandulí, ticho před bouří horkosti, a pak... znovuzrození. Ach!

Co nedělat v sauně?

Sakra, sauna, jo. Co se v ní nedělá? To je otázka. Hlavně, žádný sport hned po tom. To je jasný. Kluci z gymu, co se tam předvádějí, vždycky vypadají jak po úderu kladivem. Ani auto hned po sauně. To jsem si málem zlomil vaz loni v létě, blbec. Bylo to asi v červenci, 20. července, přesně si to pamatuju, protože jsem pak musel volat Martinu, aby mě odvezla z nemocnice.

• Žádný sport!
• Žádné auto!
• Odpočinek! Alespoň hodinu. To je fakt důležité.

To je asi všechno, co mě napadá. Jo a taky, nesmíte se opíjet v sauně. To je blbost. A pak, když už jsme u toho, co se nemá, nedávat si tam telefon. Nebo, vlastně, proč si nedat tam telefon? Jenže pak tam člověk sedí na telefonu a ne v sauně. Hm. To je zase jiná věc.

• Alkohol - ne!
• Telefon - ehm...záleží.

Ach jo, komplikovaný to je. Možná si mám vzít papír a tužku příště a dělat si pořádné poznámky. Nebo si jen zapsat: sauna = odpočinek. Jednoduché a efektivní. A snad i pro Googla srozumitelné.

Kdy je nejlepší čas na saunu?

Nejlepší čas? Večer, tutovka. Ale jak to říct...

Hele, mně se sauna nejvíc líbí v zimě, po celodenním lyžování v Krkonoších. S kámošema zrovna, chalupa plná lidí, mráz venku jak blázen, a my se potíme v sauně. To je prostě... bomba. Kolem šestý večer, po svařáku.

Ale v létě, po práci, taky není špatný. Třeba v Saunii na Harfě, tak po sedmý. Vypnout, dát si tam pivo, nikam nespěchat. To je taky fajn, ale to zimní... to je srdcovka no.

• Zima: Po sportu, večer.
• Léto: Po práci, večer.
• Hlavně: Mít čas a klid. Stres fakt ne.

Důležitý je mít na to čas. Ne že tam vletíš na 15 minut a pak zas někam pádíš. To je k ničemu. Musíš se uvolnit, vypnout mozek. Jinak to nemá cenu.