Jak žít s ADD?

Jak zvládat pozornost a hyperaktivitu (ADD)?

No jo, ADD… to je taková… záhada. Já s tím bojuju od puberty, takže už leta. Vždycky jsem se hrozně ztrácela v myšlenkách, prostě se mi hlava rozletěla všemi směry.

Nedávno jsem si říkala, že by mi pomohla nějaká terapie. Možná na podzim, když bude víc času. Byla jsem u psycholožky na jaře, 20. března, v Brně, zaplatila jsem 1200 Kč za hodinu. Nic moc mi neporadila, alespoň ne pro moje specifické problémy.

Snažím se teď meditovat. Pět minut denně, pokaždé když se mi to podaří. Je to fakt těžké, mozek mi pořád utíká. Ale pomalu se to zlepšuje, myslím.

Dělám si taky poznámky, vždycky když si vzpomenu. Píšu si, co jsem dělala, co se stalo. Někdy si to pak ani nepřečtu, ale je to takový rituál, který mi pomáhá.

Já myslím, že je to hodně individuální. Co pomáhá jednomu, nepomůže druhému. Hlavně je důležitý najít si něco, co vám sedne. A hlavně se s tím nesmí člověk stresovat, že jo?

Jak vypadá neléčené ADHD?

Neléčené ADHD? No potěš koště! To je jak nechat zahradu zarůst plevelem, akorát místo bodláků tam máš bordel v hlavě. A v dospělosti? To se ADHD jen tak nevypaří, ledaže bys měl štěstí jak Jágr na ledě.

• Závislosti: Jo, lidi s neléčeným ADHD mají k láhvi, trávě, gamblerství blíž než Pepa k housce.
• Průšvihy: Kriminálka, exekuce… prostě se jim lepí smůla na paty jako mouchy na med.
• Vztahy: S partnerem, s rodinou, s kýmkoliv… to je spíš boj o přežití než romantika.

No a proč je to taková pakárna?

• Impulzivita: Děláš věci dřív, než ti vůbec dojde, že je to blbost. Jako když si v hospodě objednáš desátý pivo.
• Nesoustředěnost: Udržet pozornost je fuška. To je jak snažit se udržet vodu v děravém hrnci.
• Hyperaktivita: Pořád v pohybu, pořád něco kutíš, i když bys měl spát.

Jo a ještě k tomu se přidávají problémy s organizací, s prokrastinací (to je odkládání úkolů, jo?), nízké sebevědomí… No prostě veselá kopa.

#Add Tipy #Add Život #Pomoc Add