Co je nejzdravější pro tělo?
Pro zdravé tělo a aktivní mozek jsou klíčové vyvážené potraviny. Mezi špičku patří: makrela (omega-3), vejce (kompletní bílkoviny), banány (draslík), hořká čokoláda (antioxidanty), lilek (vláknina) a borůvky (antioxidanty). Rozmanitá strava bohatá na ovoce, zeleninu a libové bílkoviny je základem. Doporučuje se konzultace s odborníkem pro individuální plán.
Tak co je vlastně nejzdravější pro tělo? No, to je otázka za milion, co? Já si myslím, že zázračný recept neexistuje. Ale víte, co se mi osvědčilo?
Hlavně jíst vyváženě. Žádný extrémy, to je blbost. Slyšela jsem, že je super makrela, prý je plná omega-3. Jo a vejce! Ty jím skoro každý den, jsou prej plný bílkovin. A banány, ty jsou fajn, když mám málo energie, mají draslík, tak to asi pomáhá.
No a pak taky hořká čokoláda! Ta je skvělá, když mám depku. Prej má antioxidanty, tak si říkám, že se aspoň snažím bejt zdravá, když už se cpu sladkým, že jo. A lilek, ten občas peču v troubě, takovej jednoduchej oběd. A borůvky! Ty jsem jednou sbírala v lese s babičkou, a od tý doby je miluju. Jsou prej taky plný antioxidantů.
No a co já vím, jíst prostě pestře, co se dá. Hodně ovoce, zeleniny, a taky trochu masa, ale spíš libovýho, víte?
Je fakt, že by asi člověk měl zajít za nějakým doktorem nebo nutričním terapeutem, aby mu to udělal na míru. Protože každý je jinej, že jo. Mně to takhle celkem funguje, ale třeba to pro vás bude úplně jinak. Co já vím… Prostě zkoušet a najít si to svý, ne?
#Čistá Voda#Zdravé Stravování#Zdravý Životní StylNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.