Co se spaluje jako první?
Tělo při získávání energie upřednostňuje sacharidy, konkrétně glukózu. Tu spotřebovává jako první, protože je to rychlý a snadno dostupný zdroj energie z krve, svalů a jater. Až po vyčerpání zásob glukózy začne spalovat tuky (a v krajním případě bílkoviny).
No tak, co se vlastně pálí nejdřív, když chceme zhubnout? Teda, spíš, když se naše tělo rozhodne pro nějakou tu energii sáhnout? Vždycky mě to zajímalo. A víte co? Prý to nejsou hned ty špeky, co se tak snažíme schovat pod oblečením!
Prý, a teď si to představte, naše tělo miluje sacharidy. Konkrétně glukózu. Ta je prostě první na ráně. Jako kdyby si řeklo: “Jo, tohle je rychlovka, s tím si hned poradím!” Čerpá ji z krve, ze svalů, i z jater. To je jak s cukrem do kafe, prostě to nejpohodlnější řešení.
A pak, až když ta naše zásoba glukózy dojde (což je vlastně fajn, že jo, protože tím se to trochu nutíme se hýbat a pálit dál!), pak teprve přijde na řadu tuk. A to už je, dá se říct, trošku těžší práce. A víte co je nejhorší? Že v krajním případě, když už fakt není z čeho brát, se tělo pustí i do bílkovin. Což nechceme, to už se nám začnou svaly ztrácet a to fakt nechceme, že ne?
Přemýšlím, jak to vlastně funguje u mě. Asi když jsem kdysi běhala maraton, tak jsem ty sacharidy pálila jak o život. Vzpomínám si, jak mi kamarád říkal, ať si dám před během pořádnou porci těstovin, že to je nejlepší palivo. A on měl asi pravdu! Akorát jsem teda po maratonu stejně stejně sáhla po něčem sladkým, takže jsem asi to spalování tuků hned zase zastavila, no co už.
No, takže co z toho vyplývá? Asi to, že když chceme pálit tuky, musíme se nejdřív “zbavit” té glukózy. No, to zní jednoduše, ale… jak na to? No, o tom zase příště! Co myslíte? Je to vůbec reálné?
#Hoření#První Fáze#SpalováníNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.