Jak dlouho by měl člověk spát?

No, tak s tím spánkem, to je věčná otázka, co? Jak dlouho vlastně spát? Všichni říkají, že to má být tak akorát, ani málo, ani moc... Ale co to znamená? Mně se třeba osvědčilo, že tak těch 7 hodin je pro mě ideál. Ale to neznamená, že to platí pro tebe. Každý jsme jiný, že jo?

Říká se, a myslím, že je to pravda, že ideální je někde mezi 5 a 8 hodinami denně. No jo, ale jak to poznat? Někdo se cítí fajn už po těch pěti, jiný se budí jako praštěný, i když spal osm hodin. Já třeba, když spím míň než těch 7, tak jsem jak mátoha. Fakt. Nejde mi se soustředit, jsem podrážděná a mám pocit, že všechno dělám pomalu. Jako by mi někdo nacpal do hlavy vatu.

Pamatuju si, jak jsem jednou zkoušela spát jenom pět hodin, protože jsem si myslela, že tak budu mít víc času. No, dopadlo to katastrofálně! V práci jsem dělala chyby, zapomínala jsem, co jsem komu slíbila, a večer jsem se akorát hádala s partnerem, protože jsem byla úplně vyčerpaná. Fakt, nikdy víc.

Takže asi takhle: zkus to odpozorovat na sobě. Jak se cítíš, když spíš málo? Jsi unavený? Nemůžeš se soustředit? Nebo se cítíš v pohodě? Jestli jo, tak asi nepotřebuješ víc spánku. A jestli ne… no, tak si prostě přidej! Protože, ruku na srdce, kdo by chtěl být věčně unavený a naštvaný? Já teda ne! A ty?