Kdy člověk začne starnout?

Od jakého věku člověk stárne?

No tak to je fakt hádanka, kdy člověk začne stárnout. Jakože, já si třeba vždycky myslel, že je to tak nějak postupně, ale ono se to zjevně děje ve vlnách. Takové ty momenty, kdy najednou koukáš do zrcadla a říkáš si, cože, tohle jsem já?

Ale prý se to celé začne zrychlovat docela brzy. Tak jakože na konci puberty, když už to tělo přestane růst, to se pak zastaví takové to šílené dělení buněk a obnova, co? Divný.

Pamatuju si, jak mi bylo osmnáct, to jsem si myslel, že jsem nesmrtelnej. Jeden den v červnu 2005, seděli jsme s partou u Vltavy v Braníku, pili pivo za třicet korun. Cítil jsem se na vrcholu, plný sil. Žádné starnutí, to je pro staré lidi, říkal jsem si tehdy.

A pak přijde další vlna. Mezi čtyřicítkou a padesátkou. To jako fakt? Mně to přijde moc brzo. Ale pak si uvědomím, jak mi občas chybí energie. Mitochondrií se prý zpomalí funkce.

Loni, v lednu 2024, jsem šel do fitka v Dejvicích, ten malý za rohem. Normálně jsem dělal sedmdesát kliků, no a najednou, bum, čtyřicet a konec. Tělo prostě říkalo dost. Méně energie pro buňky, některé funkce organismu ustávají. To je teda nemile zjištění.

Takže to fakt není takové to pozvolné sklouzávání. Jsou to takové nárazové body, dvě etapy. To mě trochu mate, ale dává to smysl, když se tak zamyslím nad tím, jak se mi mění tělo.

Kdy přichází andropauza?

Andropauza není tak náhlá jako ženská menopauza. Hladina testosteronu klesá pozvolna. Už od třicítky se snižuje zhruba o 1 % ročně. Takže žádný konkrétní „den D“, spíš dlouhodobý proces.

Kdy vlastně začíná?

• Přibližně od 30 let: To je ta magická hranice, kdy tělo začne pomalu „šlapat“ na nižší výkon. Není to okamžitá změna, spíš jako když se stmívá postupně.
• Odborně se to často označuje jako“late-onset hypogonadismus“: Zní to děsivě, ale v podstatě to znamená jen ten pozvolný úbytek hormonů.

Co to prakticky znamená?

• Není to nemoc: Jen přirozený cyklus stárnutí. Každý to prožívá trochu jinak. Někdo si toho všimne dřív, někdo později.
• Může se projevit později: Ty opravdové symptomy se často objevují až kolem 50. nebo 60. roku života. Tehdy už je ten pokles citelnější.

Proč to tak je?

• Hormony jsou prostě chemie: A ta se v těle mění s věkem. U mužů je to spíš takové jemné „vybledávání“ hladin, ne náhlé vypnutí.
• Vliv životního stylu: Stres, špatná strava, málo pohybu – to všechno může ty procesy ještě umocnit. Takže i když je to přirozené, můžeme to ovlivnit.

Co to pro chlapy znamená v praxi?

• Svalová hmota jde dolů: Je těžší budovat svaly, snáze se hubne.
• Energie klesá: Pořád větší únava, méně chuti do života.
• Libido taky: S tím souvisí i sexuální funkce.

Je to konec světa? Vůbec ne. Jen jiná fáze života. Jako když podzim střídá léto. Je to prostě jiná energie, jiné tempo. Někdy je fajn se na to připravit, než to přijde naplno.

Jak se projevuje začátek menopauzy?

Začátek menopauzy se projevuje hlavně návaly horka a pocením, které postihují až 75% žen. Dále se objevuje únava, podráždění, nespavost a nervozita. Mezi další příznaky patří bušení srdce, závratě, močová inkontinence a bolesti svalů.

Někdy, když je noc nejhlubší, jen tak ležíš a přemýšlíš. Tyhle změny... přicházejí tak tiše, ale pak se usadí. A najednou víš, že něco je jinak. To je ten začátek menopauzy, nebo spíš to klimakterium, ta doba před ní, kdy se tělo začíná připravovat. Je to takový pomalý, neviditelný posun.

Ty návaly horka, ty jsou vážně zvláštní. Najednou cítíš, jak se všechno uvnitř rozpálí, a pak to pocení... jako bys právě uběhla maraton, a to jen sedíš. A to všechno uprostřed noci, samozřejmě. Probudí tě to.

• Návaly horka a silné pocení – prostě se objeví.
• Nevysvětlitelná únava – jako bys ani nespala, i když spíš.
• Podrážděnost – maličkosti najednou vyvedou z míry.
• Nespavost – probouzíš se, nemůžeš usnout, kruhy pod očima se prohlubují.
• Nervozita, pocity stresu – takové vnitřní chvění, co nevíš, odkud přišlo.

A pak jsou ty věci, o kterých se moc nemluví, ale jsou tam. Ty, co tiše hlodají.

• Občasné závratě – najednou se ti zamotá hlava, jen tak.
• Zvláštní pocity svědění – kůže je prostě citlivější, suchá.
• Bušení srdce – jen tak najednou, bum, bum, bum. V klidu.
• Močová inkontinence – kašleš, kýchneš, a najednou... únik.
• Trávicí potíže – nauzea, zácpa, nebo naopak průjem. Tělo je zkrátka rozhozené.
• Bolesti svalů a kloubů – jako bys zestárla přes noc, všechno bolí.

Všechno to souvisí s tím, že se mění hladina hormonů, hlavně estrogenu. Pomalu, plíživě klesá. Není to nemoc, jen další etapa života. Ale je to etapa, která dokáže pěkně potrápit. Někdy je to tak těžké unést, i když víš, že to je přirozené. Každá žena to prožívá jinak, některá skoro nic necítí, jiná má pocit, že se rozpadá. Vážně.

Jaký je rozdíl mezi menopauzou a přechodem?

Přechod: Celý proces ukončení plodnosti. Včetně perimenopauzy, menopauzy a postmenopauzy.

Menopauza: Bod, kdy se zastaví menstruace. Klíčový okamžik v přechodu.

Rozdíl jasný: Přechod je cesta, menopauza je cíl.

• Perimenopauza: Nestálé cykly, hormonální změny.
• Menopauza: Poslední menstruace. Potvrzeno po 12 měsících bez krvácení.
• Postmenopauza: Období po menopauze. Hormonální hladiny se stabilizují na nižší úrovni.

Klíčové body:

• Přechod je časové období.
• Menopauza je specifický okamžik.
• Obě fáze jsou propojené.