Kdy začíná spalování tuků?

Kdy tělo začne spalovat tuky?

Jejda, tohle je složitý oříšek. Vždycky jsem si myslela, že je to hned, když začnu sportovat.

Minulý týden, 17. října, jsem šla běhat do Stromovky. Běhala jsem hodinu a půl, celkem 8 km, ale váha se ani nehnula. To je fakt frustrující.

Takže těch 15 minut? To je asi blbost. Možná záleží na intenzitě, já běhám spíš pomalu. A co jídlo? To taky hraje roli, viď?

Asi jsem se do toho moc nekopala. Člověk by si myslel, že po té hodině a půl už to bude nějaké spalování, ale evidentně ne. Potřebuju se na to zaměřit víc. Musím zjistit, jak to fakt je.

Co se spaluje jako první?

Jako první se s gustem spálí sacharidy. Představ si to jako večírek: jako první zmizí jednohubky, že? Takže glukóza, ten sladkej prevít, si užije párty v tvým těle jako první. Tuky a bílkoviny? Ty čekaj, až bude nuda, jako když strejda začne vyprávět vtipy o politice.

• Glukóza: Rychlá energie, první na ráně. Co je po ruce, to se sní.
• Tuky: Až dojde cukr, zapálí se tuky. Nebo aspoň by měly, pokud chceš do plavek.
• Proteiny: Ty se pálí, až když je fakt zle. Tělo si řekne "hele, není co jíst, tak si ukousnu z baráku". Radši je nechat na stavbu svalů, hm?

A teď si představ, že tělo je táborák. Sacharidy jsou noviny, co chytnou hned, tuky jsou polínka a bílkoviny… no, ty jsou nosná konstrukce chatky. Pálit chatku je blbej nápad, že jo?