Kolik stupňů je v infrasauně?

Teplota v infrasauně: příjemné teplo pro tělo i duši

Infrasauna se stala v posledních letech oblíbeným způsobem relaxace a regenerace organismu. Na rozdíl od klasické sauny, která využívá horký vzduch, infrasauna pracuje s infračerveným zářením, které proniká hlouběji do těla a zahřívá ho zevnitř. Ale kolik stupňů vlastně v infrasauně panuje?

Na rozdíl od klasické finské sauny, kde se teploty pohybují v rozmezí 80–100 °C, infrasauna pracuje s podstatně nižšími teplotami. Obvyklá teplota v infrasauně se pohybuje v rozmezí 30–60 °C. Tato nižší teplota je pro většinu lidí snáze snesitelná a příjemnější, zvláště pro osoby s kardiovaskulárními problémy nebo citlivější na vysoké teploty.

Důležité je si uvědomit, že účinnost infrasauny nespočívá v extrémní teplotě, ale v hloubkovém prohřátí těla. Infračervené záření proniká přímo do tkání, čímž se aktivuje krevní oběh, uvolňují se svaly a dochází k intenzivnímu pocení. Ačkoliv je teplota nižší než v klasické sauně, prohřívací účinek je srovnatelný, a to i při kratším sezení.

Optimálního prohřátí a pocení se v infrasauně dosahuje po cca 15 minutách. I když je vstup do kabiny možný ihned po zapnutí, intenzivnější pocení začne až po určité době zahřívání, kdy se tělo plně adaptuje na infračervené záření. Délka sezení závisí na individuální toleranci a preferencích. Začátečníkům se doporučuje kratší sezení, postupně se dá délka pobytu v sauně prodlužovat.

Závěrem lze říci, že teplota v infrasauně, pohybující se v rozmezí 30–60 °C, je klíčová pro dosažení jejích blahodárných účinků. Nižší teplota v porovnání s klasickou saunou umožňuje příjemnější a dostupnější relaxaci pro širokou veřejnost, aniž by se snižovala efektivita prohřátí a detoxikace organismu. Před prvním použitím infrasauny se vždy doporučuje konzultace s lékařem, zejména u osob s chronickými zdravotními problémy.