Který alkohol je nejméně kalorický?

Který alkohol má nejméně kalorií?

Při volbě alkoholického nápoje nás často zajímá nejen chuť, ale i jeho vliv na linii. Ačkoliv žádný alkohol není “zdravý” v klasickém slova smyslu, některé varianty se v kalorickém obsahu výrazně liší. Které alkoholické nápoje tedy patří mezi ty nejméně kalorické?

Odpověď není jednoduchá, protože kalorická hodnota závisí na několika faktorech. Nejdůležitější je druh alkoholu a jeho sladkost. Zjednodušeně řečeno, čím je alkohol sušší a světlejší, tím méně kalorií obvykle obsahuje.

Suché bílé a červené víno se obecně řadí mezi nejméně kalorické alkoholické nápoje. Kalorický obsah se ovšem i u vína liší podle druhu a výrobní metody. Sladká vína, zejména tmavá, jako například sladká sherry nebo portská vína, mají značně vyšší kalorický obsah než jejich suché protějšky. Podobně i likéry a alkoholické nápoje s přidaným cukrem patří mezi kaloricky bohatší volby.

Pivo se v kalorickém obsahu pohybuje v širokém rozmezí. Lehká piva, často s nízkým obsahem alkoholu, mohou mít nižší kalorickou hodnotu než silnější a tmavá piva. Opět je klíčové podívat se na etiketu a zvolit si variantu s nižším obsahem cukru a s mírou.

Tvrdý alkohol (například vodka, rum, gin, whisky) má obecně vyšší kalorický obsah než víno nebo pivo. I zde však existují výjimky, a je třeba si uvědomit, že kalorický obsah se odvíjí od způsobu přípravy a obsahu cukrů a dalších přísad. Například vodka má typicky méně kalorií než alkoholické koktejly s přidaným cukrem.

Závěr:

Ideální alkoholický nápoj s nízkým kalorickým obsahem je tedy suché bílé nebo červené víno. Další možnost jsou lehkounká piva a čistý tvrdý alkohol, nejlépe bez přidaných cukrů a sirupů. Rozdíly v kalorickém obsahu mohou být značné, a proto je důležité číst etikety a vybírat zodpovědně. Ať už se rozhodnete pro kterýkoli nápoj, vždycky si pamatujte na míru a užívejte si ho s rozumem.