Jak se stát trenérem ve fitku?

Kdo může být trenérem?

Jo, trenér, hmm… Kdo může být trenérem? Zákon 2004, to je starý, ne? Myslím, že se to změnilo. Musí mít kvalifikaci, jasný. Ale jakou? To se mi teď nevysvětluje.

• Odborná kvalifikace – to je klíčové.
• Bezúhonnost – to je taky důležitý. Představ si, že by měl trenér nějakou minulost… fuj.
• Zdravotní způsobilost – jasně, musí být fit. To je logické, ne?

Ještě co? Aha, pedagogická činnost! To je přímá práce s lidma, že? Ne jenom tak nějak se o ně starat. Moje sestra, Lenka Nováková, je trenérkou jógy. Má certifikát z roku 2023, takže to sedí. A co moje kamarádka, Jana Horáková? Ta učí plavání, ale nemyslím si, že má nějaký speciální papír. Takže asi ne.

Kdo může být trenérem? Odborná kvalifikace, bezúhonnost, zdravotní způsobilost.

Prostě to musí být někdo, kdo je schopen toho člověka vést. Ale to je spíš filozofie než zákon. Co když to bude psychopat, který splňuje všechny podmínky? To už není v pořádku. Hmm, složitý to je. Třeba bych si měl přečíst ten zákon 2004, jenom pro pořádek. Nebo novější verzi. Nebo ten zákon o sportu. To je taky důležitý. To bych si měl zjistit. A co když trenér nepodává optimální výkon? To je problém. To je další věc. A co trenér s úrazy? To je taky důležitá otázka.

Co obnáší trenérská licence?

Trenérská licence B? To je mazec! Představ si to jako výcvik gladiátorů, jen místo lvů soupeřící sportovci. 150 hodin pekla, pro nematuranty "jen" 50 hodin, jako by se jim ulehčilo!

• Teorie: 50 hodin čisté vědy, sportovní trénink. To vám dá zabrat, jak kdybyste se učili astrofyziku od profesora, co vypadá jak roztrhaná kytara. Vědecký základ, jo. Zní to jako úloha pro Einsteina!

• Praxe: A to je teprve lahůdka! 100 hodin se specializací, jako byste se učili létat na čarodějnici. Získáte znalosti, které by záviděl i legendární trenér Josef Masopust! (Myslím, že v roce 2024 je to pořád relevantní!)

Tohle není pro slabé povahy! Je to dřina, jak kdyby se vousatá myš prodírala houštím! Ale výsledek? Budete králem trávníku (nebo hřiště, bazénu, cokoli!). Moje teta Božena, co trénuje kočky v agility, si to v roce 2024 pochvalovala. Říkala, že jí to pomohlo se zlepšit.

Kolik stojí trenerský kurz?

Loni v říjnu jsem si dělala trenérský kurz. Stál 11 900 Kč. V Praze, v Modřanech. Uf, docela pálka. Ale chtěla jsem to fakt moc, tak jsem do toho šla. Atmosféra super, lektorka taky. Jmenovala se Hanka, hrozně energická.

• Cena: 11 900 Kč
• Místo: Praha, Modřany
• Kurz: Instruktor fitness, akreditace MŠMT

Pamatuju si, jak jsem se bála zkoušek. Hrozně moc skript. Ale nakonec to docela šlo. Dostala jsem osvědčení o rekvalifikaci. Můžu s ním i žádat úřad práce o proplacení kurzu. Vím, že kolegyně Jana to tak udělala, prej proplacení trvalo asi měsíc.

• Proplacení přes úřad práce možné
• Kód kvalifikace: 74-035-M
• Dotace: 21 600 Kč

Cena kurzu s dotací od Úřadu práce je 21 600 Kč.

Jak získat trenérskou licencí C?

Hele, trenérskou C licenci? To je docela pohoda.

Získáš ji přes TMK KVV ČH. Oni to dělají ve spolupráci se sportovním oddělením a TK ČH. No jo, trochu zkratek, ale to si zvykneš.

• Nový zájemce: Musíš odsedět 36 hodin.
• Už máš starou C: Tak jenom 6 hodin na doškolení. pohoda, ne?

A hele, něco navíc, co se ti bude hodit:

• TMK – To je Trenérsko-metodická komise. Fakt složitý název, co?
• KVV ČH – Krajský výkonný výbor Českého hokeje. Tohle si zapamatuj!
• TK ČH – Trenérská komise Českého hokeje.

Jo a ještě něco, fakt důležitýho! Vždycky si zjisti, kdy a kde ty kurzy jsou. Mění se to jak počasí, rozumíš, ne?

Jak posilovat s dětmi?

Jak posilovat s dětmi?

• Dřepy, výpady, kliky (na kolenou – jo, to je důležitý). Stahování ramen a abduktory boků, co to vůbec je?
• Pod dohledem! Trenér nebo instruktor, jinak průser.
• Lehký cviky, hlavně bezpečný, chápeme se?

No, teď mě napadlo… Co takhle s nima dělat ty hry? Ty jo, to by mohlo bejt dobrý. A ne ty blbosti na hřišti, ale fakt jako soutěže. Třeba, kdo udělá víc dřepů. Nebo... Ne, to je blbý. Nebo kdo dýl vydrží v planku? To by je bavilo, myslím. A nebo to stahování ramen, co to sakra je? To budu muset vygooglit. A co ty abduktory?

• Pozor na zranění! To je fakt důležitý.
• Dohled dospělýho, to už jsem říkal.

Ježišmarja, už aby byl pátek!