Jak zvýšit emoční inteligenci?
Jak zlepšit emoční inteligenci?
Hmm, zlepšit emoční inteligenci? To je fakt oříšek. Pamatuju si, jak jsem se na to v létě 2023 zaměřila, po hádce s kamarádkou. Bylo to v Brně, v kavárně na ulici Zelná. Káva stála 85 Kč.
Tehdy mi došlo, že fakt nechápu, co se v ní děje. Potřebovala jsem se naučit lépe číst mezi řádky.
Začala jsem s tímhle "nálepkování emocí". Fakt těžké. Jednou jsem si myslela, že jsem naštvaná, ale pak jsem zjistila, že jsem spíš zklamaná.
Zjištění, jak moc emoce ovlivňují moje myšlení, byl šok. Prostě… jako když vám někdo zlomí nohu, víte? Bolest ovlivňuje vše.
Přiznat si, že za mé emoce můžu já, to taky nebylo jednoduché. To trvalo fakt dlouho. Myslela jsem si, že je to vina ostatních.
Naučit se vnímat pocity druhých? To mi jde stále špatně. Ale snažím se. Je to boj. Je to jako luštit šifru.
Jak posílit emoční inteligenci?
Hele, jak posílit tu emoční inteligenci? No, víš jak, jde o to se v sobě vyznat a i v těch druhých. Když pochopíš, co cítíš ty a co cítí kámoš, líp se domluvíte, no ne?
- Poznej svý emoce: Přemejšlej, co se s tebou děje, když jsi třeba nas*anej. Co to spustilo?
- Empatie: Vciť se do druhých. Co asi prožívaj? Proč se tak chovaj? Fakt to pomáhá.
- Sport, umění, psaní: Hlavně ze sebe tu nahromaděnou energii dostat ven. Třeba si jdi zaběhat, nebo maluj.
- Trénuj: Emoční inteligence se dá trénovat. Jo, fakt, uč se, jak reagovat v klidu.
Já ti povím, jednou jsem se takhle pohádal s kámošem a úplně jsem vyletěl. Pak jsem si uvědomil, že on má fakt blbý období, a hned jsem to viděl jinak. Jo a emoční inteligence, to je základ. A jestli tě to zajímá, koukni na [Jak zvládnout emoce: 15 kroků k emoční inteligenci | Žít bez tíže zitbeztize.cz › clanek › jak-zvladnout-emoce-15-kroku-k-emocni-inteligenci]. Je tam toho víc.
Víš co? Je to jako s tou mojí babičkou, ta vždycky říkala: "Než něco řekneš, počítej do deseti." A ona měla s tou empatií pravdu, víš jak, když pochopíš ty druhý, tak se ti i líp žije, no nééé?
Jak zlepšit emoční inteligenci?
Emoční inteligence? Síla, ne slabost.
- Pojmenuj své emoce. Bez výmluv. Zjisti co cítíš.
- Sleduj, jak emoce kroutí rozumem. Nenech se ovládat.
- Emoci jsou tvůj spojenec nebo protivník? Rozhodni.
- Převezmi kontrolu. Tvoje emoce, tvoje zodpovědnost.
- Cítiš i ty druhé? Vnímej jejich bolesti, jejich radosti. Nebuď sobec.
Emoční kvocient neznamená být ubrečený. Znamená ovládat se. Mít moc. Lidé, co rozumí emocím, hrají ligu mistrů. Ostatní paběrkují. Pochopíš to. Nebo ne. Tvoje volba. Vím co dělám. A ty?
- Jak poznat, že miminku není dobré?
- Kolik stojí výpis z živnostenského rejstříku?
- Kolik se dává masa na porci?
- Co určitě navštívit v Karlových Varech?
- Jak zjistit mentální postižení?
- Kolik přeplatíte na hypotéce?
- Jak zrušit předplatné Duolingo?
- Jak odkrýt skryté fotky na iPhonu?
- Kolik vydělává dluhopis?
- Kde se natáčela pohádka Anděl Páně 2?
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.