Co jíst při úbytku červených krvinek?

7 měsíců před 50 zobrazení

Při úbytku červených krvinek se zaměřte na jídelníček bohatý na železo a vitamin C, který jeho vstřebávání výrazně zlepšuje. Zařaďte bylinky jako kopřivu, jetel nebo pampelišku, které jsou zdrojem vitaminu C. Pro podporu tvorby krvinek pravidelně konzumujte čerstvou nastrouhanou mrkev nebo mrkvovou šťávu. Pomoci mohou i potraviny s výraznou červenou barvou.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co jíst při nedostatku červených krvinek?

Víš, když mi doktor říkal, že mi chybí červený krvinky, tak jsem byl dost mimo z toho. Ale pak mi poradil pár věcí. Hlavně tu kopřivu. Měl jsem ji zrovna na zahradě, takže jsem si uvařil silný čaj. A i když mi moc nechutnala, cítil jsem se potom líp.

A pak taky, mrkev. To je taková klasika, že jo. Já jsem si ji nejdřív strouhal a jedl syrovou, ale pak jsem si koupil odšťavňovač a dělal si šťávu. Bylo to takový osvěžující, i když jsem nevěděl, jestli to má fakt nějaký účinek. Ale doktor říkal, že to obsahuje nějaký vitamín C, co pomáhá s tím železem.

Je to zvláštní, jak některé potraviny můžou mít takovej vliv. Pamatuju si, že jsem kdysi v létě, někdy v červenci, šel do jednoho bio obchodu v Brně a tam měli takový červený víno, prej plný železa. Stálo to asi 250 korun, tak jsem si ho koupil, ale upřímně, moc jsem nevěřil, že mi pomůže.

Asi je důležitý poslouchat tělo, co ti říká, co mu chybí. A ty bylinky, i když jsou trochu netradiční, jako ten hořec nebo jetel, fakt můžou pomoct. Jen je najít a umět je zpracovat.

Co ničí červené krvinky?

Červené krvinky ničí mechanické poškození. Také autoimunitní reakce. Chemické látky. Infekce, například malárie. Některé toxiny. Jejich život je omezen.

Vznikají v kostní dřeni. Proces je nepoddajný. Erytropoéza.
Každá buňka má svůj osud. Krátký. Asi 120 dní. Pak je odstraněna slezinou. Játra pomáhají.

Faktory ničení:

Mechanické poškození:
- Prochází úzkými kapilárami. Extrémní síly.
- Umělé srdeční chlopně. Tam dochází ke střihu.
Autoimunitní hemolytická anémie:
- Tělo se obrací proti sobě. Vlastní protilátky je ničí. Tragédie systému.
- Coombsův test potvrdí.
Infekce:
- Malárie. Parazit Plasmodium se množí uvnitř. Roztrhne je.
- Toxiny bakterií. Hemolyziny. Tichá zkáza. Clostridium perfringens.
Toxiny a léky:
- Hadí jed. Některé houby. Amanita phalloides.
- Léky. Penicilin, methyldopa. Vzácně. Ale stane se.
Genetické vady:
- Srpkovitá anémie. Defekt hemoglobinu. Buňky křehké, lámou se. Blokují cévy. Bolest.
- Talásemie. Podobný osud. Mění tvar.
- Deficience G6PD. Při oxidačním stresu kolaps. Fazole.

Faktory poruchy tvorby: (Podobné následky jako ničení, méně buněk)

Ničení není jediný problém. Tvorba selhává. Ticho.
Nedostatek železa: Esenciální prvek. Bez něj žádný hemoglobin. Buňky jsou malé, bledé. Slabé. Mikrocytární anémie.
Nedostatek vitaminu B12 (kobalamin): Klíčový pro DNA syntézu. Megaloblastická anémie. Obrovské buňky. Znetvořené. Perorální vstřebávání.
Nedostatek kyseliny listové (vitamin B9): Stejný mechanismus jako B12. DNA. Životadárný prvek. Bez něj zmatek v buňkách.
Chronické choroby: Záněty. Ledvinná selhání. Tlumí kostní dřeň. Erytropoetin klesá. Někdy se prostě vzdá.
Aplastická anémie. Dřeň přestane pracovat. Ticho. Zkáza.

Co znamená úbytek červených krvinek?

Nedostatek červených krvinek. Tělo trpí. Kyslík nedoputuje kam má. Anémie. To je to slovo.

Klíčové body:

Omezený transport kyslíku.
Chudokrevnost = Anémie.

Další informace:

Příčiny anémie:
- Ztráta krve.
- Nedostatek železa, vitamínu B12, kyseliny listové.
- Chronické onemocnění.
- Genetické predispozice.
Symptomy:
- Únava, slabost.
- Bledost kůže.
- Dušnost.
- Závratě.
Diagnostika: Krevní obraz.
Léčba: Závisí na příčině. Doplňky stravy, terapie, změna životního stylu.

Co dělat, když je málo červených krvinek?

Málo červených krvinek? To je jako když vám do auta dochází benzín, motor vrčí, ale nikam to nejede. Doktor vám koukne do krve, zjistí, proč to tak je, a pak vám předepíše tu správnou "nádrž".

Železo, B12, kyselina listová: Jestli vám chybí tyhle "paliva" pro červené krvinky, tak vám je doktor narve v pilulkách. Je to jako tankovat prémiový benzín pro pořádnou jízdu.
Další "léky": Někdy je to složitější, jako když máte v motoru jiný problém. Pak doktor vymyslí něco jiného.

Je důležité vědět: Bez lékaře ani ránu! On ví nejlíp, co s tím.

V čem jsou červené krvinky?

Červené krvinky (erytrocyty) jsou bezjaderné buňky diskovitého, bikonkávního tvaru, jejichž primární funkcí je transport kyslíku pomocí hemoglobinu. Tvoří se v kostní dřeni.

Jejich existence je dokonalým příkladem biologické optimalizace. Organismus se v průběhu jejich zrání, takzvané erytropoézy, zbaví jádra a většiny organel. Tím maximalizuje prostor pro svůj cenný náklad.

Je to v podstatě specializovaný transportní kontejner. Jejich cytosol je téměř výhradně vyplněn molekulami hemoglobinu, proteinu, který váže kyslík. Právě atom železa v hemoglobinu dává krvi její charakteristickou barvu. Moje poslední krevní testy z 2. května 2024 ukázaly hodnotu hemoglobinu 152 g/l.

Tvar: Ten bikonkávní (dvojitě promáčklý) tvar není náhodný. Zvyšuje povrch buňky o 30 % oproti kouli, což zefektivňuje výměnu plynů. Zároveň jim dává úžasnou flexibilitu pro průchod i těmi nejužšími kapilárami.
Původ: Vznikají v kostní dřeni plochých kostí, jako je hrudní kost nebo pánev. Z jedné kmenové buňky jich vznikne několik milionů. Můj děda měl problémy s krvetvorbou, takže tomuhle procesu rozumím.
Zánik: Jejich životnost je přibližně 120 dní. Staré a poškozené krvinky jsou filtrovány a odbourávány hlavně ve slezině, které se proto někdy říká hřbitov červených krvinek.

Představte si to jako neustálý, tichý proud života ve vašich žilách. Každou sekundu se jich vytvoří a zanikne přes dva miliony. Tichá, neúnavná armáda zajišťující, že každá buňka v těle může dýchat.

Zbytky z rozpadlého hemoglobinu se dále metabolizují. Hem (barevná složka) se mění na bilirubin, který je vylučován játry do žluči. To je důvod, proč mají modřiny postupně žlutou barvu. Železo je cenná surovina, takže ho tělo recykluje zpět do kostní dřeně. Nic nepřijde nazmar.

Co jíst pro tvorbu krve?

Krvetvorba? Cíleně.

Červené zelí. Křupavé.
Červená řepa. Zemité.
Křen. Ostrost.
Petrželka. Zelená svěžest.

Vše spolu. Nastrrouhané. Syrové. Bez kompromisů.

Doplněk stravy? Jen pokud selže strava. Organické železo. Bez zbytečných složek.

Ocel v krvi. Ne rozmělněná.

Doplněk:

Železo: Esenciální. Hemové vstřebávání je klíč. Červené maso, játra.
Vitamín C: Zesiluje absorpci. Citrusy, paprika. Nikdy ne s mlékem.
B12 a Folát: Stavební kameny. Vejce, listová zelenina, luštěniny.

Potravinové zdroje železa:

Hovězí maso: Kvalitní kusy.
Játra: Koncentrovaná síla.
Luštěniny: Fazole, čočka.
Tmavá listová zelenina: Špenát, kapusta.

Záleží na zdroji. A tvé volbě.

Čím podpořit krvetvorbu?

Jasně, pojďme na to.

Kyselina listová a B6 – to jsou ty důležité. Listová zelenina, to je jasná volba, hlavně když je syrová. Víc z ní dostaneme.
Avokádo, pistácie, suši – ano, i tam se schovávají. Jen je člověk musí mít rád, že jo.

Někdy si říkám, jestli tyhle věci opravdu dělají takový rozdíl. Ta zelenina, to je asi jasné, ale pak ty ostatní věci. Je toho tolik, kam se člověk podívá. Ale jo, když se řekne krvetvorba, hned mi naskočí tyhle B-čka.

Když to vezmu z té praktické stránky:

Listová zelenina: Špenát, kapusta, rukola. Jen tak, do salátu. Syrové. To je asi nejlepší. Žádný vaření, aby se ty vitamíny neztratily.
Avokádo: Krémové, fajn. Dám si ho k snídani, nebo do salátu.
Pistácie: Malé, ale šikovné. Kdykoliv.
Suši: To už je takové... složitější. Ale je pravda, že tam ta nori řasa je.

Je to takové zamyšlení, uprostřed noci. Co všechno se v tom těle děje. A jak málo o tom vlastně víme. Tyhle jednoduché věci. A kolikrát jim ani nevěnujeme pozornost. Ale pak když se řekne "podpořit krvetvorbu", už to tak nějak zapadá. Všechno to má svůj smysl. Jen je ho občas těžké najít.