Co na zklidnění žaludku při zvracení?

Zklidnění bouřícího žaludku: Co pomáhá při zvracení?

Zvracení je nepříjemný obranný mechanismus těla, který se snaží zbavit škodlivých látek. Ať už je příčinou otrava jídlem, viróza nebo jiný zdravotní problém, důležité je co nejrychleji zklidnit podrážděný žaludek a zabránit dehydrataci. Zde je několik tipů, jak na to:

První pomoc pro podrážděný žaludek:

• Klid a odpočinek: Základní pravidlo při zvracení je dopřát tělu klid a odpočinek. Snažte se omezit pohyb a ležte v pohodlné poloze.
• Ledové kostky: Cucání ledových kostek může pomoci zmírnit nevolnost a zabránit dehydrataci. Pomalé polykání malých kousků ledu je šetrnější k žaludku než pití velkého množství tekutin najednou.
• Černý čaj: Vlažný až studený, slabý černý čaj bez cukru a mléka může pomoci uklidnit žaludek. Taniny v čaji mají svíravé účinky a mohou zmírnit podráždění.
• Bylinky s rozvahou: Zázvor, máta a heřmánek jsou známé pro své zklidňující účinky na trávicí systém. Důležité je však užívat je v malých dávkách a s odstupem, aby nedošlo k přetížení žaludku. Nejvhodnější formou je slabý bylinkový čaj. Vyhněte se silným esenciálním olejům, které mohou podráždění zhoršit.
• Elektrolyty: Při zvracení dochází ke ztrátě tekutin a minerálů. Doplňování elektrolytů je proto klíčové pro prevenci dehydratace. V lékárně jsou k dostání rehydratační roztoky, které obsahují optimální poměr elektrolytů.

Postupné zavádění stravy:

Po odeznění akutní fáze zvracení je důležité postupně zavádět stravu. Začněte s lehce stravitelnými potravinami, které nezatěžují žaludek:

• Oloupané jablko: Obsahuje pektin, který pomáhá zklidnit trávicí trakt.
• Banán: Dodá energii a draslík, který se ztrácí při zvracení.
• Bílé pečivo: Suchary, toasty nebo starší rohlíky jsou šetrné k žaludku.
• Vařené brambory: Jsou lehce stravitelné a dodají potřebné živiny.
• Rýže: Vařená rýže je dalším vhodným zdrojem energie a pomáhá zpevnit stolici.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud zvracení trvá déle než 24 hodin, je doprovázeno vysokou horečkou, silnými bolestmi břicha, krví ve zvratcích nebo dehydratací, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Totéž platí pro zvracení u kojenců a malých dětí, kde je riziko dehydratace mnohem vyšší.