Co ovlivňuje sílu menstruace?

Co ovlivňuje sílu menstruace a jak ji zmírnit?

Uf, silná menstruace, to je moje téma. Znám ten pocit, kdy se bojím kýchnout. A ten nekonečný kolotoč, co to zase způsobuje. Je to prostě vyčerpávající.

Příčinou silné menstruace je hormonální nerovnováha. U mě je to prý přesně ono. Ten věčný tanec estrogenu a progesteronu, který se prostě někdy nedaří. A tělo pak jančí.

Pamatuju si, jak jsem v lékárně U Zlatého hada 15. června kupovala kontryhelový čaj. Stál asi 89 Kč. Připadala jsem si jak nějaká babka kořenářka, ale zkouším všechno.

A pak jsou tu ty horší věci, ze kterých mám trochu strach. Myomy dělohy, polypy, endometrióza, adenomyóza. To jsou zdravotní problémy způsobující silné menstruační krvácení.

Někdy mám pocit, že moje tělo je prostě jedna velká záhada a ty hormony si dělaj co chtějí. Pořád hledám, co mi konečně pomůže. Není to jen o krvi, je to o energii.

Co může způsobit silnou menstruaci?

Silné menstruační krvácení způsobují endometrióza, adenomyóza, děložní polypy, fibroidy, pánevní zánětlivá nemoc (PID), krvácivé poruchy (hemofilie, Von Willebrandova choroba) a nádory (rakovina čípku, dělohy, vaječníků).

Je noc, venku tma. Je to záhada, co se v těle děje, když krvácení nepřestává. Tělo je složité. Uvnitř se něco zvrtne, a člověk hledá, co za tím vlastně je. Není to jen o těch dnech, ale o únavě, co se vleče.

Vzpomínám, jedna kamarádka měla tyhle problémy. Zjistilo se, že to byla endometrióza. Ta děložní sliznice, co je mimo dělohu, kde být nemá. Bolí to, krvácí. Takové tiché trápení, co jsem tehdy viděl.

Nebo adenomyóza. Sliznice se zanoří do svaloviny dělohy. Děloha pak je větší, citlivá. A ty pocity, když víš, že něco není v pořádku. Je to fakt těžké.

Jsou tu i útvary, co dělají neplechu.

• Děložní polypy: Malé výrůstky. Většinou nezhoubné, ale způsobí silné krvácení. Takové malé, ale otravné překvapení.
• Děložní fibroidy (myomy): Ty jsou ze svalové tkáně. Mohou být malé, i obrovské. Tlačí, krvácí. Vím o paní, co kvůli nim skončila na operaci.

To je jen část. Pánevní zánětlivá nemoc (PID), to je infekce. Může poškodit orgány, vejcovody, dělohu. To je vážná věc, je to jako tichý požár uvnitř.

A pak ty vzácnější. Problémy se srážlivostí krve, jako hemofilie nebo Von Willebrandova choroba. To je dané. Tělo prostě neumí krvácení zastavit, jak by mělo. Tam je ta bezmoc velká.

A pak ty nejhorší scénáře. Nádory. Rakovina děložního čípku, dělohy, vaječníků. Když na to člověk myslí uprostřed noci, je to strašidelné. Kontroly jsou důležité. Nenechat to dojít daleko. Nikdy.

Co zkracuje menstruaci?

Hormonální antikoncepce. Pilulky. Tělíska. Náplasti. Vaginální kroužky. Potlačují ovulaci, mění sliznici. Krvácení je slabší, kratší. Často jen špinění.

Tělo není stroj. Jeho rytmus má důvod. Zkrácení cyklu je zásah do systému. Vždy.

Mnoho žen volí tuto cestu. Komfort. Plánování. Někdy nutnost. Cena za kontrolu je vždy přítomna. Každá akce má reakci.

• Nesteroidní antiflogistika. Ibuprofen, naproxen. Snižují produkci prostaglandinů, látek zodpovědných za děložní stahy. Méně stahů, slabší krvácení. Účinek je dočasný, vázaný na užití.

• Fyzická aktivita. Pravidelný pohyb. Reguluje hladiny hormonů. Optimalizuje funkci těla. Extrémní zátěž naopak cyklus narušuje. Hranice je tenká.

• Gestageny. Syntetické formy progesteronu. Předepisuje lékař. Zabraňují růstu děložní sliznice. Bez sliznice není co odlučovat. Metoda používaná i terapeuticky.

• Byliny. Kontryhel. Řebříček. Jejich vliv je tradiční. Klinické důkazy jsou slabé, nekonzistentní. Spoléhat se na ně je sázka. Ne jistota.

Co všechno může ovlivnit menstruaci?

Menstruaci ovlivňuje mnoho faktorů.

• Těhotenství. Jasné.
• Hormony. Stres. Váha. Jde to ruku v ruce.
• Přechod. Menopauza. Odvratný proces.
• Antikoncepce. Uměle řízené. Někdy zpoždění.
• Po porodu. Kojení. Tělo si hledá rytmus.
• Potrat. Neplánované. Rozhodnutí přírody.
• Přílišná aktivita. Extrémní sport. Tělo protestuje.
• Nemoc. Tělo zaměstnané jiným bojem.
• Léky. Cizí látky v systému. Změna rovnováhy.
• Jet lag. Režim narušen. Vnitřní hodiny zmatené.
• Dospívání. Tělo se učí. Nepředvídatelné fáze.
• Věk. Po čtyřicítce. Změny jsou přirozené.

Cyklus není neměnný. Je odrazem vnitřního stavu. Někdy tichý protest. Jindy prosté ticho.

Klíčové body: těhotenství, hormony, přechod, antikoncepce, porod, potrat, extrémní aktivita, nemoc, léky, jet lag, dospívání, věk.

Doplňující informace:

• Výpočet plodných dnů je u nepravidelné menstruace složitý. Vyžaduje pečlivé sledování. Kalendářní metody nejsou spolehlivé.
• Hormonální nerovnováha může signalizovat vážnější zdravotní problémy. Stojí za prozkoumání.
• Nízká hmotnost nebo přílišná hubenost může vést k absenci menstruace. Tělo si neukládá dostatek zásob.
• Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je častou příčinou nepravidelné menstruace. Vážný hormonální problém.
• Poruchy štítné žlázy silně ovlivňují menstruační cyklus. Vždy kontrolovat.
• První menstruace (menarche) se objevuje v různém věku. Dívky by měly být informovány.
• Po 40. roce se cyklus často zkracuje nebo prodlužuje. Změny jsou postupné.
• Stres je globální faktor. Zasahuje celý organismus. Menstruace není výjimkou.

Co má vliv na menstruaci?

Vliv na menstruaci má: stres, změna hmotnosti, nadměrné cvičení, nemoci, léky, cestování a změny spánkového rytmu.

Zase zpoždění. Zase. Musí to být ten stres. Tělo si myslí, že je v ohrožení, a prostě vypne reprodukční funkce. Logický. Proč by se mělo množit, když bojuje o přežití. Zkoušky v květnu, 5 dní zpoždění. Přesně to sedí.

Je to ten kortizol a adrenalin. Tyhle stresový hormony to celý rozhodí. Zablokují signály z mozku do vaječníků. Ta osa HPO, hypotalamus-hypofýza-vaječníky. Mozek prostě řekne ne, teď neovuluješ. A je to.

A když to trvá fakt dlouho, tak je to stresová amenorea. Úplný vynechání. Jakmile stresor zmizí, cyklus se má sám vrátit. Snad. Mělo by to tak být.

Ale co ještě? Není to jenom o hlavě.

• Hmotnost: Rychlý úbytek nebo naopak přírůstek. Zvlášť když tělesný tuk klesne pod 17 %. Tělo nemá energii.
• Cvičení: Přetrénování je obrovský fyzický stres. Maratonkyně, gymnastky. Tělo je v neustálém energetickém deficitu a vypíná "zbytné" funkce.
• Nemoc: Chřipka, COVID-19, jakýkoliv zánět. Imunitní systém má prioritu, ovulace jde stranou.
• Cestování: Změna časového pásma. Ten jet lag totálně rozhodí vnitřní hodiny, produkci melatoninu.
• Léky: Antidepresiva, antipsychotika, léky na tlak, chemoterapie. Všechno to může ovlivnit hormonální hladiny.

Jak ovlivnit silnou menstruaci?

Silnou menstruaci pomáhá ovlivnit dostatečná hydratace, aplikace tepla a lehká fyzická aktivita. Pijte hodně vody, používejte nahřívací polštář a zkuste jógu či pilates.

Někdy v noci, když je ticho... a ta bolest prostě neustupuje, člověk přemýšlí, co ještě. Voda, to je jasné. Pamatuju si, jak mi mamka vždycky říkala, ať piju. Že to tělo prostě potřebuje. Jako květina, když vadne.

A tehdy to prostě bolelo míň, když jsem si na to dávala pozor. Ne, že by to zmizelo, ale byl to takový ten rozdíl mezi nesnesitelným a "už to nějak dám".

• Pijte víc než si myslíte: Nejen voda, někdy mi pomohl i bylinkový čaj, třeba maliník. Měla jsem pocit, že to tak nějak uklidňuje. A hlavně, nepijte studené. Ledová voda, to byl vždycky jako šok pro celý podbřišek.
• Proč ta voda? Vždyť to není jen o žízni. Ta krev... ztrácíte tekutiny. A navíc, dehydratace jen zhoršuje křeče. Je to takový začarovaný kruh, co?

Ten nahřívací polštář... ach, to je asi největší záchrana. Nebo teplá vana. Pamatuju si jednu noc, bylo to před Vánocemi, a já jsem prostě nemohla spát. Byla mi zima, přestože jsem měla deku.

A ta křeč... jen jsem si ho přiložila, a to teplo se rozlilo. Jako když se vrátíte domů z mrazu. Jen to samo o sobě nezastaví, ale utiší. Dává to takovou zvláštní naději, že to přejde.

• Kam přesně? Nejen na břicho, někdy i na křížovou oblast. Tam to taky umí pěkně potrápit. Víte, jak to bolí, když to vystřeluje do zad?
• A co když není polštář? Teplá láhev s vodou, nahřátý ručník. Cokoliv, co hřeje. Ale pozor, ať to není moc horké, nechceme se popálit.

Cvičení... jo, na to jsem vždycky zapomínala. Když vás to tak bolí, tak se vám fakt nechce se hýbat, že? Jenže pak, když jsem se překonala, a jen tak se protáhla.

Ty pomalé pohyby. Jako kočka, co se protahuje po spánku. Jóga, nebo jen takové ty malé krouživé pohyby pánví. Nejde o to se zapotit, spíš o to uvolnit ty stažené svaly. Bolest je napětí, ne? A to napětí se snaží uvolnit.

• Druhy cvičení:
  • Jemná jóga: Nemyslím hned nějaké složité pozice. Spíš jen protažení v lehu, kočka, most. Pomalu, bez námahy.
  • Pilates: Podobně jako jóga, zaměřuje se na hluboké svaly. Někdy stačí jen pár minut, aby se to rozvolnilo.
  • Procházka: Jen tak jít ven, na čerstvý vzduch. Nic náročného, jen takové pomalé, klidné kroky. Když už se dá.

A taky... železo. To je pro mě hodně důležité. Pořád jsem byla unavená, když jsem měla silnou. A doktor mi pak řekl, že je to kvůli tomu, že ztrácím hodně krve. Železo je prostě nutnost.

Není to lék na bolest, ale pomůže s tou únavou, s celkovou slabostí, co?

• Kdy doplňovat? Nejlepší je to probrat s doktorem, ale obecně, když víte, že máte silnou. A jídlo! Červené maso, špenát, čočka.

A pak... jen tak odpočívat. Lehnout si. Dát si čas. Nemusíte nic. Jen být. A nechat to přejít. Někdy je to fakt jen o tom přežít. A být k sobě laskavá. To je asi to nejtěžší, co?

• Spánek: Dostat dostatek spánku. Vždycky mi pomohlo, když jsem se aspoň na chvíli prospala, i když to trvalo jen dvacet minut.

Jít k doktorovi... na to se často zapomíná, nebo se to odkládá. Měla jsem kamarádku, co to léta trpěla. A pak zjistila, že má endometriózu. To není jen tak "silná menstruace".

Někdy je potřeba se na to podívat hlouběji. Prostě neodkládat to, když je to vážně špatné. Vždycky je lepší vědět, co se děje.

• Kdy k doktorovi?
  • Když jsou bolesti tak silné, že ovlivňují běžný život.
  • Když je krvácení tak silné, že musíte měnit pomůcky každou hodinu nebo častěji.
  • Když se objeví nezvyklé symptomy – závratě, silná únava, horečka.
  • Když nic z výše uvedeného nepomáhá.

Co znamenají srazeniny při menstruaci?

Menstruační srazeniny, zvláště ty tmavé až černé, signalizují krev, která zůstala v děloze delší dobu před vyloučením. Jsou přirozeným projevem menstruace, kdy se krev sráží, pokud je její průtok pomalejší nebo silnější. Tvoří je krev, děložní sliznice a hlen.

Počkejme, rozeberme si to trochu víc. To, co vidíš, když se objeví tmavá, někdy až skoro černá krev se srazeninami, je fascinující ukázka toho, jak tělo funguje. Není to žádná záhada, spíš jen trocha fyziologie a biochemie v praxi.

Ta tmavá barva je často prostě znakem oxidace. Krev, když je vystavena vzduchu – nebo když jen pomaleji opouští dělohu – reaguje s kyslíkem a zbarví se tmavěji, až do hněda či černa. Přemýšlel jsi někdy, jak se mění barva staré krve na obvazu? Je to ten samý princip. Je to jako pozorovat, jak se mění barvy na podzim.

Srazeniny samy o sobě jsou v podstatě obranným mechanismem těla. Děloha se snaží zbavit sliznice a krve. Normálně produkuje antikoagulanty, aby udržela krev tekutou. Ale když je krvácení silné, nebo krev v děloze zůstane déle (třeba když spíš, nebo dlouho sedíš), tyhle látky prostě nestačí.

Krev se pak srazí do těch "želé" kousků, což je prostě shluk krve, děložní tkáně a hlenu. Někdy, když jsem to poprvé detailně studoval, jsem si uvědomil, jak je tělo geniálně navrženo pro přežití a samoúklid.

Co tedy může vést k jejich vzniku?

• Silnější krvácení: Když je menstruace obzvláště silná, děloha jednoduše nestíhá produkovat dostatek antikoagulantů. To vede k tvorbě větších srazenin. Tělo je v tu chvíli jako přetížený stroj, snažící se zpracovat víc než obvykle.
• Doba setrvání krve: Krev se může nahromadit v děloze, zejména po delší době nehybnosti. Typické je to ráno po probuzení, kdy se najednou uvolní větší množství krve se srazeninami, protože se přes noc v klidu shromažďovala.
• Velikost a tvar dělohy: Každá žena je jiná. Některé mají dělohu, která může přirozeně zadržovat krev déle, což vede k větší oxidaci a tvorbě srazenin.
• Hormonální rovnováha: Kolísání hormonů může ovlivnit sílu krvácení i schopnost těla udržet krev tekutou. Je to takový komplexní tanec hormonů, co reguluje celý cyklus.

Je to až poetické, jak tělo pracuje s těmito cykly. Každý měsíc se děloha připravuje na možný nový život, a když se tak nestane, elegantně se zbavuje toho, co už nepotřebuje. Tyto srazeniny jsou jen součástí tohoto neustálého procesu obnovy a čištění. Trochu jako pravidelný úklid.

Kdy je dobré zpozornět a možná se poradit s lékařem?

• Pokud jsou srazeniny větší než pětikorunová mince a objevují se velmi často, nebo dokonce s každou menstruací.
• Když je jejich výskyt spojen s výraznou únavou, silnou bolestí, která ti brání v běžných aktivitách, nebo pokud se objeví známky anémie (bledost, zadýchávání).
• Jakákoliv náhlá, výrazná změna v tvém obvyklém menstruačním vzorci by měla být signálem k zamyšlení. Tělo nám často dává signály, stačí jen naslouchat a analyzovat. Vždy mě fascinovalo, jak individuálně se tyto systémy projevují.