Co pít, když mám průjem?

Průjem a boj s dehydratací: Co pít pro rychlé uzdravení?

Průjem, nepříjemný společník mnohých z nás, dokáže tělo rychle vyčerpat. Jeho hlavní nebezpečí nespočívá jen v samotném trávicím nepohodlí, ale především v hrozbě dehydratace. Proto je klíčové věnovat maximální pozornost pitnému režimu. Ne každá tekutina je ale při průjmu stejně vhodná.

Zapomeńte na silnou kávu, energetické nápoje a ovocné šťávy plné cukru. Ty totiž průjem ještě zhoršují. Místo toho se soustřeďte na jemné a osvědčené nápoje, které pomohou doplnit ztracené tekutiny a elektrolyty.

Nejlepší volbou je:

• Slabý, neslazený černý čaj: Taniny v černém čaji mají mírně adstringentní účinky, které mohou pomoci zklidnit podrážděný trávicí trakt. Doporučujeme ho vlažný, aby se minimalizovalo riziko zvracení. Lze ho lehce osladit malým množstvím medu, pokud je to potřeba.

• Neslazené neperlivé minerální vody: Minerálky dodají tělu důležité minerály, které se při průjmu ztrácejí stolicí. Perlivé nápoje však dráždí střeva, proto je lepší zvolit variantu neperlivou. Vhodné je i jemně vlažná až pokojová teplota.

• Elektrolytové roztoky: V lékárnách jsou dostupné speciální roztoky, které obsahují potřebné elektrolyty (sodík, draslík, chloridy) v optimálním poměru. Tyto roztoky jsou při silném průjmu nezbytné pro doplnění ztracených minerálů a prevenci dehydratace. Dodržujte vždy doporučené dávkování uvedené na obalu.

• Rýžový odvar: Rýže má mírně zavazující účinky a rýžový odvar je šetrný k trávicímu traktu. Neobsahuje mnoho minerálů, ale je dobrou volbou, pokud máte problémy s přijímáním jiných tekutin.

Na co si dát pozor:

• Velká množství tekutin najednou: Místo toho pijte malé dávky tekutin po menších intervalech. Tělo tak bude lépe absorbovat tekutiny a minimalizuje se riziko zvracení.

• Mléčné výrobky: Mléko a mléčné produkty mohou průjem zhoršit. Je lepší se jim v průběhu onemocnění vyhnout.

• Sladké nápoje a ovocné šťávy: Cukr zhoršuje průjem a brzdí vstřebávání tekutin.

• Káva a alkohol: Tyto nápoje mají diuretické účinky a zhoršují dehydrataci.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud průjem trvá déle než 48 hodin, je doprovázen vysokými horečkami, krví ve stolici, silnými bolestmi břicha nebo známkami dehydratace (sucho v ústech, malá produkce moči, závratě), je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc.

Dodržováním správného pitného režimu a volbou vhodných tekutin si můžete významně pomoci v boji s průjmem a urychlit cestu k uzdravení. Nepodceňujte však vážnost dehydratace a v případě potřeby neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.