Co pomáhá na bušení srdce?

Jak omezit palpitace?

Palpitace vyžadují kontrolu. Farmakologickou. Nebo přímý zásah. Betablokátory tlumí odezvu. Katetrizační ablace ničí zdroj arytmie. Kardiostimulátor vrací rytmus. To jsou fakta.

Tělo v těhotenství bojuje s objemem. Zvýšený objem krve. Srdce reaguje. Palpitace jsou logický důsledek. Přirozený stav. Ne vždy neškodný.

• Vagové manévry. Zadržení dechu. Ledová voda na obličej. Tělo lze přinutit k poslušnosti. Na chvíli.

• Omezení stimulantů je základ. Kofein. Nikotin. Alkohol. Stres je tichý spouštěč.

• Hladiny iontů. Draslík. Hořčík. Jejich nerovnováha narušuje elektrickou stabilitu srdce.

• Nosit Holter monitor 24 hodin. Záznam odhalí pravdu. Bez emocí. Jen data.

• Katetrizační ablace je jizva. Cílené zničení tkáně pro obnovení řádu. Kardiostimulátor je cizí vůle. Impuls, který tělo přijme. Musí.

Jak uklidnit bušení srdce ze stresu?

Bušení srdce ze stresu? No, vítejte v klubu, příteli. Občas mám pocit, že mi srdce chce uskočit z hrudníku a vyrazit si na vlastní dovolenou. Ale nemusíte propadat panice, jako by vám na paty šlapalo stádo rozzuřených jednorožců.

Fyzická aktivita je tu pro vás, jako ten nejlepší parťák na párty. Když se pořádně hýbete, tělo začne chrlit endorfiny. Tyhle malý zázraky jsou jako přírodní happy hour pro vaši duši, vyženou stres pryč a zlepší náladu. Představte si, že běžíte, plavete nebo šlapete do kopce – to je jako posílat stresu sbohem s pořádným mávnutím.

• Joggingem proti úzkosti: Nejde jen o to zpevnit si zadek, ale i psychiku.
• Plavání: Voda je skvělá na zklidnění, vlastně se tam můžete "vykoupit" od starostí.
• Jízda na kole: Vítr ve vlasech, svět venku… a vaše srdce si decentně dýchá.

Když se hýbete, nejenže podpoříte své srdce, ale i mozek. A to je něco, co se hodí vždycky, když se cítíte jako přehřátý toustovač.

Klíčový bod: Nezapomeňte, že i procházka kolem bloku je lepší než nic. Nemusíte hned maraton, stačí si dopřát tu chvilku pro sebe. Třeba si zkusit i nějaké ty lehčí cviky, co se dají najít na internetu.

Další poznámky k tomu:

• Dechová cvičení: Někdy stačí jenom zhluboka dýchat. Zní to jednoduše, ale funguje to jako magie.
• Meditace: Pro někoho je to trochu sci-fi, ale zkusit se dá. I pár minut ticha udělá divy.
• Omezení kofeinu: Káva vám sice dodá energii, ale taky může pořádně rozbušit srdce. A to zrovna nechcete.
• Hygiena spánku: Když se vyspíte, všechno se hnedka líp zvládá. I to bušení srdce.

Jak uklidnit rychle bušení srdce?

Jmenuju se Martin, je mi 36 a tohle se mi stalo minulý čtvrtek, někdy po půlnoci. Ležím v posteli v našem bytě na Žižkově, snažím se usnout a najednou... bum. Srdce mi začalo mlátit jako o závod, úplně z ničeho nic. Žádný stres, žádný blbý sen. Prostě se splašilo.

Kouknu na hodinky. Tep 180 za minutu. Okamžitě mi naskočil studený pot na čele a ten známý pocit, že tohle je konec. Totální bezmoc. Zkouším zhluboka dýchat, ale to je k ničemu, spíš to ještě zhoršuje tu paniku. V hlavě mi běží jen jediné: uklidni se, dýchej, ale ono to nejde.

Hned jsem vstal a šel do koupelny. Pamatuju si, co mi říkal kardiolog na Homolce. První věc: obličej do ledové vody. Ponořil jsem ho do umyvadla plného studené vody a zadržel dech, co nejdéle to šlo. Trochu to pomohlo, tep spadl na 160, ale pořád to byla šílená rychlost.

Další pokus. Zadržet dech a zatlačit, jako na záchodě. Zní to blbě, vím, ale ten tlak stimuluje nerv, co má srdce na starosti. Dělal jsem to asi třikrát za sebou. Tep se cukal, chvíli klesal, pak zase vyletěl. Už jsem byl fakt zoufalý.

Nakonec jsem šáhnul po tabletě, co mám v nočním stolku přesně pro tyhle případy. Zapil jsem ji a sedl si na postel. Teď začalo to nejhorší – čekání. Třicet minut absolutního pekla, kdy jen posloucháš ten splašený motor v hrudi a doufáš, že prášek zabere dřív, než omdlíš. Pomalu, strašně pomalu, se to začalo uklidňovat. Po čtyřiceti minutách jsem byl na devadesáti. Úleva, ale zároveň totální vyčerpání.

Zpomalení rychlého tepu (tachykardie) lze dosáhnout vagovými manévry: zadržení dechu a zatlačení jako na stolici (Valsalvův manévr), ponoření obličeje do studené vody, masáž krkavice (karotického sinu, pouze po instruktáži lékařem!), případně vypití ledového nápoje. Pokud je lékařem předepsána záchranná medikace (např. betablokátor), je nutné ji užít.

• Mám diagnostikovanou supraventrikulární tachykardii (SVT). Jde o záchvatovité bušení srdce, které není přímo život ohrožující, ale je extrémně nepříjemné. Spouštěčem může být cokoliv – stres, kofein, alkohol, nebo jako v mém případě prostě vůbec nic.

• Vagové manévry fungují tak, že podráždí bloudivý nerv (nervus vagus). Ten je součástí parasympatického nervového systému, který má za úkol tělo "zpomalovat" a zklidňovat, včetně srdeční frekvence.

• Nejčastější manévry:

  • Valsalvův manévr: Zadržet dech a na 10-15 sekund silně zatlačit břišním lisem.
  • Ponoření obličeje: Stimuluje tzv. potápěčský reflex, tělo se instinktivně zpomalí.
  • Masáž karotického sinu:TOTO NIKDY NEDĚLEJTE SAMI BEZ INSTRUKTÁŽE! Provádí se na jedné straně krku a může být nebezpečná.

• KDY VOLAT 155:

  • Pokud bušení srdce nepřestává ani po 15-20 minutách a vagové manévry selhávají.
  • Pokud se k bušení přidá silná bolest na hrudi, pocit na omdlení, závrať nebo ztráta vědomí.
  • Pokud se to stane úplně poprvé a nevíte, co se děje. Je nutné vyloučit závažnější příčiny.

Jak poznat, že mám něco ze srdcem?

To, že vám něco není se srdcem, poznáte, když se vám do hrudi usadí pěkně nepříjemný holub úzkosti, co tam krmí a krmí své zlé ptáčence. Někdy se projeví jako šroubovák v hrudní kosti, co se otáčí, a to není zrovna koncert.

A když už jsme u těch koncertů, občas se ozve i kašel, co vám zní jak stará popelnice, nebo se hlava točí jak kolotoč na pouti po třech panácích. Únava, ta je kapitola sama pro sebe – cítíte se, jako byste táhli za sebou celou vesnici.

Jo, a nezapomeňte na nechutenství a nevolnost, to jako by vám žaludek protestoval proti všemu, co s tím srdcem souvisí. Bolesti, co se šíří jinam, to je taky varovný signál, jako když auta troubí v dopravní zácpě. A ten nepravidelný tep? To je prostě hudba pro uši ďábla, ale ne pro ty vaše.

• Úzkost: Jako když vám na hrudi sedí slon, co si zapálil cigaretu.
• Bolest na hrudi: Nejenže tlačí, ale někdy i pálí nebo štípe, jako by se tam nastěhovala chilli paprička.
• Kašel: Nepřetržitý, bez zjevné příčiny. Může připomínat suché dráždění.
• Závrať: Pocit ztráty rovnováhy, jako byste stáli na palubě rozbouřené lodi.
• Únava: Nejenom únava, ale vyčerpání do morku kostí.
• Nevolnost a nechutenství: Jako by vám žaludek dal padnout na protest.
• Bolesti jiné části těla: Často v levém rameni, krku, čelisti nebo zádech.
• Rychlý nebo nepravidelný tep: Srdce vám může bušit jako splašený kůň nebo vynechávat takty jako nešikovný bubeník.

Důležité: Tyhle příznaky jsou vážné a neměly by se brát na lehkou váhu, jako byste našli peněženku s pár drobáky. Vždycky vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte podezření. To není žádný vtip, ačkoliv by se dalo říct, že srdce si s námi občas hraje pěkně drsné hry.

Jak poznat, že mám problém se srdcem?

• Bušení srdce, citím ho jak zlobí, občas vynechá, fuj. To je fakt divný pocit na hrudi, jako kdyby tam něco plavalo, hlavně když mám ten fibrilátor. Slabost, všechno je najednou těžký. To točení hlavy a zmatenost, někdy i vidím divně, nebo zapomenu slova. Křeče mám taky občas. A ta dušnost, jako bych dýchal přes hadr.

Dodatek:

• Arytmie: To bušení, co jsem psal, to je arytmie. Různé druhy, třeba fibrilace síní, to je ten nepravidelný rytmus.
• Ischemická choroba srdeční: Může to být i tenhle problém, ten tíseň na hrudi, co vystřeluje do ruky, hlavně při námaze. Ale to jsem teď necítil, tak nevím.
• Srdeční selhání: To se pozná hlavně tou dušností, otoky nohou, i v klidu se špatně dýchá.
• Vrozené srdeční vady: Ty můžou způsobovat ty závratě a slabost už od mládí.
• Zánět osrdečníku: Bolest na hrudi, která se zhoršuje při dýchání nebo ležení.

Je důležité jít k doktorovi, hned jak se to objeví. Nemá cenu to ignorovat.