Co pomáhá na hyperaktivní močový měchýř?

Jak zvládnout hyperaktivní močový měchýř

Hyperaktivní močový měchýř (OAB) je stav, který způsobuje časté a neodkladné nutkání na močení. Toto nutkání k močení může být doprovázeno únikem moči, známým také jako inkontinence.

Zatímco neexistuje žádný lék na OAB, existuje řada věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků:

• Úprava životního stylu: Snížení nadváhy a omezení požívání alkoholu a kofeinu může pomoci snížit potřebu močení.

• Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky): Tato cvičení posilují svaly pánevního dna, které pomáhají udržet moč ve měchýři. Provádějte Kegelovy cviky tím, že na 5-10 sekund stáhnete svaly pánevního dna, jako byste zadržovali moč. Uvolněte a opakujte 10-15krát několikrát denně.

• Trénink močového měchýře: Tento přístup se zaměřuje na prodloužení intervalů mezi močením. Zaznamenávejte si do mikčního deníku, kolikrát a kdy močíte. Poté postupně prodlužujte dobu mezi močením o 15-30 minut.

• Lékařská konzultace: Pokud úprava životního stylu a domácí metody nepomohou, poraďte se se svým lékařem. Váš lékař může předepsat léky, jako jsou anticholinergika nebo betamimetika, které pomáhají snížit kontrakce močového měchýře. V některých případech může být nutná operace.

Je důležité si uvědomit, že OAB je zvládnutelný stav. Dodržováním těchto tipů můžete zlepšit své příznaky a zvýšit kvalitu svého života.