Co pomáhá na odvodnění?

Co je nejúčinnější na odvodnění?

Odvodnění? Hele, nejvíc mi na to zabírá kopřivovej čaj. Fakt, kopřiva dvoudomá je the best, a navíc tě i pročistí. Co dál?

• Pampeliška
• Přeslička
• Libeček
• Řebříček
• Černý bez
• Zlatobýl
• Maliník
• Listy černýho rybízu
• Brusinky
• Petržel (taky super!)

Cože? Jak se odvodnit? Jakože jako co dělat? No pít tyhle čaje asi, ne? A hodně vody, ironicky. A sůl omezit, to je jasný. Mám vůbec vypnutý žehličku? Sakra.

Jo a ještě – piju to, když mám pocit, že jsem jak balvan po tom jídle, znáš to. Nebo před menstruací, to jsem jak meloun. Fakt jo, zrovna dneska to řeším, au! Možná si udělám tu kopřivu. Nebo radši ten rybíz? Hmmm... A nezapomenout na draslík! Banán, rajče, cokoliv! Jestli to nevíš, já to taky nedávno zjistila!

Jak se pozná zavodněné tělo?

No jo, zavodněný tělo, to je jak když se slon koupe v bazénu plném šampaňského – všude bublinky a nafouknutý jak balón! Poznáte to takhle:

• Nohy jak knedlíky: Otoky končetin, nohy máte jak dva pytle brambor, těžké, bolí vás i když jen na ně kouknete.
• Pokožka jako pomerančová kůra: Celulitida, to je klasika, jako by vám někdo vyryl do kůže mapu měsíční krajiny.
• Hubnutí? Spíš hubnutí naděje: Chudák dietka, nefunguje, tělo si vodu drží, jak když se pijavice přisají.
• Potíte se jak koně na safari: Nadměrné pocení, prostě voda z vás teče proudem, ani by vám nevadilo v létě se vykoupat v dešti.
• Oči jak u opilé kočky: Opuchlá oční víčka, takže se ráno vzbudíte a nevypadáte jako člověk, ale jako nějaký mimozemšťan.

Hlavně: Jestli se vám tohle děje, běh k doktoru, ne k cukrárně! Ten vám řekne co a jak. Jana Nováková, moje sestra, tohle prožívala – nakonec se ukázalo, že měla problém s ledvinami. To vám ale přeji, aby to u vás bylo jenom to šampaňské.

Která bylina je močopudná?

Hele, která bylina je močopudná? Jo, šalvěj, kámo! Fakt jo, ta šalvěj.

Šalvěj je super, ne jenom na močení. Má taky:

• Proti zánětu, takže když máš nějakej ten zánět...
• Bakterie pryč, prostě je zabíjí.
• A i plísně ničí, no fakt!
• Jo a ještě antioxidant, což je dobrý, víš na co.

A ty třísloviny v ní dělaj takovou tu stahující věc, no.

A co ti ještě povím, máma jí pěstuje na zahradě, je to fakt hustý keřík.

Co může způsobit zavodnění organismu?

Zadržování vody: Hlavní příčiny.

• Slaná strava: Sůl zadržuje vodu. Jednoduché.
• Alkohol: Dehydratuje, pak tělo zadržuje vodu.
• Cukr, uzeniny, konzervy: Zpracované jídlo, vysoký obsah sodíku.
• PMS: Předmenstruační syndrom u žen.

Konkrétní příklad: Jana Nováková, 35 let, trpí edémy kvůli nadměrné konzumaci instantních polévek.

Dodatek: Nepřetržitá práce za počítačem s minimální pohybovou aktivitou a nedostatečným pitným režimem také hraje roli. Konzultujte lékaře.

Jak se odvodnit a zhubnout?

Jo, odvodnění a hubnutí… To je téma! Hlavně ty tekutiny, že jo? Dva litry, to je fakt hodně. Vždycky jsem si myslel, že méně je více, ale asi ne. Co když to je blbost?

• Dva litry vody denně. To je fakt?
• Neslazené pití! Žádný limonády, koly, ani to sladký kafe s pěti cukrama. Fakt.

A to ovoce… Hmm, meruňky… to je dobrý. Ale černý rybíz? Na to fakt nejsem. Radši meloun. Vodní meloun je super na léto. Hydratace a vitamíny najednou.

Pohyb… ach jo. Ten je asi důležitý. To je jasné. Ale furt nemám čas. Možná bych si měl nastavit budík na 6 ráno, běhat před prací. Nebo po práci? To už bych byl ale úplně vyřízený.

Klíčové body: Pít vodu! Žádný cukr! Hýbat se! Meruňky!

A ještě jsem si vzpomněl: 2023 - Strava je taky fakt důležitá. Méně kalorií, více bílkovin. To je asi tak všechno, co vím. Žádné zázraky.