Co se stane při nedostatku bílkovin?

10 měsíců před 111 zobrazení

Příznaky nedostatku bílkovin zahrnují únavu, depresi, oslabenou imunitu a pomalé hojení ran. Dlouhodobý deficit může vést ke ztrátě libida a hormonální nerovnováze. U dětí se projevuje zejména zpomaleným růstem a otoky kloubů, což signalizuje vážný problém ve výživě.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jaké jsou hlavní příznaky nedostatku bílkovin v těle?

Pamatuju si, jednou v létě, tak kolem srpna 2022 to muselo být, jsem se cítil strašně unavený. Prostě pořád. Jako kdyby mi někdo vytáhl zástrčku. A to jsem spal dost, fakt. Říkal jsem si, co se děje. Pak mi došlo, že jsem posledních pár měsíců nějak flákal jídlo, víš. Že jsem prostě nejedl pořádně, žádný maso, vejce, luštěniny. A tahle únava z nedostatku bílkovin, ta je fakt hrozná.

Takže jo, ta neustálá únava, taková ta, co nejde zahnat ani extra spánkem, to je dost jasný signál. Ale ono se to často prolne i s takovou tou divnou náladou, až depresí, co prostě nechápeš, odkud se bere.

Vlastně ten rok, no, byl fakt divný. Někdy v říjnu jsem si říznul prst při vaření – dělal jsem omáčku – a trvalo to, než se to zahojilo. Normálně za pár dní, ale tohle? Týdny, skoro měsíc, než se kůže zacelila. A pak ty rýmičky, chřipečky, pořád něco. Imunita v háji. Kdo by si pomyslel, že to vše souvisí s tím, že jen jíš špatně, že ti chybí ty stavební kameny, víš, bílkoviny.

A taky jsem slyšel, že u dětí se to ukáže dost jinak. Třeba že nerostou tak, jak by měly, nebo že mají ty... no, oteklé klouby. To je mi teda divný, jak moc se to projevuje odlišně.

Když se nad tím zamyslím, asi jo, člověk se cítí celkově tak nějak... mimo. Nemá energii ani na věci, co ho baví. A víš co, i ten sex se mi zdál tak nějak fádní, chuť na něj úplně vymizela. Možná je to jenom stresem, co? Ale je fakt, že nedostatek bílkovin dokáže pěkně zamávat s celým tělem, nejen s náladou nebo hojením ran. Ta funkce žláz, co to řídí, je taky prý v ohrožení. Docela děsivá představa, ne?

Co se stane, když nebudu jíst bílkoviny?

Nedostatek bílkovin oslabuje imunitní systém a zvyšuje riziko infekcí. Tělo bez nich nedokáže tvořit protilátky.

Někdy v noci nad tím přemýšlím… jak je to tělo vlastně křehký. Jenom vynecháš párkrát pořádný jídlo, nedáš mu, co potřebuje, a hned to cítíš. Nejdřív jen takovou tu únavu v kostech. Zimu. Pořád je ti zima, i když je teplo.

A pak to přijde. Cítíš, že na tebe něco leze. Každej bacil, co letí kolem, je tvůj. Protože jsi tomu tělu prostě nedal ten stavební materiál. Ty cihly, aby si postavilo zeď. A teď je ta zeď děravá. Je to tak prostý a stejně na to člověk zapomíná.

Měl jsem období, někdy předloni, kdy jsem na to úplně kašlal. Jen práce, stres, kafe. Zhubnul jsem asi osm kilo, ale cítil jsem se hrozně. A byl jsem nemocnej… celej podzim. Každej vir mě dostal. Až pak mi došlo, že nejím skoro nic. Jen prázdný kalorie. Tělo si prostě bralo samo ze sebe. Ze svalů. Děsivá představa, když si to uvědomíš.

Teď už se snažím dávat pozor. Ale někdy… někdy je prostě těžký den a večer si uvědomíš, že jsi měl k jídlu jenom rohlík. A zase je to tady. Ten pocit. Ta zranitelnost.

Další projevy nedostatku:

Ztráta svalové hmoty a pocit slabosti. Tělo si bere bílkoviny ze svalů, aby přežilo.
Otoky (edémy), hlavně na nohou, kotnících a rukou. Je to kvůli nedostatku albuminu v krvi.
Lámavé nehty a vlasy, jejich vypadávání. Kůže je suchá, bledá.
Zvýšený pocit hladu a nezvladatelné chutě na jídlo. Tělo si říká o živiny.
Pomalé hojení ran a škrábanců.