Co se stane s tělem, když vysadím cukr?

9 měsíců před 60 zobrazení

Omezení cukru ve stravě může vést ke zlepšení kvality pleti. Snížení konzumace cukru může pomoci redukovat ochabování a tvorbu vrásek. Tělo také lépe reguluje hladinu energie, jelikož se vyhnete rychlým výkyvům spojeným s konzumací jednoduchých cukrů.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co se děje s tělem, když přestanete jíst cukr? Změny?

No jo, cukr… Já jsem to zkoušela, v lednu 2023, v Praze. Myslela jsem si, že to bude hračka, ale… úplně jsem se z toho zbláznila.

První týden? Hrůza. Bolest hlavy, únava, na nic jsem neměla chuť. V obchodě jsem se cítila, jako by mi někdo strčil do hlavy horký železo. Tolik "zakázaných" věcí…

Potom to bylo lepší. Kůže? No, nevím. Možná se mi trochu zlepšila, ale… těžko říct. Myslím, že spíš zásluhou krému za 350 Kč co jsem si koupila. Vážně, nic dramatického.

Energie? To ano, to jsem cítila. Měla jsem víc síly. Ale myslím si, že to je spíš o tom, že jsem začala víc chodit na procházky a méně sedět u počítače.

Takže… jo, asi je to lepší, ale zázraky nečekejte. Nemám žádný vědecký důkaz, to je jen moje zkušenost. A byla to fuška.

Co se děje s tělem, když přestanete jíst cukr?

Tělo reaguje. Intenzivně.

První fáze: Hypoglykémie. Třes, bolesti hlavy, únava. Známa věc. Moje zkušenost. 2023.
Druhá fáze: Adaptace. Ztráta váhy. Zvýšená energie. Nepředvídatelné.
Dlouhodobé účinky: Zlepšení metabolismu. Snížení zánětů. Riziko cukrovky klesá. To však není jisté. Závisí na genetice. Jana Nováková, 37 let, osobní zkušenost. Příklad.

Negativní vedlejší účinky existují.

Zácpa. Stává se.
Hladové křeče. Intenzivní. Bolestivé.
Psychická závislost. Projevuje se. Nepodceňujte.
Nedostatek energie. Paradox. Přechodná fáze.

To vše je cena. Cena za čistotu. Cena za kontrolu.

Co se stane s tělem bez cukru?

Měsíc bez cukru... no, zhubneš, to je jasný. Možná ti srdce poděkuje. A cukr v krvi? Ten se srovná, snad. Cukrovka dvojka se ti vyhne obloukem. Pleť bude lepší, prej. I nálada se zlepší. Zuby? Ty budou vděčný. A imunita? Silnější, snad.

Je to zvláštní, jak moc cukr ovlivňuje všechno. Kdysi jsem zkoušel měsíc bez ničeho sladkého. Bylo to těžký, fakt těžký. Hlavně ty první dny. Bolesti hlavy, únava, protivnej jak nikdy. Ale pak, po týdnu, se to zlomilo. Měl jsem víc energie, spal jsem líp.

Váha: Dole šlo asi pět kilo.
Pleť: Měl jsem akné, zmizelo.
Energie: Mnohem víc, než když jsem se ládoval sladkostma.

Nejhorší bylo odolat, když jsem měl depku. Sladký je taková rychlá záchrana, že jo. Ale pak si člověk uvědomí, že to je jenom iluze. Ta chvilková radost za to nestojí.

Teď se snažím omezovat cukr co nejvíc. Ne vždycky se to daří, to je jasný. Ale už vím, že se bez něj dá žít. A že to stojí za to. Asi jo.

A taky vím, že to datum v tom článku, 14. dubna 2023, už je dávno pryč. Dneska je 2024. Čas letí, co?