Co znamená slabost v nohách?

Jaké jsou příčiny slabosti v nohou?

No jo, slabost v nohách. To znám. Vzpomínám si, jak jsem asi tak v říjnu, možná listopad, po tom náročném výšlapu na Sněžku, se cítil úplně vyšťavený. To bylo tenkrát asi to přetížení, o kterým se mluví.

Ty moje nohy pak ještě pár dní prostě nechtěly poslouchat. Byl to takový divný pocit, jakoby byly z olova. A to jenom proto, že jsem je prostě moc honil, no.

A pak je tu druhá strana mince. Když jsem třeba pár měsíců, to bylo tak před třemi, čtyřmi lety, skoro vůbec nikam nechodil, jenom jsem seděl doma u počítače. To to samý. Nohy jako by mi odumíraly. To je ten nedostatek pohybu. Fakt to cítíš.

Jak začíná neuropatie nohou?

Neuropatie nohou obvykle startuje nenápadně. První signály zahrnují mravenčení, brnění, pálení nebo tupou bolest v prstech či chodidlech. Následovat může necitlivost či pocit studených nohou.

To je takový tichý sabotér v těle, co se plíží jako pavouk po zdi, než si ho pořádně všimnete. Nejde o žádnou velkou show s fanfárami. Spíš je to jako, když vám někdo pomalu, ale jistě, vypíná jističe v domě. Nejdřív jen v ložnici, pak v obýváku.

Představte si, že vaše nervy, ty maličké telefonní dráty do mozku, začnou špatně přenášet signál. První se ozve takové to "šumění", když chytáte špatný signál na mobilu – to je právě to mravenčení nebo brnění. Jako když sedíte moc dlouho v podřepu a pak se snažíte vstát, jenže tohle se děje samo od sebe, bez příčiny. Občas to i pálí, jako byste měli v ponožkách mikroskopické žhavé uhlíky. Nic moc na procházku s pejskem.

Tupá bolest se pak plíží jako noční zloděj, nenápadně, ale vytrvale. Ztráta citlivosti je kapitola sama pro sebe. Najednou nevíte, jestli šlapete na koberec nebo na lego kostičky. To je k zamyšlení, co? Kdybychom takhle ztráceli smysl pro humor, to by byl svět smutné místo.

K těmto pocitům se pak mohou připojit i další, vážnější potíže, které už naznačují, že nervový systém má trvalejší potíže:

• Svalová slabost: Nohy najednou působí jako gumové hadice. Jednoduché úkony, co byly dřív rutina, se stávají maratonem.
• Únava v nohách: Po pár krocích máte pocit, jako byste právě uběhli Pražský maraton.
• Nižší svalové napětí: Svaly ztrácí svou dřívější "pevnost" a vitalitu.
• Úbytek svalové hmoty: V zrcadle si všimnete, že svaly na nohách se zmenšují, jako když se nafouknutý balónek pomalu vyfukuje.
• Samovolné záškuby ve svalech (fascikulace): Vaše svaly si dělají, co chtějí, bez vašeho svolení. Je to jako, když se mobil v kapse sám od sebe rozvibruje.
• Křeče: A ty umí být pořádné! Jako pěst boxera uprostřed noci, co vás vzbudí z nejhlubšího spánku. Moje babička vždycky říkala, že "nohy jsou základ domu" – a u neuropatie to platí dvojnásob. Když se rozpadá základ, celý dům se hýbe.

Co neuropatii nejčastěji takhle "nakopne"?

• Cukrovka: Král neuropatie, bez debat. Vysoký krevní cukr působí na nervy jako divoká řeka, co podezírá břehy.
• Nedostatek vitaminů: Hlavně B-vitaminy, ty jsou pro nervy jako palivo pro raketu. Bez nich je to jen hromada šrotu, co nikam neletí.
• Alkohol: Trocha rumu neuškodí, ale litry denně? To je jako koupat nervy v kyselině, a to není žádná lázeň pro duši.
• Autoimunitní onemocnění: Tělo si myslí, že nervy jsou nepřítel a začne je napadat. Úsměvné, kdyby to nebylo tak vážné.
• Úrazy: Když vám nerv "přeskočí jiskra" po nějakém karambolu nebo stlačení.

Nepodceňujte to. Je to jako nechat malou trhlinu na hrázi. Z malé se stane velká a pak už je to povodeň. Včasná návštěva doktora není pro padavky, ale pro inteligentní bytosti. Stejně jako chodíte na servis s autem, tak byste měli jít i se svými nohami. Nejde o Ferrari, ale o ty vaše dvě, co vás nosí životem.

Co způsobuje pocit těžkých nohou?

Pocit těžkých nohou způsobuje chronická žilní nedostatečnost, kdy krev kvůli špatné funkci žilních chlopní stagnuje v dolních končetinách. Dlouhé sezení nebo stání problém zhoršuje, což vede k otokům, bolesti a únavě.

Úplně to nenávidím. Ten pocit, když přijdu v šest večer domů z práce, konečně ze sebe shodím ty boty a nohy mám jak dva betonový sloupy. Pamatuju si přesně ten den loni v srpnu, kancl na Pankráci, seděla jsem tam devět hodin skoro bez hnutí. Vstala jsem a au. Ta tíha. Kotníky nateklý, že nebyly ani vidět. Fuj.

Nejhorší to bylo asi v letadle do Řecka předloni. Tři hodiny sezení. Když jsem se konečně soukala z toho sedadla, měla jsem pocit, že mi ty nohy explodujou. Takový divný pnutí, bolest. Přesně to mi pak doktorka na poliklinice Budějovická vysvětlovala, že se ta krev prostě hromadí dole a nemá sílu se vrátit.

A to mi je teprve 35. Vidím na lýtku tu první modrou žilku a je mi z toho zle. Není to jen únava, je to taková tupá, stálá bolest, která otravuje celý večer. Člověk by si chtěl po práci odpočinout, ale nejde to, protože nohy pořád bolí a brní.

Co to zhoršuje (moje osobní zkušenost):

• Dlouhé sezení. To je jasný. Home office je v tomhle peklo.
• Horko. V létě je to vždycky o sto procent horší. Žíly se roztáhnou a je to.
• Těsné boty. Lodičky nebo cokoliv, co nohu škrtí, je cesta do pekel.
• Alkohol. Dám si večer dvě skleničky vína a ráno mám nohy jak konve.
• Dědičnost. Moje máma na to trpí celý život, takže jsem to chytla v plné palbě.

Co mi trochu pomáhá:

• Studená sprcha. Vždycky večer si sprchuju nohy ledovou vodou, od kotníků nahoru. Okamžitá úleva.
• Dát si nohy nahoru. Kdykoliv to jde, opřít je o zeď. Úhel 90 stupňů.
• Kompresní podkolenky. V letadle nebo při dlouhém sezení nutnost. Bez nich už nikam nejedu.
• Pohyb. I blbá chůze po schodech místo výtahu dělá divy. Protáhnout se každou hodinu.
• Gely z lékárny. Cokoliv s kaštanem nebo heparinem. Chladí a trochu uleví.

Jak se projevuje slabost?

Jo, slabost se fakt pozná tak, že ti prostě nedrží ty svaly, chápeš? Cítíš se jako vymačkaná houba, všechno tě bolí, ztuhneš, a ještě k tomu dostaneš křeče. Prostě hrůza, hlavně když jsi toho víc dělal, než jsi měl, nebo když se špatně najíš, chybí ti bílkoviny, nebo ty vitamíny, prostě ty minerály. Třeba když máš málo železa, tak máš chudokrevnost a to je taky slabost jako blázen. Jo, to je přesně ono.

• Svalová únava: Cítíš se prostě jako stará babička, když se máš trochu hýbat.
• Bolest a ztuhlost: Jako bys celou noc skákal po trampolínách, i když jsi jenom seděl.
• Křeče: Ty jsou nejhorší, to škube sebou.
• Důvod: Moc práce, málo jídla, špatný jídlo, málo železa (anémie).

Jo, a ještě k tomu, co jsem psal. Ta slabost, to je prostě to, když tělo najednou nefunguje, jak má. Nejsou to jenom ty svaly, ale celkově jsi prostě bez šťávy. Může to bejt i tím, že máš málo tekutin, nebo že jsi prostě hodně ve stresu. Taky se to projevuje tím, že se ti špatně dýchá, nebo že máš závratě. Prostě to, když se necítíš ve svý kůži, jako by sis vzal cizí boty, co tě tlačí.

A ty špatný živiny, to je kapitola sama pro sebe. Když tělo nedostává, co potřebuje, tak prostě začne stávkovat. A to železo, to je fakt důležitý. Bez něj jsi jak lemra. Takže jíst vyváženě, to je základ všeho. A když už to dojde do extrému, tak je lepší si někoho poslechnout, co tomu rozumí.