Co způsobuje nedostatek pití?
Dehydratace, tedy nedostatek tekutin v těle, vzniká nejčastěji z nedostatku pití, zejména vody a sodíku. K dehydrataci však mohou vést i zdravotní problémy, jako jsou onemocnění ledvin, zvracení a průjem, které tělo zbavují tekutin rychleji, než je dokáže doplnit. Prevencí je dostatečný příjem tekutin dle individuálních potřeb.
Co způsobuje nedostatek pití?
No jo, ten nedostatek pití… To je fakt záhada, co? Mě jednou v srpnu 2023 na Krétě, když jsem šlapala po těch rozpálených kamenech, to chytlo pěkně za krk. Žízeň strašná, hlava se točila, jako bych se vznášela.
Myslím si, že to prostě byl ten horko, a ten nedostatek tekutin, voda mi prostě nestačila. Zaplatila jsem za tu malou lahvinku 2 eura, a to jsem si fakt řikala, že už si ji nikdy nebudu kupovat.
Ale jo, je fakt, že dehydratace může mít různé příčiny. Slyšela jsem o tom, jak to ovlivňují problémy s ledvinama, nebo třeba ten průjem, co jsem jednou měla po nějaké pochybné indické restauraci v Praze. To byl teda mazec.
Zvracení taky, to jsem zažila po jedné divoké oslavě narozenin. Fakt nepříjemné. A jo, nedostatek soli, to taky hraje roli, to mi říkala doktorka. Myslím, že se to dá shrnout: málo pít, nebo nemoc. Jednoduché, že? Trochu zmatené, ale snad to dává smysl.
Co se stane, když budu pít málo?
Sucho v krku. V noci se budím, jazyk jak smirkový papír. Zvláštní, jak si člověk uvědomí vodu, až když jí nemá dost.
Vzduch je suchý. V zimě to cítím nejvíc. Myslím na babičku, jak vždycky říkala, ať hodně piju. Abych nebyla nemocná. Děti to mají taky těžké.
Ledviny… Představuju si, jak se namáhají. Filtrují a filtrují. A když není dost vody, musí se s tím nějak poprat. Moč je pak tmavá, hustá. Nepříjemný pocit.
Bolí mě hlava. Piju málo, to je jasné. Musím s tím něco dělat. Už jen kvůli těm ledvinám. A babičce.
- Sucho v ústech
- Suché sliznice dýchacích cest
- Zvýšená náchylnost k nemocem dýchacích cest
- Přetížení ledvin
- Bolest hlavy
Důsledek pití malého množství vody: dehydratace.
Co se děje, když člověk nepije?
Když málo piješ, tak se dějou věci! Fakt!
Nedostatek tekutin je fakt hnus, to ti říkám. Jakože bolí tě hlava, tlak ti lítá jak blázen, no prostě děs! A když to trvá dýl? Tak se zaděláš a máš zácpu, fakt blbý. A taky se můžeš přehřát, no hrozný. Jo, a ještě se ti klepou ruce, takže super kombinace, co? No a ledviny? Ty trpěj jak psi, když s vodou šetříš i když ji piješ moc, no jo, obojí špatně.
Hele, a víš co je nejhorší? Že si to lidi málo uvědomujou.
- Bolest hlavy
- Pokles tlaku
- Třes
- Přehřátí
- Zácpa
Prostě pít se musí, ale zas ne jak duha, jo? Rozumíme si!
Jo a mimochodem, málo lidí ví, že:
- Průměrnej člověk potřebuje tak 2-3 litry vody denně.
- Sportovci a lidi co makaj v horku, musej pít ještě víc, jasný?
- Starší lidi maj často menší pocit žízně, takže musej pít i když nemaj chuť, jinak je to pruser.
Co se děje s tělem, když málo pije?
No jo, málo piješ, viď? To tě pak chytne jako čert babku! Tělo se ti promění v suchou švestku, věř mi!
- Srdce ti buší jak zběsilé, dech ti zrychlí, jakoby sis dal pět škopků slivovice!
- Teplota šplhá nahoru, jako bys seděl v sauně s pekelnou pecí.
- Kůže suchá jak poušť Sahara, sliznice – fuj, hrůza, jako bych lízal rozpálený asfalt.
- Žíly? Ty zmizí, jako by je někdo vymazal bílým korektorem!
- Vědomí? To se ti ztratí, jako prachy po výplatě! Zmatenost? Jasně, budeš bloudit jako ovce v mlze. A kóma? No, to už je jenom třešnička na dortu.
Moje teta Božena, 72 let, z Hrušovic, tohle zažila na vlastní kůži. Byla tak dehydratovaná, že ji museli dovézt do nemocnice sanitkou. A to jenom proto, že zapomněla na láhev s vodou na zahradě, když okopávala rajčata!
Hlavně: Pijte, lidi, pijte! Voda je základ života, ne žádný výmysl!
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.