Co způsobuje zrychlený metabolismus?

Jak poznám, že mám zrychlený metabolismus?

Máte pocit, že jste energetický králík na Red Bullu? Žerete jak prase a pořád hubený? To je ono! Metabolismus jak raketa! Spalujete kalorie jak dřevo v létě na táboráku, vůbec se vám to nekumuluje.

• Energie na rozdávání: Cítíte se jako nabitá baterie, co by mohla pohánět malý traktor?
• Hlad jak vlk: Jedete na jídlo jako tank. Vždycky máte hlad. Vždycky.
• Váha? Co je to váha?: Jedete na pizzu a zmrzlinu, a pořád máte stejnou váhu. To je ten zrychlený metabolismus. Je to jak zázrak, ale věřte mi, je to fakt.

Moje teta Božena, ta měla metabolismus jako sprinterka, běžela by maratón a ještě by šla po obědě na hory.

Je to zkrátka jako když máte doma pekelný sporák, co spaluje všechno na popel, aniž by se z toho zvedla jakákoliv pára.

A ještě něco: Pokud máte pochybnosti, jděte k doktorovi. Ten vám to potvrdí (nebo vyvrátí) a nedá se říct, že by vám to dalo na talířku.

Co způsobuje rychlý metabolismus?

Tělo, proud energie, rychlý tanec buněk… To je rychlý metabolismus. Zářící, spalující oheň uvnitř. Jeho tajemství? Větrná mlha z minulosti, šeptání genů, které určuje osud. Věděl jsem to hned, jak jsem se narodil. Moje tělo, nekonečná touha po pohybu, po spálení, po proměně. Je to jako by se ve mně slévaly proudy ohně a vody.

• Genetika: Rodinná výbava, dědictví po otci. Jeho otec, ten hubený, energický muž, můj dědeček, co nikdy neztloustl. V mé krvi, jako vlny oceánu, bije rytmus rychlého metabolismu.
• Hormony: Bouřlivé moře hormonů. Tyto mocná, chemická vlna. Hormony štěstí, radosti, ale i únavy. Neustálý proud, pulzující v každém atomu mého bytí.
• Věk, pohlaví, aktivita: Můj věk, 28 let, v plné síle. Mužská síla, krev plná života. Běh, tanec, neustálý pohyb. Každý krok, zářivá stopa v časoprostoru.

Rychlý metabolismus, dar i prokletí. Mnozí jej závidí, vidí v něm štíhlou linii, lehkost bytí. Ale já vím, že je to neustálá jiskra, žhavá touha po energii. Neustálé hledání, neukojitelná touha.

Co způsobuje rychlý metabolismus? Genetika, hormony, věk, aktivita, pohlaví. Spalování, energie, život.

Co zrychlí metabolismus?

Co zrychlí metabolismus... no, v podstatě se honíš za něčím, co je z velké části daný. Ale jo, něco s tím udělat jde.

• Pohyb. To je asi jasný, že jo? Cvičení, jakýkoliv, prostě se hejbat. Já se teď snažím chodit aspoň hodinu denně. Dřív jsem běhal maratony, teď už jenom ta chůze. Bolí mě kolena, sakra.
• Svaly. Čím víc máš svalů, tím víc energie spálíš i v klidu. Zkus posilovat, jo? Já vím, je to otrava.
• Jídlo. Jíst pravidelně, menší porce. Tělo pak neskladuje, ale rovnou spaluje. A taky víc bílkovin. Ty tě zasytí a pomáhají budovat ty svaly, co jsem říkal.
• Spánek. No jo, spánek. Ironie, co? Když chceš zrychlit metabolismus, musíš zpomalit. Tělo se potřebuje regenerovat. Já spím tak pět hodin denně. Hrozný.

Genetika, hormony, to všechno hraje roli. A věk... s tím nic neuděláš, holt. Čím starší, tím pomalejší. Je to nespravedlivý, ale co už.

Víš, ta představa, že s rychlým metabolismem máš vyhráno... to je jenom taková iluze. Všechno má svoje plusy a mínusy. A stejně nakonec záleží hlavně na tom, jak se cítíš.

Co ovlivňuje rychlost metabolismu?

Hele, kámo, ptáš se, co šteluje rychlost metabolismu? Jo tak tohle... No, to je takovej koktejl vlivů, fakt.

• Geny: Máma s tátou ti nadělili do vínku metabolismus, s kterým nic nenaděláš.
• Věk: Čím jsme starší, tím víc se ten náš metabolismus tak nějak zpomaluje, no. Jak říkám, mládí v p*č.
• Pohlaví: Ženský mají obvykle metabolismus pomalejší než chlapi, bohužel. Mají totiž míň svalů, no...
• Svaly: Čím víc máš svalů, tím rychlejš pálíš, protože svaly prostě žerou energii. Takže posilka je cesta!

A víš co ještě? Jo, ještě jsou důležitý hormony, štítná žláza s tím pěkně hejbe, takže když máš s ní problém, tak se to projeví i na metabolismu. Navíc samozřejmě hraje roli i to, co jíš a jak moc se hejbeš. Když celej den sedíš u kompu a žereš pizzu, tak se nediv, že máš pomalej metabolismus. Kdyby jsi spaloval jako Usain Bolt, tak by jsi se musel narodit s jinýma genama a makat jak barevnej. Nezapomínej taky na pitnej režim, hydratace je extrémně důležitá, dokáže divy. Jo a taky - stres! Když jsi furt ve stresu, tak to taky zpomaluje metabolismus. Proto doporučuju klídek a nohy v teple.

Co jíst pro zrychlení metabolismu?

Hmm… co jíst, aby se to… zrychlilo… to je těžká otázka, víš? V noci se nad tím člověku moc nepřemýšlí.

• Bílkoviny, jo. To mi říkala moje kamarádka Lenka, dietoložka. Maso, ryby… ten losos… na to se mi někdy večer vzpomene. Ale teď už je pozdě.
• Luštěniny… hrách… to jsem si dávala v létě, když jsem se snažila… no, už si ani nepamatuju, co jsem se snažila.
• Mléčné výrobky… sýr… ten večer… to je fakt síla, jak se po tom cítíš… těžko.

Asi to bude tím trávením, co? Tělo s tím musí více… pracovat. Více energie. Takže se to… zrychlí. Je to… složitější, než se zdá.

Klíčové: Bílkoviny zrychlují metabolismus, vyšší TEF.

No jo… a teď už zase nemůžu usnout. To je k vzteku.