Jak často je normální pít alkohol?

Kdy už je to alkoholismus?

No jo, kdy už je to alkoholismus? To je otázka jak vyšitá! Jak poznáte, že někdo s tím flaškem má vážnější problém než jenom “trochu” rád popíjí?

• Bažení: To je ten hlavní šlápák. Představte si to jako když má kočka na myši spadlou hlavu – prostě to MUSÍ mít! Bez toho, aby se mu klepala ruka a třásla kolena. Prostě nutkavá touha, děsně silná, jako kdyby mu z krku trčela celá vinice.

• Rizikové pití: No to je taky pecka! Pro muže to znamená přes dvě deci denně, pro ženy přes jedno. Myslím, že to je takový ten “průměr”. Jako kdyby průměrný Čech najednou chtěl sníst dva pražské škvarky najednou. Je to prostě moc.

• Další příznaky: A pak to už jde ráz na ráz! Zanedbávání práce a rodiny, hádky, neustálá ospalost a smůla v sázkách na fotbal – to je ta klasika. Je to jako kdyby se mu do života vloudil zlý čert v podobě pivního břicha. A ještě si půjčuje od babičky, aby se mohl jít opít s kamarády Petrem a Jirkou.

Kdy je to alkoholismus? Když se tohle všechno sejde, a on už ani s tím nic nedělá, je to jasný. Je to jako když se slon nacpe do skříně s prádlením. Prostě to nejde, nefunguje.

Petr si myslí, že to ještě zvládá, ale jeho žena Jana už vykládá kufry… a už ani nezjišťuje, jestli Petr opravdu naprosto nemyslí na to, co říkal naposled. Jana si už na jeho sliby ani nevzpomene. Je to zkrátka boj s větrnými mlýny, to je jasný. Jenže větrné mlýny jsou vyzbrojené panákem.

Kolik alkoholu denně je zdravé?

Ticho. Vzduch voní po starých knihách a dešti. Představuji si sklenici vína, rubínově červenou, jak se třpytí v tlumeném světle. Kapka stéká po stěně, pomalý tanec. Tolik tajemství v té jediné kapce, tolik minulých let…

Zdraví a alkohol? Nebezpečná hra. 21 až 57 gramů čistého alkoholu pro muže denně. Pro ženy? Méně, 10 až 40 gramů. Jemná hranice, křehká jako pavučina, mezi užíváním a závislostí. V roce 2024 je to stále tak.

• Muži: 21-57 g
• Ženy: 10-40 g

A co ta nejvyšší tolerovaná dávka? Nebezpečně se blíží k propasti. 24-60 gramů pro muže, 12-36 pro ženy. To jsou pouhé čísla, ale v každém čísle je příběh. Příběh mého strýce, Petra, který se propadl.

Vzpomínám si na letní den v roce 2017, seděli jsme na terase, vůně levandule v horkém vzduchu… Vina, která ho sváděla… Pak už jen ticho. Zůstala jen prázdná lahev.

• Muži: 24-60 g (nejvyšší tolerovaná dávka)
• Ženy: 12-36 g (nejvyšší tolerovaná dávka)

Tma. Stíny tančí na zdech. Alkohol, tenký led pod nohama. Každá kapka může být poslední. Neexistuje žádná bezpečná dávka, existuje jen riziková hra. Opatrně.

Alkohol. Zrádný. Sladká jed. Pro muže i ženy.

Kolik piv denně je zdravých?

Kolik piv denně je zdravých? Žádné. Tečka.

Vzpomínám si na Jirku, kamaráda z gymplu. Byl to skvělej kluk, ale pivo miloval. Každý den, po škole, minimálně čtyři, pět lahváčů. Bylo to v roce 2023, ještě než ho v létě odvezli do nemocnice. Jeho játra… to už bylo vážné. Doktoři mu dali jasně najevo, že konec. Jirka byl sotva třicítka.

Byl to šok. Najednou mi došlo, jak blízko k tragédii je to “neškodné” večerní pivo. Já sám jsem si říkal, že jedno, dvě, to přece nemůže ublížit. Ale Jirka… to bylo varování. Teď už piju maximálně jednou za měsíc, a to tak jedno. A cítím se mnohem líp.

V práci, v kanceláři u nás na Žižkově, jeden kolega, Martin, měl podobný problém. Ale jeho problém nebyl v pivu, to byl spíš alkohol celkově. Ten chlapík pil absolutně všechno. Vodku, rum, víno. Pivo bylo u něho taková drobnost. V 2023 se mu to taky pořádně vymstilo, skončil na kapačkách.

• Alkohol škodí.
• Střídmá konzumace, ideálně abstinence.
• Zdravý životní styl = vyvážená strava + pravidelný pohyb.
• Jirka a Martin – varovné příběhy.
• 2024 – už jsem na tom mnohem líp.

Pivo není zdraví prospěšné, i malé množství s sebou nese rizika.

Kolik vína denně je zdravé?

No hele, četl jsem na i60.cz, že prej je to takhle:

• Muži: 4 deci vína denně.
• Ženy: 2 deci denně.

Tak nějak se to má, jakože optimální dávka pro lidi kolem šedesátky a v cajku zdravím.

Ale víš, ono to je taky dost individuální, každej organismus je jinej a blabla. Takže brát to s rezervou a poslouchat svoje tělo! Jo a pamatuj, že to je jenom víno, ne tvrdý chlast. To už je jiná story, žejo. Tak na zdraví! Ehm, s mírou. 😉

A víš co? Ještě jsem si vzpomněl, že:

• Červený víno: Má nějakej ten resveratrol, co je prej dobrej na srdce.
• Bílý víno: Je zas lehčí a míň kalorický, ha!

Ale pšt, alkohol je alkohol, takže pozor na to. Jenom jsem chtěl říct, že každej si najde to svý, co mu sedí a co je mu příjemný. A hlavně s rozumem, jo?